wynik

42.9%, blisko dolnej granicy ale w normie. To jest bardzo zly wynik, ale paradoksalnie moze to byc dla Ciebie dobra wiadomosc. Sprawdzisz za jakis czas, wraz ze wzrostem wytrenowania powinno sie poprawiac - bedziesz sie czul i regenerowal o wiele szybciej - wszystko co dobre przed Toba. Cytuje: Spadek ilości hematokrytu może mieć związek z [...]

[...] bo znalazłem ALT w jednym labie górna norma to 45 a w innym 40 HDL w jednym 55-90 w innym >40 także nie wiem czy to tylko lobby ;) więc mimo wszystko warto również odnieść się do zakresu referencyjnego labu P.S. i nie chcę dyskusji o cholesterolu, bo wiem że wynik analizuje się inaczej ;) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-18 19:08:02

[...] że człowiek się jara takimi rzeczami %-) Jutro bieganie musi być, żeby się waliło paliło, w sobotę interwały a w niedzielę klatka i coś czuję, ze będzie sprawdzanie czy wynik sie poprawił. ps przeglądałem początki swojego dziennika, w październiku robiłem MC 80kg w ostatniej serii%-) Jedyne czego się trochę obawiam, to powoli zaczyna nudzić [...]

[...] Pozostawiając kwestię bilansów, treningu z kimś doświadczonym w wyciskaniu lub samemu, najbardziej mnie zainteresował potencjalny wpływ Marcina przerwy w treningu na wynik. Zrobiłem sobie taki mały treningowy rachunek sumienia i doszedłem do następujących wniosków; od początku przygody tetryka na redukcji ćwiczyłem na submaksyalnych dla [...]

widze że chwila moment i kilka wątków się z jednego wpisu utworzyło, to po kolei ja lubię się ważyć codziennie, ale nie mam ciśnienia na wynik wypluty z wagi, ważne żeby szło w dobra stronę, nie wyobrażam sobie też redukcji w tempie 1,5kg/tydzień - to jest wg teoretyków i praktyków kiepskim pomysłem bo nie jesteś w stanie tyle smalcu spalić, więc [...]

[...] redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 tygodnie (jak nie 5). Więc coś czuję, że Twój wynik jest niezagrożony. Tak patrzę w tą tabelę: / START 1.XI 1.XII 31.I 23.V WAGA 122 112.9 109.5 101.7 94 PAS 125 115 111 98 [...]

[...] redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 tygodnie (jak nie 5). Więc coś czuję, że Twój wynik jest niezagrożony. Tak patrzę w tą tabelę: / START 1.XI 1.XII 31.I 23.V WAGA 122 112.9 109.5 101.7 94 PAS 125 115 111 98 [...]

Odczucie palenia w mięśniach i narastającego bólu podczas ćwiczenia to wynik kilku zjawisk: http://www.phitenpolska.com.pl/wp-content/uploads/2013/01/rys2.jpg -wyczerpanie się supstancji odzywczych,energetycznych-ATP i tlenu-mieśnie zaczynają tracić zdolności rozkurczenia,zaczynaja sztywnieć i po prostu sie duszą. -wyczerpywanie [...]

[...] średniej z całego tygodnia. Czyli 60% - 70% - 80%. Można to sobie wyskalować. Aha - jeszcze coś - to ma być 90% 1RM, a 1RM to w 100% poprawne technicznie powtórzenie, a nie wynik wyrwany śmierci z wewnętrznej kieszeni :-) Może faktycznie trochę za dużo to 90%. Wiem, ze Fana ciągnie do ciężkich klamotów. Taktyka drabin polega na tym, że nigdy nie [...]

[...] mimo siły na większe ciężary-dać czas organizmowi na rozbudowę okolicznych mięśni ,stawów,wiazadeł ściegien,powiezi. Warto się też zastanowić do czego nam potrzebny duży wynik w mc-lepiej chyba popracować nad dobrze rozwiniętymi mieśniami grzbietu w dolnym rejonie pleców-nie mówiąc juz o "choince" Maksymalne cięzary bardzo wolno wpływaja na [...]

