[ 5% tłuszczu to w sumie dobry wynik ale nie napisałeś z jakiego poziomu zaczynałeś. I jakie masz priorytety tzn czy bardziej wage czy tłuszcz.. Zaczynałem z 20% a moim priorytetem jest odtłuszczenie. Skoro celem jest odtłuszczenie - to trzymaj się założeń, wypijanie soków niestety potrafi nabić sporo kalorii, których nawet nie "odczujemy".
Czy wynik prolki jest bardzo wysoki ? Cos na nia podawac czy narazie tylko estro ? Exe w jakiej dawce i po jakim czasie badanie. Nie za mocne, nie mozna czyms lzejszym uderzyc ? Zbilbym tylko estro z uzyciem exe, prolke jak pisales wczesniej miales zawsze lekko podywzona. Jesli sie uprzesz to 1/2 tbl cabasera wystarczy. Zmieniony przez - Aleks w [...]
Witam. Chciałbym prosić i pomoc w interpretacji wyników. Głównie chodzi mi o progesteron , pierwszy raz mam tak wysoko , zawsze mialem sporo ponizej normy a teraz jest grubo powyzej. Jest sie czym martwic ? Tez pytanie czy moge miec przez to zmniejszone libido ? I druga sprawa czym porządnie zbije estro , bo symexu jem tabletke dziennie i jest [...]
26/8/2017 10km bieg na czas Wynik 53:54 Komentarz: Pierwszy oficjalny bieg w palczakach zaliczony. Nie za bardzo zadowolony jestem z wyniku, bo miałem nadzieję, na czas mniej niż 50 minut, ale też wiedziałem, że lekko nie będzie jak staram się zejść odrobinkę z wagi. Deficyt nie pomagał, a byłem jeszcze troszkę zmęczony po piątkowym treningu. Poza [...]
[...] dostarczyć EAA wystarczy dostarczyć zwykłe białko w proszku i będziemy mieli taki sam efekt. Badano jeszcze BCAA dostarczone z węglowodanami i okazało się że identyczny wynik podniesienia tej syntezy protein jest zarówno z BCAA i CARBO jak i z samym CARBO. BCAA jako suplement nie podniesie nam tej syntezy protein w żaden sposób. W 2 [...]
[...] estro nie ma żadnego uniwersalnego schematu, bierzesz któryś z IA, badasz kilka razy celem ustalenia dawki no i masz już jakiś pogląd na to, ale tylko i wyłącznie dotyczyć to będzie ciebie, to jaki wynik jest ok to też trzeba indywidualnie przerobić, jeden lubi mieć nieco ponad widelkami, drugi w środku, trzeci mocno podbite, proste
myślę że jakby się trafił dobry wyciskacz to mógłby pocisnąć 50 repów z masą ciała ? z dipami to faktycznie, ciężko mi sobie wyobrazić jakiś mega wynik
[...] Złocieniec, Nowogard, Suliszewo, Lębork, Słupsk, Borne Sulinowo, Ukraina. Ustanowione zostały trzy nowe rekordy Drawska Pomorskiego - w kategorii junior do 23 lat – wynik 200 kg Maksymilian Blinkiewicz( z Rzeplina - w wyciskaniu wielokrotnym Mieczysław Pawlukiewicz z Lęborka 44 powtórzenia - najlepszy zawodnik turnieju Mieczysław [...]
Wynik zgadzał się z moim założeniem (obstawiałem TKO między 8-12 rundą), natomiast zdziwiłem się że Floyd zaboksował tak agresywnie (podwójna garda i do przodu prawie jak Chisora fragmentami :p), sama walka trochę mnie rozczarowala, brakowała dramatyzmu i jednak myślałem że McGregora faktycznie będzie próbował pokonać Floyda i ruszy na niego [...]
Witam mam pytanie jak szybko sie zregeneruje watroba po alatach 300 (metka) i 600 (antek) ?Wiem ze to pewnie zalezy ale mysle ze wynik mozna usrednic.Pamietam jak kiedys flex wstawil jak po jednym ph mial alaty cos kolo 600 i po 2 tyg byly w normie. Jest to dla mnie z pewnych powodow dosyc wazne
28/8/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 20 ball throws to a side 10 hollowbody rocks 5’ drabinki koordynacyjne 2. Siła Front Rack KB Lunge 10*2*12kg 10*2*16kg 10*2*20kg 3*10*2*24kg 3. Kondycja 7’ AMRAP 7 HSPU 10 DB Dumbbell Deadlift 2*24kg Wynik: 5 rund + 7 powt Komentarz: Dzisiaj szybki fajny trening. Bardzo lubię pracę z KB, pozwalają na angaż całego [...]
Witam mam pytanie jak szybko sie zregeneruje watroba po alatach 300 (metka) i 600 (antek) ?Wiem ze to pewnie zalezy ale mysle ze wynik mozna usrednic.Pamietam jak kiedys flex wstawil jak po jednym ph mial alaty cos kolo 600 i po 2 tyg byly w normie. Jest to dla mnie z pewnych powodow dosyc wazne Nie da się. To kwestia mocno indywidualna.
[...] cyrk związany z podnoszeniem ciężarów, w końcu przybliżę kwestie związane z paszportem biologicznym oraz androgenami u pań. Występowanie hiperandrogeniczności rodzaju 46 XY wynikającej z nieprawidłowego rozwoju płci wynosi 7 na 1000, czyli sto czterdzieści razy więcej niż w populacji ogólnej! W polskiej nomenklaturze nazywa się podobny zespół [...]
Właśnie siedzę i czekam od 20 minut żeby odebrać ten wynik %-). Grzesiu z tego co się kiedyś orientowałem to pakiet w luxmedzie to było ponad 100zl miesięcznie. Ofertę mają mega ale mimo wszystko się nie skusilem. Znowu ja u swojego lekarza to co najwyżej z łaska morfologie dostanę... zawsze słyszałem, że mogę co najwyżej dostać skierowanie do [...]
[...] się pokazać w lepszej formie nawet na zdjęciach w blogu ;-) ) Zapomniałem też troche o brzuchu i wygląda na bardziej wydęty niż wtedy był ale i tak obecne ~80cm w pasie to wynik zadowalający (napisałem 'był' bo dziś już jest na pewno większy \-) no cóż, taki weekend... ) Weekend był zaj**isty, dawno tak nie podładowałem akumulatorów, mimo że [...]
Jadasz na pewno za mało. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz raz jeszcze zapotrzebowanie i wrzuć wynik do wglądu.
Cukier, lipidogram też? Dobrze, że jest ok. Wylicz zapotrzebowanie z wzoru podanym przez Flexa, sądzę, żę wynik nie wiele będzie się różnił od tych 3 tysięcy. Warto na pewno sprawdzić. Wrzuć, jakbyś miał problem obliczenia tutaj.
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
