wynik

Nie oszukujmy się, to słaby wynik. :-) W tym maratonie zjadłem 3 żele, jakoś na 15, 25 i 35 km, nie pamiętam dokładnie. Sprawdziły się doskonale. Piłem niewielkie ilosci wody na każdym punkcie. Biegłem na tętno. :-) A 4 dni po maratonie kolejny niewielki sukces - vice-mistrzostwo Sił Powietrznych w skoku wzwyż. Niestety nie udało mi się odzyskać [...]

powiem tak, jeśli temat to prawda to na prawde wielki szacunek. taki wynik bez koksu to naprawde osiągniecie. Gdy zobaczylem pierwszą stronę to nie wyglądałes zebys byl po saa bo było chudo (nie bylo na**bane) ale estetycznie (to sie ceni teraz) ale jak patrze na te ostatnie foty to chyba sporo urosłes (chyba ze swiatlo + ustawienie + to ze cos [...]

Witaj aPAWEL, Podziwiam Twój stosunek do rozwoju muskulatury. Jesteś dla mnie prawdziwym autorytetem w tej dziedzinie. Twój wynik w bieganiu na 10 km, to 44 min. z sekundami? Jaką masz grupę krwi? Pływasz? Jeśli tak, to jakie mniej więcej masz czasy?

domieniek: A jak u Ciebie jest za alkoholem, dalej pijesz tylko lampkę wina od czasu do czasu? Tak, alko nadal symbolicznie i rzadko. MarcinSz1: Twój wynik w bieganiu na 10 km, to 44 min. z sekundami? Tak, szału nie ma. Jaką masz grupę krwi? A - roślinożerca. Pływasz? Jeśli tak, to jakie mniej więcej masz czasy? Pływam latem w jeziorze. W [...]

[...] wstrzykiwać sobie od miesiąca sterydy (chyba omnadren) Próbowaliśmy mu wytłumaczyć, żeby nie brał, ale nas nie słucha. Dla niego liczy się to, ze bez większej pracy poprawił wynik w wyciskaniu o 50 kg i "że mu łapa urosła". Może chociaż Ciebie by posłuchał. Jeżeli możesz to napisz swoje zdanie, a ja go odeśle najwyżej do twojego tematu

Za***isty wynik ;));p

zauwazcie ze zrobic pare kg i byc zalanym to zaden problem a on jest mocno dociety i do tego natural imo duzej roznicy by nie bylo szkoda ze nie chcesz isc "dalej" bo marnujesz potencjal pzdr i gratulacje, super wynik :-)

Nastawiasz się na konkretny wynik w maratonie? czy wystartujesz ma zaliczenie dystansu:) Również biegam i trenuję w siłce. pozdrawiam

Gratuluje świetnego wyniku w Maratonie Warszawskiem :-) Super wynik :-)

to jaki ten wynik?

<20 min na 5 km to super wynik :-)

[...] bronzer i lejąca się oliwka. Ja dobrze wyglądam jak stoję sam, a w porównaniach wychodzi jaki wąski jestem. Dziś skakałem wzwyż. Zająłem 2 miejsce w zawodach wojskowych z wynikiem 168 cm. Kolega pokonał mnie o 1 cm. Dałem ciała, bo stac mnie na lepszy wynik. 160 cm poszło na luzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6abc50faaff84ef1835fee8e8817a670.JPG [...]

2:12:58 - tylko jak mówię - długie wybieganie ;) Tętno do max 150 ;) Czyli bez szaleństw, raczej rekreacyjnie ;) A Twój wynik fantastyczny :) Sylwetka na forum robi wrażenie, ale na tle biegaczy wyglądałeś masakrycznie :)

Dzięki. 2:12:58 - tylko jak mówię - długie wybieganie ;) Tętno do max 150 ;) Czyli bez szaleństw, raczej rekreacyjnie ;) A Twój wynik fantastyczny :) Sylwetka na forum robi wrażenie, ale na tle biegaczy wyglądałeś masakrycznie :) Drogie te Twoje treningi. ;-) Też mogłem zrobić L, bo za tydzień mam następny half-marathon (Mistrzostwa Wojska [...]

Hej! Śledzę Twój dziennik. Świetny wynik! Zazdroszczę. Przy 98 kg ciężko będzie mi się do niego zbliżyć. Pozdro! 400m było na żużlowej bieżni. Zająłem 4 miejsce z dwoma sekundami straty do zwycięzcy. Co do startów, to nie lubię zbyt często startować. Na co dzień muszę się ograniczać na treningu, przed zawodami to już w ogóle trzeba się strasznie [...]

Lipa, ponad 44, a dałem z siebie wszystko (HRavg wyższe niż z testu Coopera!). Trenowałem ostatnio pod trójkę i nie liczyłem na dobry wynik. Jestem szybkościowcem i wytrzymałość mi bardzo szybko ucieka. Teraz będę się chciał nieco wydłużyć. Przed chwilą skończyłem 20.6K Long Run. Następne starty to pewnie będzie dycha pod koniec sierpnia. Potem [...]

Gratulacje, fajny wynik (nawiasem mówiąc też planuje podobny w swoim pierwszym maratonie ) mam pytanie , jak odżywiasz się i nawadniasz podczas biegu ? masz jakiś sprawdzony patent ? i czy podczas maratonu kontrolujesz tempo na zegarku czy biegniesz intuicyjnie ?

2500 km to bardzo dużo! Ja miałem 1600 (ale rower 3000 km) a myślałem że to dużo!!! Forma. Bez porównania z nie tylko moją ale większością biegaczy. Gratuluję i podziwiam. Jest co biegac na taki wynik. Ja zrobilem mniej na rowerze

[...] :) Dzisiaj zaliczałem WF na Wojskową Odznakę Sprawności Fizycznej. Drążek, skłony oraz 10x10m poszły gładko. Na koniec 3000m. Zmierzono w 10:48. Myślę, że to przyzwoity wynik biorąc pod uwagę wagę 98 kg. I nie był to bieg w tzw "trupa" - tętno średnie tylko 174. A ostatnie 300m w 54 (tempo 3:00), bo musiałem wyprzedzić pewnego chudzielca [...]

[...] jednego mityngu w Siedlcach. Najpierw zwyciężyłem na 1500m z czasem 4:30 (tempo 3:00/km), a 50 minut później pobiegłem 5000m w 18:58 (tempo 3:48/km) i również wygrałem. Oba wyniki są moimi nowymi życiówkami. 4 dni później przyszła pora na debiut na 800m podczas Warsaw Track Cup. Pierwsze okrążenie pokonałem nieco za szybko, w 58 sekund. Drugie [...]