[...] małe dawki mozliwe ze to przez diete za dużo spożywałem węglowodanów a za mało białka. To chyba juz wszystko pozdrawiam aha po 4 cyklach i 5 latach treningu wiem ze 80kg to wynik słaby no ale mam taką genetyke z tych 4 cyklów jak narazie tylko jeden ten własnie ostatni był naj lepszy bo wszystko co na nim zrobiłem to zostało a po poprzednich [...]
[...] szkole :D a tam to sie Rózne dystanse wymysla :P poprostu zacznij biegac przebiegnij ten dystans ze stoperm pozniej biegaj sobie co 2 dzien a gdzies po 2-3 tyg znowu spRawdz wynik na 1 km pozniej jak juz bedziesz miała jakąs baze tReningową to pomyslimy ( wiadomo co to za baza w 3 tyg ale zawsze cos to ma byc bieganie w szkole a nie Olimpiadzie ) [...]
[...] sportowym będzie dopuszczony do startu. Chciałbym jeszcze dodać, że wszyscy startujący otrzymają zwrot kosztów przyjazdu i wynagrodzenie za udział w zawodach bez względu na wynik, za pierwsze miejsce dodatkowo nagroda 5000 zł (netto) Organizatorem turnieju jest aktualnie rejestrowana nowa organizacja, która zajmować się będzie promocją sportów [...]
To tak po dodaniu 5g węglowodanów wyszło mi coś letko ponad 2000kcal gdyż obliczyłem węglowodany po 7g na kg osiągnąłem wynik 2475 zadowalający czy wszystko jest ok białko 440 węglowodany 1540 tłuszcze 495
[...] z pracy i musze sie troche przespac - nie wiem czy laboratorium analityczne bedzie jeszcze czynne jak wstane) dlatego najprawdopodobniej zrobie je dopiero jutro rano czyli wynik bedzie pewnie ok. poniedzialku. Mam tylko pewne obawy co do ewentualnego stopnia zafalszowania wyniku, gdyz zdarzylem juz (3 dni temu w poniedzialek) zaaplikowac sobie [...]
Jesli bede mial czas (a nie mam go zbyt wiele, bo pakuje sie na wakacje) to postaram sie przeniesc do xls'a wykres i ci go wysle na priva. Jak chcesz mam tez dla dekanianu nandrolonu, w sumie jeden i drugi estr uklada sie podobnie. Kurcze, ten ostatni strzal z deki faktycznie moze zafalszowac wynik badania. Moderator działu Suplementacja
[...] Jakies szczegoly? Godzina, miejsce, ceny biletow, nazwa zawodow, kategorie...??? edit: Wystarczylo wpisac 3 slowa w google "Zawody Trójboju Człuchów" i pierwszy wynik na liscie: M sport - Pomorski Portal Sportowy - Mistrzostwa Człuchowa w ... http://www.msport.gda.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=225 Zmieniony przez [...]
Jak do tej pory na zawodach w Polsce najwyższy wynik uzyskany przez Polaka należy do Rafała Zawadzkiego z Myszkowa. Wykonany bój na zasadach WUAP bodajże 265 kilo przy wadze poniżej 110 kilo. Darek Miroeski wykonywał te boje w spodniach (i chyba jakiś śmiesznych ściskach na łokcie). Wiec ciężko powiedzieć tyłek leżał na ławce. Ale faktycznie 300 [...]
[...] Europy w Kownie kończymy zdobyciem trzech medali zdobytych w najcięższych kategoriach wagowej 84 kg i plus 84 kg.Brąz dla Polski zdobywa Nikola Śpica w kategorii 84 kg z wynikiem 377,5 kg (135+82,5+160). Złoto po pięknej walce dla Andżelika Płótnicka a brąz dla Klaudii Murzy w kategorii powyżej 84 kg. Walka o złoto toczyła się aż do [...]
[...] dziewiąte i jedenaste miejsce. Marcin uzyskał w trójboju 715 kg (260+185+260) a Adrian 647,5 kg (260+187,5+200). Niestety kontuzja Adriana nie pozwoliła mu walczyć o wyższy wynik w martwym ciągu, ale jak wiemy Adrian podnosił już ciężary ponad 300 kg. Nasi zawodnicy otrzymali małe medale za wyciskanie, Adrian srebro a Marcin brąz. Natomiast w [...]
Powiem ze sam byłem zdziwiony poziomem zawodów, niektóre wyniki naprawdę światowe były :-) na Ukrainie to sport bardzo popularny jest :-) kilka osób wzięło 75kg a to jest już naprawdę duzy wynik :-)
Te 13% BF to nie wiedziałam jak obliczyć i posiłkowałam się fotografiami przy edycji stanu początkowego na swoim profilu. Teraz obliczyłam BF z wzoru poniżej i wyszedł mi wynik 22% Lp.___________Oblicz:__________Wzory: [...]
ale takich "******l" jest duzo w kulturystyce i wlasnie one skladaja sie na koncowy wynik/sukces. np. moge nie jesc co 3 godziny ale kiedy chce... bo to jest ******la moge jesc 3 posilki a nie 6 ...bo to jest ******la moge nie spac 9 godzin a 6 ...bo to jest ******la moge nie rozciagac miesni po i w trakcie treningu..bo to jest ******la