[...] jak Ty zmiany są jeszcze wolniejsze i bardziej subtelne. Jednak pomimo innej perspektywy widać ewidentnie zmiany na brzuchu. Utrata po 2 cm w 2 tyg. to bardzo ładny wynik. I oby tak dalej. I to prawda że takie zdjęcia nie są najkorzystniejsze ale za to pozwalają obiektywnie ocenić zmiany :) Paula, dobrze wiem, że te 4 kg słoniny będę [...]
Sądząc po zarobkach bokserów to boks ma się świetnie. Floyd to najwięcej zarabiający sportowiec w 2015 roku. Wiadomo, że sport jest skomercjalizowany i taki wynik świadczy o wielkiej popularności boksu. Moim zdaniem MMA nie zagraża boksowi, bo dla wielu osób jest zbyt brutalne.
[...] odejmiesz kolejne 5%, aby w sumie było 10%. Odejmujemy malutko, bo nieduży deficyt jest względnie bezpieczny, a poza tym przyjąłeś bardzo niski NEAT, tylko 200kcal. Na pewno sądzisz, że w ciągu całego dnia spalasz tyle co 2 kromeczki suchego chleba :) ? Ja bym dała choć te 300... Czyli poprawiła ten ostateczny wynik jeszcze o 100kcal na plus.
[...] dodatkowy nie wliczony w ten bilans trening w tygodniu to zadziała on na korzyść mojej redukcji ? Co do treningu aerobowego dam 1 x 60 minut x 8 kcal= 480 /7 =68,5 kcal do wyniku 200 kcal dałem dla endomorfika , pracę tak jak wspomniałem wcześniej mam siędzącą przez 12 h przez ok 15-17 dni w miesiącu 2855,17 + 68.5= 2923,67 pomniejszone o 5-10 [...]
[...] swoje zapotrzebowanie, wziąłeś pod uwagę cały wysiłek związany z treningami, czyli również kalorie potrzebne do tego wysiłku i podzieliłeś przez 7. Czyli to co wyszło jako wynik jest uśrednionym zapotrzebowaniem dziennym, niezależnie czy danego dnia trenujesz czy masz wolne. Możesz co dzień tak właśnie jeść (te wyliczone 2924 kcal minus 5-10%) [...]
Przez to nie mogłem znaleśc,bo szukałem brązowych tematów :0 Poprawione :) Teraz się zacznie-jakruszą kulkowcy po nagrody,ciekawe czy Wyzywający to zdzierży? Bo jak dla mnie -wynik bardzo dobry.
Pytanie tylko co jest wyznacznikiem prawidłowości poziomu Estradiolu ? wyniki czy działająca jak należy fujara czy wynik estradiolu na poziomie ~100-130 w jakiś sposób jest szkodliwy, jeżeli tak to co się z tego powodu spierniczy ? zauważyłem też, że jak rozrobię HCG i wbijam pierwszą serię działa mocniej niż kolejna seria za 5 dni widać to i po [...]
rozumiem że 2,6 mniej od 20 września czyli założenia tego tematu ?. Jeśli tak to 2,6 to dobry wynik. Jasne można więcej w dwa tygodnie ale po pierwsze jojo murowane a po drugie wcale nie jest zdrowe szybkie tracenie wagi. Kilogram na tydz to maks
Co do nagrody za najbardziej fair play zasady konkursu - skonsultuję się jeszcze z Ojanem i naszym nowym doradcą Xzaarem. Tu wynik będzie pewnie jutro. W tym temacie czekam na wpisy od Was-który? i uzasadnienie-dlaczego?.
[...] wymagające ćw,przeważnie tego nie robi sie w treningu kulturystycznym i trójbojowym -jedynie w podnoszeniu cieżarów i crossie. Ale jak widać,nasz nowo upieczony crossowiec nie pojawił się tu konkurować . A szkoda. Tibes-wynik fajny ale sam strzeliłeś sobie w stopy-Wyzwanie za trudne . /SFD/2016/10/5/00255288dd4e475c80588960ddfb530f.png
Dobra robota z podsumowaniem tego wszystkiego. Gratuluje dla zwycięzców! W moim konkursie na wyciskanie sztangi nad głową, gdzie były 2 takie same wyniki, to tak myślałem, że uznasz wynik mojego konkurenta. I jakby co - nie mam do tego żadnych zastrzeżeń ;-) Axel - pewnie nie złapałem się na 75% wyniku.
Potwierdzone przez obydwóch moderatorów, druga (pierwsza oczywiście dla konik)nagroda za konkurs "Podciąganie siłowe" wędruje do drazekm, za przepiękny wynik względem wagi ciała. Gratuluję. A moderatorom dziękuję za pozytywne rozpatrzenie podania :-)
@Masti, jakby robić to przez 3 dni to pewnie by wyszło 12min, a tak idę o zakład, że nikt się nie wyrobi nawet przy A=1. Nie przejmuj się jednak, na tyle wymyślonych konkursów zdoopić jeden regulamin to i tak jest dobry wynik. Nie myli się tylko ten co nic nie robi.
@Masti, jakby robić to przez 3 dni to pewnie by wyszło 12min, a tak idę o zakład, że nikt się nie wyrobi nawet przy A=1. Nie przejmuj się jednak, na tyle wymyślonych konkursów zdoopić jeden regulamin to i tak jest dobry wynik. Nie myli się tylko ten co nic nie robi. Prawie się popłakałem ze śmiechu. Niesamowite poczucie humoru ma fanslaska .
[...] to znajdziecie tylko nie za taką kasę co proponują choć ja żałuje bo miałem dobrego chiniola za małą kasę sceptycznie podszedłem do tematu i wziąłem 100j asekuracyjnie, wynik gh i igf przeszły moje oczekiwania, potem niestety chciałem wziąść więcej i nie było, poprzez moje sceptyczne, nastawienie do gh bo wiele razy się oparzyłem. Jeszcze [...]
redukcja, rekomp i brzuch morderca