[...] ILE MAM W ŁAPIE %-). Na pewno urosła, bo przestałem mieścić się w cześć koszul hehe. Waga przed rozpoczęciem testu: 80,0kg – Waga po 4 tygodniach 83,0kg Więc uważam, że wynik jest na prawdę bardzo dobry, przy zachowaniu w miarę podobnego stopnia zatłuszczenia. Zresztą oceńcie sami ;-) http://pics.tinypic.pl/i/00691/cw0x3ggvjhcx.jpg I [...]

Mostkiem ni ma się co za dużo przejmować-jedni maja taki naturalny dar w tym kierunku,inni po długich treningach ledwo co zrobia. Ale juz samo dażenie do takiego moska ustawia lepiej obrecz barkową w stosunku do toru ruchu sztangi i poprawia wynik Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-06 19:30:25

[...] do menu na przyszłe lato, wcześniej nie da radym - siłą do listopada/grudnia potem trening na masę ale dalej z dietą wokół zera a od Marca żeby się waliło paliło skopiuję wynik Wojtka (4) i Marcina (kabo)(no on to jeszcze w drodze %-) ). W każdym razie kosa będzie ten jeden jedyny raz (bo tak całkiem bez tłuszczu łazić to raczej nie dla mnie [...]

No jak :) W wyjazdach liczy sie wyjazd, a nie wynik. To co ja mam powiedziec, jak zaliczylem 124 wyjazdy na Arke - wiekszosc w 2 i 3 lidze, za czasow korupcyjnych, 90% przej**anych meczy ? ;)

Dla mnie MC to siła i tyle. Staram się nie mieć przesadnego kociego grzbietu. Opuszczam ciężar łagodnie - trenuję swoje ciało a nie tylko podnoszę ciężar. Technika to przy zarzutach (nawet na proste nogi). To słowo kojarzy mi się z koordynacją mięśni w celu maksymalnego wyniku. Kiepska technika - kiepski wynik mimo dużej surowej siły.

Jedni jadą po bandzie żeby mieć wynik. Inni jadą poboczem żeby być bezpieczni. I jedni i drudzy mogą złapać kontuzję. Zawsze to ciężkie przedmioty w użyciu. Problem to optymalny trening. Żeby już był bodziec, a jeszcze było bezpiecznie. Jak komuś się pali w dupie za progresem, to przycina bezpieczeństwo na rzecz ciężaru. Na szali stawia zdrowie i [...]

Wynik zawsze jakiś będzie, a czy przyjdzie się śmiać czy płakać, to sie dopiero okaże. Napięcie w klacie nadal trzyma, nie będzie dzisiaj wyciskania. Pójdą przysiady ze 107.5kg i koniec zabawy na ten tydzień. Zaczynam sie powoli zastanawiać, jak będę reagował od Stycznia na zakres 12-15,skoro 6 repsów tak mnie poharatało. Ciężka misja się szykuje.

[...] ale typowo na roztrenowanie. Nie obeszło się bez wtopy (Kerad ma rację to wszystko przez jednolite talerze %-) ) pomyliłem 2.5kg z 5kg }:-(. Tak czy siak udało się poprawić wynik i z takowym zakańczam tegoroczne boje. WL10*20,8*60,5*90,3*110,1*130,1*142.5,0*150 (miało być 145kg - poszło do tradycyjnego punktu-czy 145 by poszło już się nie [...]

Gratulacje super wynik , powiedz jeszcze jak z twoja waga poszła w góre w dół od momentu jak przystąpiłes do konkursu czy mniej wiecej na tym samym poziomie ??

[...] lepiej ;-D Dzięki, wiem, że z youtuba to nie na żywo, ale jakbyś Wasonia namówił na ocenę, nad czym pracować, co eliminować, to byłbym Ci bardzo wdzięczny Gratulacje super wynik , powiedz jeszcze jak z twoja waga poszła w góre w dół od momentu jak przystąpiłes do konkursu czy mniej wiecej na tym samym poziomie ?? Dzięki, przez te węgle, waga [...]