wynik

Niech mi ktoś jeszcze napisze czy ten wynik po 2 tyg jest w 100% odpowiedzią na jakość propa. Dlamnie tak, ale chce od Was coś jeszcze usłyszeć.

Ostatnia "forma" Andrzeja nie poraża, więc stawiam na wygraną Kevina przez KO. Kto wie? może 1-3 rundzie? Zdziwię się jeśli będzie inny wynik.

no całkiem ładnie jest niezłe bary wyszły, klata odstaje 130 na klatke jak na 17 latek, to świetny wynik a jak tam z nogami?/ SOGacz poszedł na zachente życze sukcesów pozdro.

[...] nachwytem -unoszenie nóg w zwisie -stanie na rękach O ile w większości ćwiczeń występuje progres, o tyle w podciąganiu forma ma postać sinusoidalną: aktualnie mój najlepszy wynik to 5,5,4,3, ale za nic nie mogę pójść dalej (dziś na przykład 5,4,3,4) i tak się to waha z treningu na trening. Ćwiczę 3 razy w tygodniu plus raz basen. Czy znacie [...]

Gdyby nie szła dobra masa to bym zmieniał dietę, a jestem na niej już 2,5 roku :) przez okres mojej pierwszej masówki 9 miesięcy z 60 kg na 80 kg, ok.5kg tłuszczu więc wynik nie był zły, a w pełni wykorzystałem zalety 1 masówki. 2 rok to przez 10 miesięcy jakieś 8 kg dodatkowe na wadze ale też wtedy nie dbałem o czystą masę mięśniową bo doszedłem [...]

no ale co "zlego" w zaangazowaniu tricepsow w wyciskanie? nie narzekasz , BA!, nawet akcentujesz ich uzycie w W.L. dlaczego? , jednym z powodow jest wynik calkowity, ale nadal to wasnie silny triceps zapobiega kontuzji barkow w pewnym stopniu skoro specjalizujesz sie w wyciskaniu lezac w koszulce to masz dosc mocne tricepsy jesli sa [...]

później jemy co popadnie do kolacji <- to się nazywa dietą chaosu, totalnego chaosu; 2 kg w 42 dni to dobry wynik; masz za ambitne cele ja tak uważam;

Zdobywanie suchej masy to bardzo powolny proces. Czasem 1kg na kilka miesięcy to dobry wynik.

Witam! Sorry, że taka cisza, ale jestem strasznie zalatany. Tak po krótce: Węglowodany na poziomie 100g obecnie Białko 3 z hakiem na 1kg masy ciała Wynik wagowy obecny 96kg, w pasie ubyło jakieś 5 centów. Łapa spadła 1cm. Zarys mięśni brzucha się pojawia, więc zaczyna się robić sympatycznie, ale lecimy dalej... Dorzuciłem clen od tygodnia 0,04 [...]

Przy tej wadze to wynik naprawdę imponujący };-) Powiadomki

[...] że to są "zawody firmy krzak " i ważenie jest o dzień wcześniej o 20 a start mam około 08:30 dnia następnego więc myślę, że sie zregeneruje. Poza tym w wadze 74 mój wynik daje szanse na podium a w 83 raczej marne. Myślałem o nie piciu i owinięciu się folią, rok temu pomogło. A czy przed startem stosujesz jakąś dietę ?? Wiem, że pytanie [...]

Hcg Dużo za mało Jaki wynik tego estro masz? I jak prolaktyna?

Czekam na odpowiedź co do postu powyżej dotyczącego carb cycling itd. w poniedziałek napisze jak wynik z pierwszego tygodnia na IF, bo prowadzę dziennik od 80 kg, szkoda że nie mam tego który robiłem z 90 na 80 :/ Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-11-24 09:39:31

B50 Na sztange dokładam minimum 10kg jesli robie progresje. Wynik 2-3kg spadku uznałem za taki posługując się powtórzeniami z przedostatniej serii ciężarem 120kg gdzie nie zrobiłem przykładowo o 1 powtórzenie mniej Nie pamietam już dokładnie. chudy, wychodze z podobnego założenia. Na pct można zmniejszyc intensywnosc, wydłużyc czas pomiedzy [...]

Waga ze 114 na 101-wiem ,słaby wynik ale idzie w dół:-). Fajki rzucone, kawa nie słodzona( Paatik, potwierdzam Twoje słowa), ciągle spaceruję do pracy, zdrowie lekko podupadło (bolerioza) ale powolutku do przodu:-).Czas wziąć się za siebie trochę mocnej jak sugerowaliście więc co postanowione...czas się żegnać z pracą w biurze( prawie 24 lata, [...]

pawlikus, uznam Ci ten wynik.

Chcesz trenować wyciskanie leżac czy tylko poprawić wynik wyciskania?Napisz jak trenujesz, jaka intensywność i ile powtórzeń w seriach. Jeżeli chodzi o te ćwiczenia to poszukaj treningu Metalixa(wystarczy wpisać w wyszukiwarce na stronie).Gdybyś chciał jakiś program na wyciskanie to odpowiedz na moje pytania Power comes from God.

[...] zależy mi nie na złapaniu samej masy, ale na wyraźniejszym podkreśleniu/uwydatnieniu mięśni." przy tej wadze redukcja i cwiczenie "na rzezbe" jest dla mnie malo sensowne a co do masy , 15kg do wrzesnie to chyba we snach ;] , poza tym to ze bedziesz ciezszy nie musi sie przelozyc na wynik na drazku , sila tez rosnie jednak

Wiadomości z dzisiaj: testosteron w normie! Nawet w dolnej średniej. (Poprzedni wynik był sprzed pół roku). Zakładam, że redukcja %BF z 25 na 21 od ostatnich wakacji się do tego przyczyniła. Bo innego wytłumaczenia nie ma. DHEAS też prawidłowe. Jedynie PRL podwyższona, ale też bez szaleństw. Na wyniki androstendionu trzeba czekać nawet do [...]

Niektórzy piszą, że bez niespodzianek: gdyby wynik na odwrót były main cardu tak samo nie byłoby szzególnych niespodzianek