[...] dodać omega-6. Więcej nie mogę bo się odkłąda. + 4-5 razy w tyg areo po 60 min- szybkie chodzenie pod góre. Wiem, wydaje się cienizną ale na mnie działa. Po monitorowaniu tygodniowym mam najlepsze rezultaty w tym momencie. 2 tyg - 1% tłuszczu w dół (aktualnie 11 %) + 0,2kg mięsnia w góre. Uważam, że to całkiem niezły wynik jak na redukcji
Ramiona to moja najsłabsza partia uważam ,aczkolwiek po kilu ostatnich zmianach treningowych jest na + myślę że duże nie są,zaczęły troszkę estetyczniej wyglądać ale to wynik obecnych treningów i diety.Mój cel to oczywiście redukcja jak wspomniałem w temacie,jeżeli chodzi o bf z domowych obliczeń i korzystania z kalkulatora bf wyszło że bf12 ,mam [...]
[...] było śladu mięśni zaczyna się rysowąć kształt bicepsa. Jeśli chodzi o tłuszczyk to zmniejszyły się nieco boczki i obwód uda po 1centymetrze ale mój trener mówi że to kiepski wynik.. Chciałam jeszcze dodać że dieta 1350 kcal była w założeniu ale niestety popełniłam w czasie jej stosowania 1 zasadniczy błąd mięso gł,ównie piersi kurczęce i [...]
[...] tłuste mięso , smaż jajka na maśle/kokosowym lub po prostu do posiłku dopijaj po kieliszku oliwy 100 gr tłuszczy-900 kcal dodatkowych poza tym kolego 20 kg w rok to jest wynik znakomity jak bys tak cały czas rósł to po 3 latach chciałbyś wrzucić na siebie 60 kg ?? i od razu do juesej na mr O można lecieć ten sport to nie wyścigi z czasem o [...]
brak diety brak efektów proste :( niestety ja nad swoja diete sporo czasu posiedziałem. btw Mam nadzieje, że bedzie taki sam wynik jak był u was w Poznaniu jak zwykel miesliście super atmosfere, ziomek opowiadał bo pojechał z paroma kumplami z bloku do was mowił ze jednak widac to ze sie bardzo lubimy Gdynia (moje miasto) Poznań i Kraków
zaglosowalem na pudziana jak zobaczylem wynik to mnie zatkalo tylko 30% co za ludzie glosuja na Malysza O Pudzianie sie malo mowi w mediach a Malysza wielbi co by nie robil z calym szacunkiem ale Malysz nie powinien wygrac
[...] 102kg ma taka sama lape Co Coleman przy wadze 135kg. Arni zachowana symetria w stosunku do masy miesniowej Coleman kupa miecha,beben wszystko jakby wysrane z dupy. A wogole to nie ma co porownywac Arni klasa sama w sobie uosobienie piekna i zalozen tego sportu.Coleman wynik nowoczesnych srodkow dopingojacych (produkt w 100% nowoczesnej chemii).
panowie to 135 to raczej wynik w wyciskaniu na lawce :-) zadko widziane, ale nie niemozliwe, zeby ktos pchal 200%wlasnej masy zwlaszcza z tak malym stazem. takie rzeczy sie zdarzaja.
Panowie pytanie czysto informacyjne . Mam GFR z nerek na poziomie 58 gdzie często do tej pory było powyżej 60 ( taki wynik z labu bez precyzyjnego wskazania ) i widzę że na badaniach niski GFR pokrywa się z podwyższoną kreatyniną a co u mnie z kolei pokrywa się ( z tego co patrzę na daty ) na stosowanie orali . Czy wskaźnik GFR wróci do normy bez [...]
bartosz takich badań jest kilka i w każdym jest ten sam wynik o którym piszesz, tylko pytanie które mnie męczyło czy takie przyrosty są trwałe, czy to nie tylko napuchnięcie wodą a po odstawieniu towaru wszystko wraca do stanu początkowego (bez treningu).
bartosz takich badań jest kilka i w każdym jest ten sam wynik o którym piszesz, tylko pytanie które mnie męczyło czy takie przyrosty są trwałe, czy to nie tylko napuchnięcie wodą a po odstawieniu towaru wszystko wraca do stanu początkowego (bez treningu). Na bank wszystko wraca do stanu wyjściowego. Popatrz na zawodowych kulturystów którzy schodzą [...]
[...] uważam że tego ciężaru bym nie przekroczył naturalnie. Obecnie od długiego czasu poza kreatyna beta alanina cytrulina ashwaganda d3 deputirem nic nie stosuje i mój stabilny wynik to 170-180 kg. Tony koksu, 25 lat treningu i skok ze 150 na 180 na stałe. To dużo? 150 kg wyciskałem w wieku 17 lat teraz mam 41 lat i 180 kg. Oczywiście do 200 kg [...]
[...] sie sposob odzywiania itp .... a wracajac do goldberga to w takim zawodzie ciezko jest o regularny trening i bez odpowiedniego odzywiania nie sadze aby mogl uzyskac taki wynik jaki uzyskal . a jesli sadzisz ze o tym zawazyl sam koks , to wez sobie zrob cykl i nie trzymaj zadnej diety itp i osicagnij cos pozadnego ... bo wedlug twojej [...]
lawina Pan Marek nie wygrał eliminacji a jedzie, Skrabarczyk wygrał i nie jedzie,chociaż jest w stanie zrobic wynik na srebrny medal.Ciekawe dlaczego??????
dokładnie przykład Grzesia Skrabarczyka jest tu idealnym przykładem , gościu w sposób uczciwy ograł rywala , wynik zrobił identyczny jak jego życiówka , a i tak na mś nie pojechał ............. niech żyją kolesie i układy :)
wilk80: śledziłem ten wątek przez jakiś czas i z tego co wiem jego zasłabnięcie i wymioty podczas treningu to wynik kontuzji szyi, jakiej doznał. Walka ze Smirnovasem i zachowanie sędziego (zamiast przerwać walkę, pozwolił Saku walczyć dalej; Japończyk wygrał, ale prawdopodobnie to również odbiło się na jego zdrowiu) również zapewne miały [...]
Mariusz Pudzianowski - Adam Małysz
