Zastój w treningu 5x5. Deload?

Zdobywanie suchej masy to bardzo powolny proces. Czasem 1kg na kilka miesięcy to dobry wynik.

Spokojnie masuj bo bf masz bardzo dobry jak na okres masowy jak byś utrzymał bf delikatnie dokładając masy mięśniowej to będzie klasa

Bede sie staral trzylac bf dosc nisko ale gdyby jednak potrzeba bylo robic mini cuta to sie zglosze o rade. Bede obserwowal. Fajnie by bylo dojsc do 68-70kg i potem redukcja/mini cut. Moze nawet wczesniej. :) W tej kwestii jestem cierpliwy - dla porownania wczoraj zasadzilem w doniczce papryczki chilli i juz patrze by zrobic z nich cos dobrego.... :D Z masą dobrej jakosci mi sie nie spieszy, wiem ze nie sztuka sie zalac na szybko ale wymaga to tez sporej wiedzy.



Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-04-09 10:58:50

Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-04-09 11:07:41

Lepiej kształtować sylwetkę powoli bo zalać się to nie jest problem, sęk w tym żeby później coś z tej masy zostało jak trzeba przeprowadzać długą redukcję bo się zalejemy to trochę się mija z celem.

Dzięki za porady. Powoli będziemy cos budowac :)


Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-04-09 22:31:14

Na pewno przez najbliższe kilka miesięcy nawet nie myśl o mini cut. Spokojnie możesz nabic kilka kg.

Tak bedziemy robic :) Bede jechal tak jak teraz i obserwowal sylwetke. Chyba nie ma sensu za duzo dokladac kcal i liczyc na przyrosty 1kg wagi tygodniowo... Idzie to dosc opornie ale wydaje mi sie ze bf jest nizszy niz czynalem ta mase :P W wolnym czasie naskrobie diete i dokladnie wypytam bo mam watpliwosci co do czegos - chodzi o ilosc wegli, chyba za bardzo sie ich boje i trzymam je zbyt nisko. Ale to zaloze temat w odzywianiu by sie poradzic.

To nawet nie może iść zbyt szybko do przodu bo 1kg w tygodniu mięśnie nie ma szans zbudować. Lepiej wolniej a stabilniej i lepszej jakości.