wynik

Po co ten temat założyłeś? Nie uważam,iż 130kg to jakiś maksymalnie wyśrubowany wynik,aczkolwiek trudno mi uwierzyć że na tej sztandze jest więcej niż 90-100kg ;-) Ty wiesz jak wyglądają 20kg talerze ? Jeżeli szukasz poklasku-odsyłam do działu SZATNIA SFD. Ów temat zamykam.

Kacper 0,5kg to świetny wynik, tego się powinieneś trzymać. Nie ma co za szybko przybierać bo potem będziesz narzekał, że cię zalewa. 0,5kg to jest super i ja do tekiego dąże ;)

Żeby wynik był w pełni miarodajny warto dzień wcześniej zaaplikować sobie luźny dzień.

Świetny wynik! Ja nie mam jak sprawdzić u siebie ile bym wycisnął, bo nie mogę rzucić sztangą. :P

[...] profesjonalnie opisz sobei w myślach każda sylwetke od góry do dołu oceń 1. strukture kośćca, całą sylwetke czy jest proporcjonalna zharmonizowana 2.proporcje pomiędzy poziomem umięśnienia góra dół/ przód tył /biceps tricps itd 3. balans ciała lewo prawo/ tył przód 4. Ogólna symetrie ciała I wyjdzie ci wynik. Ocenia sie całość nie jeden punkt

"nieuczciwe wpłynięcie na wynik"??? "oszustwo"??? Nawet palcem nie kiwnąłem w tym kierunku. Wystarczyło napisać "Robciu musisz wycofać swoją kandydaturę bo jesteś zaj**iście sławny/popularny a nie od oszustów zaraz" Sorry za fote już poprawiłem i POZDRO!!!

jak do woja to badania masz za darmo, jak będziesz miał lekko podwyższone to będą kazali przyjść zrobić jeszcze raz na drugi dzień a jak trochę bardziej podwyższone to za kilka dni. więc ja bym nic nie bral, będzie dokładniejszy wynik,jak cos będzie nie tak to podjesz jeszcze kilka dni i zrobisz ponownie badania

5. plank 1x15s 5-chyba lipę odstawiłam Skąd taka myśl? 15 sekund to normalny, prawdopodobny wynik. Też jestem tu nowa, ale przypuszczam, że robisz tego planka dobrze. Dużo dziewczyn zaczyna od 2 minut i jak dopracowuje technikę to czas drastycznie spada; miałam to samo, a teraz mój rekord to 20 sek :-D Ładne obciążenia na początek :-) Czekamy na [...]

krzychu myslalem ze masz lepszy wynik w siadzie skoro trenujesz stricte pod TS :-)

[...] ale też udanie. Podciąganie - ciężar 5kg, tez z paskami. no masakra jakaś, jak bym robił na świeżaka. Ławka płasko - było 85x15x2. na legalu całkowicie. wg mnei niezły wynik już. nie jest to poziom nawet ligi szkolne AZS czy coś ale pozwala już gdybać o 130kg na raz na klatkę. Wyciskanie skos - progresja była, ładnie poszło. 67,5x15x2. [...]

[...] ale też udanie. Podciąganie - ciężar 5kg, tez z paskami. no masakra jakaś, jak bym robił na świeżaka. Ławka płasko - było 85x15x2. na legalu całkowicie. wg mnei niezły wynik już. nie jest to poziom nawet ligi szkolne AZS czy coś ale pozwala już gdybać o 130kg na raz na klatkę. Wyciskanie skos - progresja była, ładnie poszło. 67,5x15x2. [...]

100 na 6 razy to już całkiem fajny wynik;-) jaki zapas był?;-)

to na czym Ci zalezy ocen swoja sylwetke czy wolisz na niej jeszcze bardziej mase czy jednak tluszczu jest za duzo i trzeba sie brac za redukcje ale jesli wynik jest prawidlowy to raczej to 2

@Gwid: ruch bierny oznacza, że się nie podciągam tylko opuszczam na drążku. Mój rekord w podciąganiu na drążku wynosi zero... smutny fakt. Ja lubię się dobrze rozgrzać, bo inaczej to nie czuję treningu. Siła nie jest aż tak istotnym priorytetem - chociaż progres cieszy. Dla mnie bardziej istotne jest samopoczucie na treningu i po treningu a to [...]

Mam jeszcze jedna sprawe: te wszystkie online kalkulatorki do wyliczania zapotrzebowania kalorycznego/bilansu itd.. Widzialem ich wiele ale w zadnym z nich nie bylo zroznicowania co do budowy ciala, a czy to czasem nie jest czynnikiem ktory modyfikowalby ostateczny wynik?? Zmieniony przez - Releaser w dniu 12/4/2013 10:45:25 AM

Jak każdy wie wynik "ciągiem" bedzie o wiele krótszy w stosunku do wyniku z możliwością "odpoczynku" na wyprostowanych rękach

Zawsze w tłumie znajdą się tacy co bedą chcieli iść na skróty (bez pełnego wyprostu) i nabić wynik

krzychu myslalem ze masz lepszy wynik w siadzie skoro trenujesz stricte pod TS :-) Połowę wakacji zmarnowałem z powodu urazów niezwiązanych z treningiem, a jeśli już trenowałem, to bezsensownie. Od października trochę się ogarnąłem.

[...] nie zabrałem na trasę, zadnych węgli, ale wiem teraz jak to wygląda ;-) Wyszło 1h 51min w debiucie. Może na kolana nie powala, ale byłem mega zadowolony. Dla mnie to super wynik :) W sumie ja wyniki i postepy odnosze tylko do siebie - wiadomo ze nie zostane jakims biegaczem :) ale jak napisales: kiedy czujesz sie mega zadowolony z siebie to [...]

[...] wcześniej to Shogun, później to może Te Huna, ale na równo imo, ale sub to pewnie tylko Shoguna, a ch** tam stawiam na Shoguna przez skrętówkę na kolano i orgazm Noolana %-) wynik ME pewnie zależy od tego czy Bigfoot obali Hunta, czy zrobi to z dystansu czy z klinczu będzie w stanie, czy będzie w stanie w zwarciu zmęczyć Hunta jak Overeema, czy [...]