wynik

[...] duże znaczenie.. Nawet jk dana uczestniczka nie zrobi żadnej pompki-jest miesiąc by to poprawić i się na tym skupic-praktycznie wiem,że można od 0 pompek w miesiać poprawić wynik na ok 7-10. Do tego jest limit czasowy by ci najlepsi nie zrobili za dużej przewagi-bo cel konkursu jest przecież inny.. Wielu dziewczynom się to udało a dodatkowa [...]

Viki spróbuję już na początku modułu tylko wynik nie będzie miarodajny bo na początku może zrobię po 10 powt. choć mógłbym o wiele więcej. W trakcie wykonywania ćwiczeń może nie boleć ale po już tak, jak po moim ostatnim rowerowaniu.

Słuchaj dla mnie to zabawa , mam inne priorytety nie pamietam o pierdołach i nie spinam sie tak jak Ty , wystarczy mi ze w pierwszym boju pokazałem ze zrobiłem i tak dobry wynik i jestem usatysfakcjonowany ;-) nie czytamm wszystkiego bo nie mam czasu , chciałem nagrac druga próbe ale to byłby juz maj wiec odpuściłem po tym jak przeczytałem od [...]

https://www.youtube.com/watch?v=BuzeyFIYMSM Wpadł mi na yt ten filmik właśnie i ten starszy pan 1:05, aż ciężko uwierzyć w ten wynik patrząc na to jak wygląda i na jego wiek. Niesamowite

ładnie kawał chłopa z ciebie a jaki wynik na płaskiej??

pewnie ze mozna zpalic fat i nawet poprawic wynik ale ja jakos nigdy nie mialem na to parcie ale kazdy robi toco chce kolega woli sie podciagac 40 razy i prawidlowa kazdy robi to co lubi jeden woli corke inny tesciowa ja wyciskam na barki do czola 210 tu 195 https://www.youtube.com/watch?v=bGHYjIXs-aM

Endo nie endo. Poprostu nie trzymałes diety. To widac bo niestety nie odróżniasz sie od zwykłych otylych osob. Powodzenia w redukcji oby ona poszla lepiej niz masa. 10% bf to przyzwoity wynik .

John Cooper gość jest niesamowity startował w mastersach do kat 110kg robił wynik ok 88 kg potem zbił do 100 kg gdzie ma rekord świata 80 kg a jak dobił do 50 lat zbił wagę do 90 kg i trzaska takie wyniki że szok w tym roku najlepszy wynik miał 93,5kg, on oprócz robinie przy ścianie dużo robi też z bujaniem takim delikatnie żeby do przeciążenia [...]

[...] 2x dnt będzie 300w na wieczór (i tak będe robił co 3tyg) zakońcyzłem 1 faze planu (SIŁOWĄ), która z doświadczenia z poprzedniego planu rpzedłużyłem z 3 do 4tyg. Porównując wynik w tym tyg i ~24tyg temu to: WL: 112,5kg 4p / 125kg 3p SQ atg: 135kg 1p / 150kg 2p RDL: 150kg 1p / 170kg 2p inne ćwiczenia tez mocno na plus, hammer czy wyciągi na b [...]

[...] umiem mocniej poruszyć mięsień, bardziej go przeciążyć ciężarem. Ok, może moja baza "hormonalna:" już się wyczerpała (chcoiaz długoterminowo poprawa poziomu fatu, da lepszy wynik teścia), to większość zapomina o rozwoju układu nerwowego. Większość naturali nie drąży, czemu dana partia nie odpowiada - myślą, że to koniec. A ja uważam, że koniec [...]

[...] Dziś PULL - poszło może nie perfekcyjnie, ale z wiosła 2x DB nachwytw oparciu o ławkę udało si ę zrobić fajny wynik, tj: 45kg (2x) 10p a potem Clustera z 35kg na 8+9+5pwt Za to MC 170kg na 5pwt, liczyłem na 7-8, miałem zapas, ale ewidentnie brzuch mam za słaby i trzeba będzie nad tym [...]

ile teraz leci T i IA ? Tak z ciekawości. Ja ostatnio miałem niższe estro niż Twój wynik na 400T i 200NPP ew, gdzie symex biorę 2x w tygodniu po pół tabsa. Nawet jak zaczynałem bez IA to nigdy nie miałem estro powyżej 2x norma, więc skłonność do aromatyzacji to w dużej kwestii chyba kwestia genetyki(no i %bf). Zmieniony przez - Polskikoks w dniu [...]

Wynik juz zacny.

[...] cutem jedziemy z drugim etapem masy A co ciekawe rekordy padają co trening wiosło sztanga 11x 152kg rack rwaniowy z 1/2piszczeli 204kg 8pow jutro klatka i liczę na fajny wynik - no chyba, ze rotator gdzies znowu się odezwie :). żeby nei było tak kolorowo w środę miałem za to najgrszy dzień + najhgroszy trening ;) - masę stresu z róznych [...]

Ładnie ale mi by takie podciąganie zabiło łokcie i nadgarstki . Dla mnie najbezpieczniejszy chwyt to neutralny . A co do wyniku to spokojnie pobawie się bo lubie atmosfere zawodów a co z tego wyjdzie zobaczymy jak się uda zrobić wynik to jeszcze lepiej :-)

Wycwiel Ciebie jak się podrażni to robisz na następnym treningu lepszy wynik :) No wstawilem tutaj mój filmik z dzisiaj

Majster ale z kolan ciągniesz grzbietem a na modlitewniku tylko bicem . Nie chcę się tu mądrzyc bo to Ty masz wynik a nie ja ale tak mi podpowiada intuicja :-) No wiadomo z kolan większy ciężar można szarpnąć chyba że o to chodzi ale ja tym czasem za ciężar nie mam co się chwytać jeszcze nie teraz .

Ok rozumiem Cie ale i tak z 50kg to masz piękny wynik i śmiało możesz startować, w Teresinie może będzie na 30 kg na ilość razy ale organizator jakiś taki mało kontaktowy jest miał się odezwać w połowie listopada i cisza jest, nie chce się zbytnio narzucać ale delikatnie będę go atakował haha

[...] zaangażowaniem :-)) Podziękowania dla WCT 3 Spartan i menadżera Piotra Woźniaka za gościnność i kawał roboty włożonej w organizację imprezy :-)) Imprezy bardzo udanej także wynikowo. Nowy Rekord Polski w WW 100kg x 40 !!! brawo Rysiek 8-) Brawa dla Łukasza za świetny wynik w strict curl 8-) Brawa za wszystkie uzyskane wyniki mimo utrudnień w [...]

Ryska przy dopingu Wycwiela fantazja poniosła hehe wynik kosmiczny i jeszcze w jakim stylu :-) wielki szacun :-)