100 x 50 to świetny wynik, wątpie by udało mi się to powtórzyć. Ale skoro Tobie się udało to dlaczego mam być gorszy ? %-) Tyle że na 2,5 tys kcal prądu troche brakuje. To fajna zabawa w sumie, ale na redukcji wiadomo że nie będzie łatwo.
[...] 4.Ściąganie na wyciągu 4 x 8-10p 5.Wyciskanie na suwnicy zza karku + wyciskanie hantli + face pull 3s 6.Uginanie z supinacją + francuz ze sztangą 7.Uginanie na modlitewniku + prostowanie za głową W podciąganiu w końcu udało się wykręcić 30p. Wiadomo, że nie są to idealne powtórzenia, ale jak na wagę 105/106kg wynik jest całkiem niezły.
Tak, tak, 3:45. Ale ja nie jestem żadnym wyznacznikiem, bo nie biegałem od dawien dawna (2 albo 3 lata). Może wprowadzę bieganie żeby poprawić ten wynik? Pomyślimy. Zawsze to byłby jakiś dodatkowy cel.
3:45 przy Twojej wadze to dobry wynik. Oczywiście na 1km, bo jeśli myśli się o dłuższych dystansach to siły trzeba rozłożyć :-) Wojo żyję jednak, niech się pochwali jakąś wpiską.
[...] linek 3 x 10 3C Rozpietki kombinowane 3 x 10 1.OHP Rampa 6 2.Wyciskanie siedzac + dropsety 3.Wznosy boczne + arnoldki 150 w wyciskaniu na spadkach to nie taki zły wynik. Tak jak przypuszczałem, tyle co spadnie z wagi to i z gryfu, zawsze to tak u mnie działa. Nie ważne czy redukcja jest powolna czy szybka.Jestem po solidnym ładowaniu i [...]
Wczoraj leciały nogi. W martwym ciągu zyciowka przy aktualnej wadze i na tej sztandze. Bralem 5kg więcej w życiu ale na bardziej elastycznym gryfie i z wyższymi talerzami. Wynik chyba ok jak na klasyk przy 192cm wzrostu. 235kg x 4 , wywalczylbym piaty ruch ale już pewnie z lekkim garbem . Po co ryzykować? https://youtu.be/r7a5PwhCDg4
[...] wolne robiiłem aero, rzadko miałem totalny OFF, jedynie w ostatnich 2-3 tyg było tego trochę więcej. Tym samym również przyznam się, że pewnie jakbym zrobił zdjęcia z 2 tyg wyniki w cyferkach byłyby jeszcze lepsze, waga zbliżała się już do 80kg a obecnie na koniec testu było to 82.5kg, w pasie najmniej miałem 77.5 cm więc wynik z pomiarów [...]
[...] (bo robiłam na czczo) 30’ biegu, wieczorem 45’ roweru w terenie. Trzymałam się tętna, po nogach był dosyć mocny ogień. Małe zmiany. Zaczynam letrox (ze względu na moje wyniki -- > ft4), mam nadzieje że się zacznie coś dziać.. :-? Dieta również uległa delikatnym zmianom. Odrobina mniej białka, więcej ww, więcej warzyw, wracają jajka. Chyba [...]
[...] krzywą insulinową i krzywą cukrową. Wyniki odebrałam wczoraj. Nie są zbyt ciekawe, ale dokładne szczegóły poznam pewnie dzisiaj, jak lekarz zrobi odpowiednio odczyt, bo wynik podano w mmol. Insa po godzinie od spożycia glukozy 3x ponad normą. Dlatego będą zmiany w diecie. Pewnie WW zostaną w małej ilości, aby tarczyca ruszyła. Morfologia [...]
[...] ustrojowym. Prosto po studiach można już zdawać na aplikacje specjalistyczne sędziowską i prokuratorską. Sporo młodych karierowiczów bez doświadczenia ale za to z parciem na wynik na sukces na ... skazanie. Stąd przekonanie że w sądach niema miejsca na sprawiedliwość. Mało kogo tam obchodzi jak było , liczy się wynik. Ludzie się zwyczajnie boją [...]
[...] ustrojowym. Prosto po studiach można już zdawać na aplikacje specjalistyczne sędziowską i prokuratorską. Sporo młodych karierowiczów bez doświadczenia ale za to z parciem na wynik na sukces na ... skazanie. Stąd przekonanie że w sądach niema miejsca na sprawiedliwość. Mało kogo tam obchodzi jak było , liczy się wynik. Ludzie się zwyczajnie boją [...]
odnośnie Europy 2 prędkości ma racje Niemcy mają olbrzymia gospodarkę ale ona rozwija się teraz w tempie pt. 0,... ( tak tak , zero przecinek i ...wynik ) reszta elity unijnej stoi lub dołuje , ten dobrobyt i poziom życia , ten socjal to przejadanie dorobku poprzednich pokoleń i życie na kredyt zobaczcie jakie jest zadłużenie gigantyczne , [...]
[...] producent klient powodują wysokie ceny leków. Dziwne negocjacje rządów narodowych, które negocjują ceny pojedynczych leków z osobna w danym kraju z producentami to tego wynik. Takich negocjacji nie robi USA i tam leki są 6x droższe niż w Kanadzie i Wielkiej Brytanii. W US są ludzie którzy płacą nawet 100000$ rocznie za 1 lek na raka, bo [...]
[...] poddali je treningowi siłowemu. Oczywiście wzrosła im siła dość sporo, ale co najciekawsze w tym badaniu zanotowano ogromny przyrost w zdolnościach poznawczych (19% lepszy wynik w teście zdolności poznawczych) Co z tego wynika? - siłownia nie robi z ciebie głupka, wręcz na odwrót - zwiększa twoje zdolności poznawcze - Ponieważ IQ zmniejsza się [...]