wynik

Wycwiel gratulacje za pierwsze miejsce,zdaje się wynik 185x 1/2 CC,szkoda że nie udało się powyżej 200. Transmisja live mi zrywała,więc nie widziałem wszystkiego ale chyba zapomniałeś mi pokiwać :)

ale to trochę nie logiczne, jak mam tracić mięśnie zamiast tłuszczu kiedy mięśnie są non stop ćwiczone? Ale o co chodzi z tym dziennikiem? mam wstawić screena z swoim aktualnym dniem ? bo ułożyć diete już w tym próbowałem i wynik jest tematem tego problemu.

[...] się do okien i muszę przyznac, że jest to dośc ciekawy model żywieniowy. Oczywiście rozpoczęła się falstartem, na kolejne rozegram to zupełnie inaczej. Ogólnie w 10 tyg zeszły 4kg i prawie 5cm w pasie, wynik mnie nawet satysfakcjonuje. Wygląd mam nadzieję, że sami ocenicie, czekam na wasze opinie i konstruktywne sugestie ;-) pozdrawiam.

Floyd pokazał, że mimo 36 lat nikt nie jest w stanie obecnie go pokonać :) Rewelacyjna walka, wyglądało to jak spotkanie ucznia z mistrzem :) Floyd dał lekcję boksu Meksykaninowi. A Pani sędzinie za wynik 114-114 to już podziękujemy :D Śmiechu warte hahaha

drazekm Moje rozpoczęcie ligii WW to porazka! zarówno wynik 60kg a przede wszystkim 1/2 CC gdzie dostałem prawdziwy łomot od młodego zawodnika.Z jednej strony to cieszy że młodzież chwyciła bakcyla WW a z drugiej niestety przegrana boli.Także przepraszam za zamieszanie ale w Poznaniu się nie zobaczymy.Przemyślałem i taką podjąłem decyzje.Muszę [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1608 = 113 )) = 1959 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 280 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1608 kcal + (TEA)280 kcal = 1888 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1888 kcal + 900 kcal = 2788 kcal 6. Doliczamy TEF 2788 + TEF(10% z 2788 = 275) = 2788 + [...]

najlepiej poszukaj jakiegoś trenera, on będzie bardziej zorientowany w temacie. Wynik racezj dobry.

Gratulacje Adam, wyśmienity wynik w kat.wag.66kg.

[...] wypełni kontrakt do końca nie ponosząc porażki to będzie miał rekord taki jak Rocky Marciano 49-0. Więc jeszcze jedną walkę pożegnalną mógłby zawalczyć i wbić te 50-0. Choć wiele osób uważa, że może wcześniej zakończyć karierę nie wypełniając kontraktu do końca. Liczę na to, że jednak będzie walczył i zrobi wynik 50-0 i odejdzie w chwale.

Masti wyłącz już możliwość głosowania skoro znamy wynik.

Nie mam dostepu do komputera i pisze z telefonu, wiec bedzie krotko - Polmaraton w 1:52:20 i jestem w stanie poprawic ten wynik na biegu za miesiac :) dluzsza relacja najprawdopodobniej dopiero w przyszly weekend. Pozdrawiam :-):-)

wow taki wynik bez treningów szacunek!!! ty chyba naprawdę masz talent. mohe ziomki chodzą do liceum sportoego, jeżdżą na zawody i ogólnie są the best w biegach mają 12 sek. moja rada: radziłbym ci zapisać się do szkoły sporowej gimnazjum lub liceum(nie wiem ile masz lat) oraz zapisać się do miejscowej sekcji lekkoatletycznej bądź sekcji biegania, [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 90 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 138)) = 2844 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 406 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1983,06 kcal + (TEA)406 kcal = 2389 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 400 kcal = 2789 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) [...]

[...] było tak że coś ci odjeli tzeba sprawdzić na filmiku :) ja byłem zajety ostrym kibicowaniem twojej próby :) W Ozimku też gwaratuje wam Panowie że zrobie dobrą życiówkę i będzie ostra rywalizacja ale i tak mój cel numer jeden to Złotoryja i WL w takim towarzystwie jakim tam będzie wypada zrobić dobry wynik :) mnie to 200kg na koniec już dobiło :D

dostinex = cabase 1mg dostinexu na tydzien zbije prolaktyne ponizej normy estro nie ma co zbijac, ale wynik testa tez nalezalo zrobic

Rosjanki pokazały charakter, co prawda nie zaprezentowały takiego poziomu jak w półfinale, ale w czwartym secie dały próbkę swoich możliwości - buduje się chyba potęga na lata :-)) Belgijki super wynik, bardzo się cieszę z ich wyniku, zapracowały sobie solidnie na ten sukces ;-)

[...] sobie test: wyjdź z domu i idź 20 minut. Dokładnie po 20 minutach zawróć na pięcie i postaraj się wrócić do domu tą samą trasą w czasie krótszymi niż owe 20 minut. Zanotuj wynik na + albo na -. Jeżeli umiesz pokonać drugą cześć trasy szybciej niż pierwszą (niekoniecznie łatwe) przejdź do poziomu drugiego: Dołóż do tych dziesięciominutówek rundy [...]

najpierw ważysz się na wadze sam, następnie ważysz się z gryfem i masz jego wagę :) (nie warto ważyć sam gryf bo wywiera on nacisk na mały punkt na wadze i wynik może być nie miarodajny).

4cm w pasie w tydzień i niezadowolony %-) ? to dobry wynik, zeszła woda, waga lekko w dół, pas w dół - moim zdaniem jest ok, ale znawcą nie jestem :-)

najpierw ważysz się na wadze sam, następnie ważysz się z gryfem i masz jego wagę :) (nie warto ważyć sam gryf bo wywiera on nacisk na mały punkt na wadze i wynik może być nie miarodajny). a ja jak napisalem? po co pisac to samo??