wynik

[...] wszystkich zaskoczy. Druga najlepsza walka wieczoru. Sporo akcji. I o dziwo to mistrzyni dostała mocniej. Acz punktowała nieźle. Spodziewałem się 3:2 w rundach. Ale ten wynik mnie nie zaskoczył. Karola pokazała, że ma kondycje na poziomie Joasi. Taka ilość ciosów ( fakt nie giga mocnych ), nie wpłynęła na jej kondycję. Co dotychczas robiło [...]

[...] w końcówce troszkę przyspieszyłam. Za to za drugim razem już spokojnie, czas pomiędzy 2:06-2:10 przez większość dystansu, znowu przyśpieszenie pod koniec i pomimo zmęczenia wynik podobny. Wniosek jest taki, że nie ma co szaleć na początku ;-) 14.11 poniedziałek DNT W planach rolowanie i rozciąganie, nie miałam czasu ostatnio i zaniedbałam te [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 80kg x 5 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 120kg x 3 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 90kg x 3 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 70kg x 8 WYCISK [...]

No niestety Wszole zabrakło 7,5 kg do brązu, szkoda. Jak widać zawody wygrywa się dobrym ciągiem a u Darka tego brakuje. Wynik 660 kg dał mu nowy rekord Polski. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-15 06:56:26

[...] tego bloga w którym będę zdawał relację z treningów i wrzucał filmiki z wyciskania żeby mieć dodatkową motywację oraz śledzić swoje postepy. Aktualny cel to zwiększyć wynik w wyciskaniu leżąc. Zdjęcia aktualnej formy wrzucę na dniach. Wiek w styczniu 18 Waga 78kg Dieta jest. Plan ułożony przez trenera na 6 tygodni, w razie dobrych [...]

Ok mam badania: HORMON --------- WYNIK ---------- NORMA Estradiol (E2) (K99) 40,0 pg/ml 23,8 — 60,7 Folikulotropina (FSH) (L65) 1,6 mlU/ml 1,5 — 12,4 Luteotropina (LH) (L67) 5,4 mlU/ml 1,7 — 8,6 Progesteron (N55) ↑ 0,334 ng/ml 0,050 — 0,149 Prolaktyna (PRL) (N59) 11,32 ng/ml 4,04 — 15,20 Testosteron (TTE) 358 ng/dl 241 — 827 Czyli estro spadło. [...]

LH bdb wynik. FSH to spermatogeneza, jest w normie. Z czasem jeszcze może podskoczyć. Jak fajka i samopoczucie ok ja bym nic nie robił.

I co umiesz już wyciskać na ściągniętych łopatkach ? :-) Wynik w Przylesiu odpowie na to pytanie |-)

I co umiesz już wyciskać na ściągniętych łopatkach ? :-) Wynik w Przylesiu odpowie na to pytanie |-) Brawo! Czuję progresję wyniku.

I co umiesz już wyciskać na ściągniętych łopatkach ? :-) Wynik w Przylesiu odpowie na to pytanie |-) Brawo! Czuję progresję wyniku. Wynik powinien być lepszy niż w Strzegomiu ,krótki termin pomiędzy startami 2-wa tygodnie to na za dużą poprawę wyniku nie ma co liczyć lecz gdybym nie poprawił wyniku uznałbym to za porażkę dotkliwą :-))

Wtorek 15.11.2016 A - SIŁA Clean and Jerk 1DM 50, 60, 70, 75, 80, 85 90% - 3 x 1+1 - 77kg 80% - 3 x 2+2 - 68kg B - WOD 3 rounds Each round start at 10min 40 Wall Ball 9kg 12 Clusters 60kg 7 Ring Muscle Ups Time Cap 5min Wynik: 4,43min / 4,44min / 4,47min C - GYMNASTIC EMOM 4min 3 Strict C2B + 5 Strict Pull Ups W tym tygodniu wpadło 5kg więcej w [...]

