wynik

No to Michał widać,że mało wiesz o podnoszeniu ciężarow :) Pamiętaj,że istnieje jakaś górna granica ludzkich możliwości (w tej chwili największy wycisniety ciężar Raw to 335kg Kirylla Sarychewa) i raczej się nie zanosi by ktoś ten wynik szybko poprawił

[...] I tym bym się zajął w pierwszej kolejności. Nie znajduję uzasadnienia dla aktywności sportowej, jakby nie było promującej zdrowie, gdy patrzy się na to tylko od strony wyniku wyrażonego w kilogramach na sztandze. Oczywiście to sprawa prywatna Gwida i nic nam do tego, jednak jeśli wrzuca zdjęcie musi się liczyć z komentarzami, choćby takimi [...]

[...] bo to coś.Nie jest to raczej zaskoczenie dla ludzi z tego działu, po prostu spuściłem wodę. Ostatni tydzień za to mocno przypilnowany na średnio 2,2 kkcal więc stąd ten wynik: 2 x sztangi + 2 x CF + 3 wielkie spacery. Przyznam że lepiej się czuję z bardziej płaskim brzuchem, no i pasek kolejna dziurka motywuje. Pozdro 600 [...]

Mierzenie w ten sposób jak Gwid mierzy, na pewno da wyższy wynik, gdyż caliper dodatkowo musi skórę napiąć.

[...] min Ego podbudowane, 40,50,55 bez odkładania sztangi przy 60 kg musiałem po 5 rep zrobić przerwę a 70 w układzie 3,2,2. Kręgosłup na odcinku szyjnym obity od ciężaru ale wynik wykręcony. Redu idzie w dobrym kierunku, dziurki w pasku schodzą w dobrą stronę}:-( pokonałem już 2, jeszcze jedna i zmiana paska na 80 cm;-) żyły na łapach wracają. [...]

22-05-2017r DT Sztangi Rozgrzewka w ramach rozgrzewki spróbowałem zrobić wynik 30 kcal na asult bajku bo widziałem jak przedwczoraj zawodowcy to mieli na eliminacji do mistrzostw w CF. Najlepszy zrobił to w 26 sec!!!! mi 30 kalorii spalenie zajęło mocnym tempem 90 sek!!!! ( średnie tempo 46 km/h). To już nie są ludzie, oni chyba musieli mieć [...]

[...] - przysiady - koniec na 140 kg 2) WOD -rozgrzewka DU 10-20-30-40-50-40-30-20-10 - DL przygotowanie - DL znajdź maksa na 5rep - po sztangach nie było szans na duży wynik wiec skończyłem na 140 kgx5 WOD 5x5 min, 2 min rest 1-go-U-go na przybicie piątki - 10 przysiadów i sprint 100 mb --> w 5 min zrobiliśmy 13 tur - assult bike --> razem [...]

Świetny wynik - 1kg masy na urlopie! Może zakwasy nie będą zbyt duże :-)

Świetny wynik - 1kg masy na urlopie! Może zakwasy nie będą zbyt duże :-) No i tutaj nie wiem czy ta masa jest na pewno dobra ;-). Tak po prawdzie to ja takich prawdziwych zakwasów już dość dawno nie miałem.

Tak wynik się zgadza regulamin był ostry trochę go poluzowaliśmy no i nie wspomnę o sędziowaniu :-)

Nigdy nie próbowałem wyciskać w opaskach na łokciach i podejrzewam że w przypadku opasek , nie będzie raczej różnicy w wyniku. Jednak gdyby owinąć łokcie długimi taśmami tak jak kolana przy siadach , to z pewnością wynik pójdzie w górę...

[...] ggtp 29 <50 bilirubina calkowita 1.2 0.3-1.2 aspat 76 <50 alat 175 <50 czyli jak widac bilirubina spadla z 10 do granicy normy,tylko czemu aspat i alat taki sam wynik jak przy wypisie ze szpitala?ogolnie to wrocilem w niedziele w nocy z wakacji a wiadomo ze tam podjadlem tluste obiady,jakies desery lodowe z bita smietana i tona cukru [...]

[...] neopal(zielone op) 2tabl,nac 1.2gr,heparagen 3xtabs,ostoperan 2x dzienie,olej lniany 25gr...po 5tyg powtorne badania zalecone przez lekarza,bilirubina spadla do normy i wynik 1.2 a aspat i alat utrzymuje sie od wyjscia ze szpitala na posobnym poziomie-zdjecia tez wkleje..tak jak pisalem badania byly robione po wakacyjnym obzarstwie [...]

trzeba sobie małe cele stawiać i realizować krok po kroku. jaki miałeś obwód brzucha, że 2 cm tygodniowo? porządny bardzo wynik i nie miałbym nic przeciwko jakby o mnie tak leciało. ile zredukowałeś w obwodzie i wadze i w jakim czasie?

[...] doświadczyłem w tym czasie przyrostu masy mięśniowej przy jednoczesnym spadku tłuszczowej. oczywiście zbyt krótki okres by móc to ocenić, ale takie mam wrażenie. za następne dwa tygodnie będę wiedział więcej, bo z początku możliwe, że to wynik odpowiedniego nawodnienia komórek mięśniowych i wypełnienie glikogenem. ogólnie FBW to trening dla mnie

Podciągasz się z 42kg ? To bardzo ładny wynik.

20 kg w dwa miesiące-świetny wynik. Zresztą w wyciskaniach też Tobie super idzie .

[...] dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Dodać do niego około 400 kcal i podzielić uzyskany wynik na zalecane ilości makroskładników: 2 g/kg masy ciała białka, 1-1,5 g tłuszczów i reszta kcal pochodząc z węglowodanów. U Ciebie jest zdecydowanie zbyt dużo białka. [...]

W przyszłym tygodniu ponownie będę robił badania i szykuję się do pierwszego podejścia . Myślałem o Propie ale znajomy odradza mi samego propa , jak myślicie - co w moim przypadku dorzucić do tego . A może długie estry ? Nie udało mi się zrzucić zbyt dużo BF . Analizę BMi zrobię też w przyszłym tygodniu to dokładny wynik będzie .

Leci 4x2500 co 3 dni i w piatek wypada ostatni strzal. Jesli zrobie go wieczorem a w sobote rano pojde zbadac tescia to wynik wyjdzie poprawny czy trzeba odczekac te kilka dni ?