Hey! Posiedziałem troche przy postach na forum sledzac temat diety redukcyjnej - wlasnie do takiej sie przygotowuje (od next week!) Z kalkulatorow- wynikaly mi rozne wartosci zapotrzebowania kalorycznego - ale najczesciej pojawial sie wynik okolo 3800kalorii co pomniejszone o 500 - daje dzienne zapotrzebowanie (przy redukcji) na poziomie [...]
Można jeszcze wspomnieć, żę wzrost puli pirymidyn, pociąga za sobą wzrost endogennej beta-alaniny; jako wynik katabolizmu pirymidyn. Juz mamy dwa artykuły ładnie połączone :].
Jajlepszym ćwiczeniem wydaje mi się tutaj unoszenie hantli bokiem. To moje ulubione ćwiczenie. Mam podobne wymiary i wyniki do twoich, przy czym rzadko ćwicze. Udaje mi się utrzymać bokiem hantle po 5kg przez ponad minute. Wydaje mi się, że to dość dobry wynik. Na początku robiłem unoszenie bokiem z hantlami po 2kg, potem przeszedłem na piątki. [...]
niezly wynik 1000 sztuk ... obliczam z tego ze na samą metke wydał ze 500-600 zygla ... nie lepiej bylo kupic winstrol depot ? i ciachac 2 ampulki codziennie :) ????????? :)
[...] ... do rozdysponowania zostalo mi jeszcze 940kcal tluszcz 1g=9kcal tak wiec 940/9=104,5g tluszczu ale z koleii tyka pisze ze przy redukcyjnej na 1kg masy ciala przypada od 0,5-1,0g T czyli w tym przypadku od 40 - 80g T moj wynik 104,5 nijak sie niemiesci i teraz niewiem co zrobic prosze wszystkie madre glowy o pomoc z gory dzieki pozdrawiam
[...] ... do rozdysponowania zostalo mi jeszcze 940kcal tluszcz 1g=9kcal tak wiec 940/9=104,5g tluszczu ale z koleii tyka pisze ze przy redukcyjnej na 1kg masy ciala przypada od 0,5-1,0g T czyli w tym przypadku od 40 - 80g T moj wynik 104,5 nijak sie niemiesci i teraz niewiem co zrobic prosze wszystkie madre glowy o pomoc z gory dzieki pozdrawiam
[...] krotszej pewnie dlatego ze lapie na szerokosc barkow jak wyciskam na rekord,i sie nei chwieje tak. do nie ktorych osob nie wnikajcie w to czy cos bral czy nie,wazne jaki mam wynik,napewno koslawy nie jest skoro tyle ciska po takim czasie cwiczen,a znajdzie sie sporo osbob ktore po cichaczu ***nie sobie 10 kuracji i sie chwala ze ciskaja 120 na [...]
[...] wyciskania leżąc. Jeśli spełnisz te warunki,droga otwarta do startu. Wynik jest bardzo dobry,chociaż tylko o 2,5kg większy od aktualnego Rekordu Polski.Weż pod uwagę że wyniki uzyskiwane na zawodach są mniejsze od tych ,które robi się na treningu ale zawsze można powalczyć. Jeśli liczysz na jakieś cenniejsze suveniry to możesez się [...]
18-20% mowisz... Czyli moge sobie ta wage w dupe wsadzic... Pocieszam sie jescze tym , ze moze fakt ze mam chudziutkie rece i b. szczuple nogi powoduje u mnie tak dobry wynik, mam w koncu bardzo nierownomiernie rozlozony ten tluszcz. Ale jesli nie to nabili mnei w butelke z ta waga.
Witam, chcialbym poznac Wasza opinie na temat mojego wyniku. Wiek:25 Waga:84kg Pas:93cm! klatka:106cm WYNIK POMIARU TLUSZCZU NAMOJEJ WADZE FIRMY KORONA: 13,5-14%. PYTANIE: Mam brzuchol, o czym swiadczy obwod pasa, z drugiej strony masa nie jest duza, raczki chude. Czy taki wynik jest mozliwy? na MY BODY COMP wyszlo mi 16,7%. Dziwie sie malego [...]
[...] mi jakiś wymoczków którzy dla Hitlera i na rasistów próbowali przeforsować te tezę na przełomie XIX/XX w. Nauka od dziesięcioleci nie uznaje ras wsród ludzi. Wszystko wynika z tego, że tak was pewno uczono w podstawóce, gdzie podręczniki jeszcze promowały te tezę. Czytaliście definicję gatunku i rasy ?! Nie, to przeczytajcie. I pytano, czy [...]
no szczerze powiedziawszy to tezu mi sie nie podoba a zwlaszcza wynik calkiem na serio to kazdy ma inna budowe ciala, i roznice w zawartosci fetu moga byc b. duze
jakby ktoś probował stosować RFL przez 2 tygodnie przed zawodami (aż do dnia zawodów) to mu wróże marny wynik przeciętnie (z wyłączeniem ostatniego tygodnia przed zawodami) w 5-6 tygodniach poprzedzających imprezę najwiecej chyba osób stosuje dietę zblizoną do 3,5g/kg B oraz do 0,5g/kg T i 0,5-1g WW. Kluczowa jednak jest tu ilość aerobów - im ich [...]
Typer Bundesligi 04/05