Krótkie podsumowani startu Jarka. PO RAZ PIETNASTY JAROSŁAW OLECH MISTRZEM ŚWIATA. Jarek mimo iż już ukończył 42 lata dalej nasz zadziwia. Podczas rozgrywanych w Orlando/USA Mistrzostw Świata w Trójboju Siłowym stanął po raz piętnasty na najwyższym stopniu podium. W przysiadzie zaliczył wszystkie trzy podejścia 335 kg, 355 kg i w trzeciej próbie [...]

[...] odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta indywidualna. Ale nawet i ona jest niewystarczająca, jeśli zaistniały inne ograniczenia. Przykładowo, na efektywność diety i jej wynik ma wpływ stan wcześniejszego odżywienia organizmu, sposób odżywiania i gama produktów w diecie, potencjalnie występujące zaburzenia metaboliczne, w tym szczególnie [...]

VWC test (16)- w testowej minucie spuchła mi łapa po 30s, a na liczniku było 17powt. (tempo spadało więc gdzieś tak ze 25 by myślę weszło gdybym się nie podpalił na początku) Czyli wynik 17 powtórzeń? Nie pamiętam, jak wyglądają testy w VWC. Graty rekordu w wiatraku, choć nie o rekordy we wiatraku chodzi :-)

[...] to: - Nagrać film na którym wykonujemy AMRAP 1' Bar facing Burpees - FIlm wrzucić na instagrama najpóźniej do godziny 11:59 pm 19.11.2016 - W treści pod filmem wpisać nasz wynik oraz koniecznie "@nfsports_" oraz "#nfchallange" Do wygrania suple + t-shirt NF Sports Strona z opisem: https://nfsports.com/pages/nf-challenge To jak crossfiterzy ? [...]

Testy: 1. minuta - 10powt (co 6s) 2. min. - 14x 3. min. - 18x 4. min. - 22x 5. min. - max Zacząłem od prawej ręki i po takich 18x na prawą było 22x na lewą i potem trzeba było maksa na prawą. Łapa mi spuchła po 30s już ledwo kettla trzymałem. Mogę sobie zgadywać.. Wynik z ostatniej minuty dzieli się na 4 i zaokrągla w górę. 25-28powt. dzielone na [...]

[...] kg. W wyciskaniu leżąc również życiówka i ostatecznie zaliczone 210 kg co jest nowym rekordem Polski. W martwym ciągu poszło najgorzej bo zaliczyłem tylko 250 kg. Końcowy wynik 725 kg jest moim nowym rekordem życiowym. Zawsze mogło być lepiej, ale są nowe życiówki i doświadczenie. Do trzeciego miejsca straciłem 37,5 kg co nie jest jakaś duża [...]

[...] ŚWIATA JANA WEGIERY. Zawodnik KSSSiK „WIKING” Starachowice Jan Wegiera startujący kat. wag. 93kg NA TRWAJĄCYCH Mistrzostwach Świata w Orlando uplasował się na V miejscu z wynikiem 935 kg. W przysiadzie zaliczył wszystkie trzy podejścia uzyskując 350 kg, tym samym poprawiając rekord Europy o 10 kg w II grupie weteranów (50-52 lata). W jego [...]

Krótkie podsumowanie startu Jacka Spychały. JACEK SPYCHAŁA ÓSMYM ZAWODNIKIEM MISTRZOSTW ŚWIATA. Reprezentant Wikingu Starachowice w stawce 18 zawodników wywalczył ósme miejsce w kategorii wagowej 83 kg zaliczając w przysiadzie 317,5 kg, w wyciskaniu 207,5 kg i martwym ciągu . Wynik w trójboju jest nowym rekordem Polski wśród seniorów wyższym o 25 [...]

[...] U mnie na siłce są takie wyzwania 2-tygodniowe z nagrodami. Z reguły są takie obwody łączone typu ciągi plus pompki czy przysiady plus podciąganie w określonym czasie.Teraz jest challenge z wyciskaniem połowy wagi ciała z akcentem na górze:) Zobaczymy czy ktoś setkę przekroczy,bo na razie najlepszy wynik to 62 powt. :)