[...] warto próbować różnych rozwiązań... jeszcze inna kwestia która po latach można stwierdzić to jakiego planu/metody autor by nie użył, jesli będzie trzymał sie założeń i będzie wystarczająco konsekwenty to co by to nie było i tak przyniesie dobry wynik. IF w wypadku zajęc od rana do późnego popołudnia jest poprostu wygodny. sorry za offtop . pzdr
No ale mozesz tez miec rekord swiata w konkurancjach niepelnosprawnych ;) Tylko zart. Zgadzam sie co do tych rekordow swiata.... Niech najlepszy wynik bedzie rekordem swiata! Z tym ze w tym sporcie znowu dochodzi sprawa roznorodnosci sprzetu.... i znowu zaczynaja sie klopoty...... Tak czy siak, slepa uliczka.... my tego problemu nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro tam wrzuciłeś temat z dietą to Ci tam pomogą odnośnie jej. Co do samego pytania - to już jak wolisz. Zacznijmy mniej więcej ile masz BF http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Tutaj masz taki oscylacyjny kalkulator. Wklej wynik. Ale ja j/w widzę tutaj bilans na zero lub lekka redukcja ;-)
nie no ladny wynik, mozesz pojsc do szkoly sportowej tylko, zalezy czy tam ktos bedzie porwadzil sekcje lekkiej atletyki. Jezeli tak, to super rozwiazanie. Podaj swoje parametry tj wzrost, waga, rekord na 100 metrow i odleglosc skoku w dal z miejsca, a powiem Ci czy nadasz sie na skoczka, choc musialby zobaczyc Cie ktos z bliska. Trenowales juz [...]
Jak jest możliwość przełożyć bez konsekwencji to oczywiście warto skorzystać z takiej opcji żeby podejść do niego sprawnym (zarówno bezpieczeństwo jak i wynik) oraz warto wybrać się do fizjoterapeuty być może nie jest to nic skomplikowanego a daje po prostu większy dyskomfort więc podciągnięcia, 10x10 10 serii po 10 podciągnięć macie ?
no cuż ja uważam ze moze tu mie wpływ taki ze zawsze łatwiej odrabiać przynajmniej na początku ale faktycznie zakładając że saa to nic dobrego i jednak niszczy zdrowie a dla wielu jednak zeby zrobic jakis wynik sa one niezbedne to przynajmniej nalezałoby dązyc do jak najmniejszych dawek.Ja przynajmniej bede tak robił a co z tego wyjdzie zobaczymy
Tak od razu to wiem że nie przybędzie :). Ale się zastanawiam czy te 2600 to nie za mało skoro różne kalkulatory kalorii wyliczyły zero kaloryczne w granicach 2700-2800 dla moich parametrów i aktywności :D. Wiem, że wynik z kalkulatora nie zawsze zgadza się z rzeczywistością :P.
3kg w 9 dni i mało mu, ja p******e. Ile ty byś kuhva chciał? Sezonowcy są najgorsi, bo myślą że raz w roku przykoksują i colemanami zostaną. Nie wiem czy jesteś sezonowcem ale jeśli nie to powinieneś wiedzieć że 3kg w 9 dni to bdb wynik. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-03 16:03:35
[...] ale przy ujemnym bilansie nie ubyło, a siła dosyć wyraźnie już w górę. Pompa masakra, treningi też. Nie zwiększaj dawki, daj jej czas na rozkręcenie się w pełni. Ten wynik, niezależnie czy to woda (tak zapewne jest) czy nie, raczej wskazuje na to, że meta działa (nie wiem nic o Twojej diecie itd). Ja zazwyczaj nie zwiększam dawki, tylko [...]
Luk81 nie wiem dlaczego sie tak tym przejmujesz. 2 tyg brania siła na plus, waga na plus, obwody na plus. Czego chcieć więcej? 3-4 kg w 2 tyg to dobry wynik. Zostaw na 40 mg ed i nie podbijaj dawki. Cykl daj na 7 tyg, spokojnie do samego końca będziesz czuł działanie metki.
to są moje wymiary biceps 43 klata 115 talia 95 wzrost 185 waga 115 rekord 120 Jak myślicie dobry wynik??? Uprzedzam że ćwczyłem tylko 2 miechy bez żdnych sppedów .
120 w życiu nie dasz rade poprawnie technicznie może 110 chociaż i to nie wiem. Trzeba pomału opuścić przytrzymać na dole i wycisnąć jeszcze nie wolno odrywać dupy tak ze wynik się robi już średni na zawody. Po za tym jaka mamy pewność ze masz 15 lat wyglądasz mi na starszego trochę. Ludzie troche sceptyzmu we wszystko uwierzycie co kto napisze [...]
Mam 8% bf i Pani doktor która mnie ważyła taka specjalną wagą z kierownicą itp powiedziała że to bardzo zły wynik i że muszę podbić bf do 15% żeby było dobrze więc ma mnie zalać :) teraz mam samą skórę, mieśnie i wszędzie żyły
15 lat i 125 kg na klate przy wadze 64 kg
