wynik

**DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

ludzie zastanowcie sie co mowicie.Mam 17 lat i odkad pamietam kibicuje Andrzejowi.Jak miałem 9 lat wstawałem rano i czytałem telegazete jaki był wynik walki z Bowem(nie miałem mozliwosci jej nigdzie obejrzec)Nigdy nie pozwoliłem obrazac Andrzeja ani nigdy nie powiedziałem złego słowa na niego.Ciekawe jak wielu z was tak kochajcych andrzeja [...]

[...] czeste i wychodza wlasnie w przypadku rutynowych badan najczesciej, jesli zmiane hypodensyjna okreslono jako torbiel to sie nie martw, ma ona inna gestosc i mozliwe ze jakas galaretowata konsystencje stad taki wynik w badaniu w porownaniu do prawidlowej budowy watroby daczego miales to badania? Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2009-12-14 21:20:43

Liczysz wg wzoru i taki wynik który wyjdzie zostawiasz i utrzymujesz takie zapotrzebowanie Nie potrzebujesz deficytu większego, niż 10-15%. Nie obniżaj kaloryczności diety zbyt radykalnie. Zbyt duży deficyt kaloryczny będzie po pierwsze, trudny do utrzymania na dłuższą metę, po drugie, będzie przyczyniał się do rozpadu tkanki mięśniowej. To, co [...]

[...] Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (5% z 1715.09 = 85.75)) = 1517.25 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 216.75 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1715.09 kcal + (TEA)216.75 kcal = 1931.84 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1931.84 kcal + 300 kcal = 2231.84 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]

Tak to już jest inny sposób obliczeń inny wynik - bywa. Wyciągnij z tego jakąś przyzwoitą średnią lub przyjmij to niższe i obserwuj organizm, bo i tak przypuszczam że teraz bez diety nie udaje Ci sie spełnić nawet tego niższego zapotrzebowania pozdrawiam

No niestety, Wach zaprezentował twardą szczękę i nic poza tym. Nie próbował nawet wykorzystać swojej przewagi zasięgu i trudno mi powiedzieć do jakiego stopnia był to wynik braków technicznych, a do jakiego był na to po prostu za wolny. Povetkin wchodził do półdystansu kiedy chciał, i w zasadzie niewiele było sytuacji kiedy Wach albo przystopował [...]

[...] zacząć od 2 serri na duże i 1 serii nqa małe w 15 10 5? bo zrozumiałem ze nie zmieniam ilości serii w zależnosci od ilości powtórzeń. a jak to jest z tą kreatyną? od razu po skónzceniu cyklu mierzyć maxy? nie będzie to troche przekłamany wynik? nie bedzie za dużych spadków jezeli od razy po skonczeniu kreatyny mierze maxy i zrobie w tygodnie SD?

[...] / Yokoguna http://www.sfd.pl/temat150514/ - prostujemy swoje plecy / Mawashi http://www.sfd.pl/temat169370/ - regeneracja / Seewy http://www.sfd.pl/temat17478/ - poprawić wynik w wyciskaniu / Michail http://www.sfd.pl/temat176217/ - trening holistyczny / Nowac http://www.sfd.pl/temat177567/ - kompletny poradnik treningowy / MDRAGON [...]

[...] np. dla 100kg w siadzie: 2x5x20kg, 5x30,40,50,60 kg, 3x 70, 80, 90, właściwe serie 3x5x100. Ostatnie serie rozgrzewkowe nie powinny być na tyle ciężkie, żeby wpłynąć na wynik w seriach roboczych. " dokladac jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia? " Nie " A czym mozna ten zarzut silowy zastapic bo jakos niebardzo widze te [...]

[...] 4tabsy jak najszybciej i pozniej pol tabsa do kazdej iniekcji hcg i za 2tyg sprawdz czy estradiol jest w widelkach,jesli tak to ciagniesz exe do konca hcg i odstawiasz i 3dni po hcg wjezdzaja sermy czyli clom i tamox po tabsie przez 3tyg i tamox tydzien dluzej po pol tabsa...jesli e2 nie bedzie w widelkach to wstaw wynik tu w temat to sie doradzi

[...] niz pozytku.skonczylem ten cykl 2 miesiace temu i jezeli kogos interesuja rezultaty to prosze o kontakt(bo to chyba nie ten dzial) scorpion powiesz cos w koncu o tych swoich startach? nawet wynik klubowych zawodow mnie interesuje a jezeli nie to chociaz rezultat sparingow jezeli jakikolwiek kiedykolwiek miales!!!! kulturysto gawedziarzu.....

Niezaprzeczalnie masz wszystkie w/w objawy? Czy skopiowałeś to z neta? Tylko 1 wynik zrobiono i na nim oparto diagnozę?

[...] pisał ,że ok.Jeśli nie ok to następnym razem zrobię trochę dłużej. Akurat to 140 czy 150 to w razie potrzeby mogę 30 sekund trzymać. Zresztą pisze to któryś raz nie mogę podejść do tego konkursu na 100 proc. Jestem trojboista a nie wyciskaczem i klatkę w całości mam najsłabsza. Słaby stosunek waga/wynik bo nastawiam się na starty w ciężkich.

[...] Zresztą pisze to któryś raz nie mogę podejść do tego konkursu na 100 proc. Jestem trojboista a nie wyciskaczem i klatkę w całości mam najsłabsza. Słaby stosunek waga/wynik bo nastawiam się na starty w ciężkich. Oceniać będzie masti (głos decydujący :-) ) i ja (głos pomocniczy :-) ). Staram się być obiektywny (chociaż każdy ma prawo być [...]

[...] brakowalo do 59 ale 58 zaliczone,nie wiem jak Ty to robisz ze tak szybko sie regenerujesz 2 dni i 3 podejscia podziwiam zawzietosc i wole walki. Przy takiej masie ciała problemem jest pompa, czyli problem z odpowiednim dotlenieniem mięśni. Patrząc po ostatnim filmiku 10-12 sprawdzą się idealnie do końca konkursu bez problemu poprawi swój wynik.

Czy bedzie jeszcze proba poprawy ww na wynik powyzej 60 ?

Wynik piękny ale chyba były 2 sek. choć ja bym Ci zaliczył :-)

[...] z obwodowym, ma to jakiś sens? czy lepiej 5x5 zamiennie z hipertrofią? a może strikte 5x5? :D chciałbym troche siłę poprawić, glownie na płaskiej bo 75 kg to śmieszny wynik. edit - jednak ciagle mysle o tej redukcji, kurcze zamotany jestem, boje sie ze jak przyredukuje to nic ze mnie nie zostanie, a jednak troche mnie korci zeby ten [...]

[...] z obwodowym, ma to jakiś sens? czy lepiej 5x5 zamiennie z hipertrofią? a może strikte 5x5? :D chciałbym troche siłę poprawić, glownie na płaskiej bo 75 kg to śmieszny wynik. edit - jednak ciagle mysle o tej redukcji, kurcze zamotany jestem, boje sie ze jak przyredukuje to nic ze mnie nie zostanie, a jednak troche mnie korci zeby ten [...]