Witajcie! Jestem tu nowa i potrzebuję porady. Piszę tu pomimo mojego niewielkiego stażu, ponieważ uważam, że moja wiedza jest wystarczająco duża, patrząc na posty innych w tym dziale. Więc do rzeczy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thakest PŁEĆ: kobieta WIEK: 21 WZROST: 159 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku [...]
Wedle instrukcji obsługi, suma trzech pomiarów w granicach 48-50mm kla wieku 36 lat daje 16%. Mi też wydaje się to dziwne. Wedle elektronicznego urządzenia do pomiaru tkanki tłuszczowej mój wynik wynosil od 20 do 22% w zależności od dnia.
raczej będę się ciszył jak będę w pierwszej 10-tce. Obsada będzie bardzo silna, bardzo silna. Zwłaszcza w mojej kategorii wiekowej. Ale będę walczył o jak najlepszy wynik
[...] musisz nawet bawić się z wagą. Żryj mięso, jaja, warzywa, nawet owoce. A wywal zupełnie pieczywo i zapychacze w sytlu słodyczy itp. Już będzie lepiej. Okrój mocno węgle, a wynik będzie od razu widoczny. Choć ja po takim rozwiązaniu, przyzwyczajony do 4 torebek ryżu dziennie lub kg makaronu, chodziłem głodny:):) hehehe Czyli trzymaj białko i [...]
[...] niż siły. Ale nie jest to moim zdaniem jakaś ogromna różnica. Spróbuj zrobić porzadną, 5 minutową rozgrzewke, potem zrób tak: 40kg 10 razy 60kg 8 razy 80kg 4 razy Jeżeli wynik się nie zwiększy-to po prostu jest tak jak wyżej napisałem. Zastanów się tylko-co jest twoim celem? Zalezy ci bardziej na masie czy na sile? Zresztą-musisz się tez [...]
Taki sam wynik niech padnie w meczu rewanżowym w ramach LM i każdy będzie happy chyba każdy kibic Realu Zgadza się susiku Bramki ze spotkania z Villarreal: http://www.youtube.com/watch?v=xGLpoNF43UQ Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-22 13:24:22
Zrzuciłem je w 8 miesięcy. I w czym problem? Prowadziłem blogi na sfd, więc sobie poszukaj jak to wyglądało. Aktualnie mam jakieś 19-20%bf. A z 19% do 11 nawet w 50 dni możesz między bajki włożyć. Taki wynik to być może osiągnąłbyś na winie, propie i clenie, ale nie na takich termogenikach.
[...] W połowie treningu właściwie już byłem całkowicie wypluty i nie chciało mi się robić ostatnich ćwiczeń. Ale jakoś dałem radę. W każdym ćwiczeniu był to prawie mój maksymalny wynik. Jednak nie skończę raczej tego treningu na tym makrocyklu i za dwa tygodnie spróbuje zwiększyć poprzeczkę. Co do prawka, to mam nadzieję, że dość szybko się z tym [...]
[...] rzeczy podporządkowałam pod eksperyment, łącznie z np. przesunięciem tego zastrzyku żeby na ostatni tydzień nie mieć. To jest jak sama nazwa wskazuje eksperyment, może ja po prostu muszę zaakceptować wynik? strasznie mi przykro że tyle pracy, pieniędzy i wysiłku nie przyniosło spodziewanego rezultatu, uwierz że mnie samą to boli najbardziej...
ja pamiętam jak dzwoniłam kiedyś o wynik warunkowego z biochemii i też byłam przekonana,że dupa a tu proszę...i prawie nogę skręciłam tak skakałam Kika pojawia się i znika Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-22 09:40:06
[...] będzie startował w bobslejowych czwórach. Decyzja nastąpi dziś, najpóźniej jutro. Z rozmowy telefonicznej z Kote Razmadze – trenera armwrestlingowego Alexeya wynika, że: „Był to ich maksymalny wynik, jaki mogli osiągnąć. Co prawda na rozbiegu Alexey Voevoda był szybszy od swoich niemieckich konkurentów, ale niestety [...]
[...] życia. Na początku chcę postawić na redukcję bo zdaję sobie sprawę, że moja nadwaga będzie mi przeszkadzać w sporcie. Nie mam jakiegoś wielkiego parcia na super szybki wynik, bardziej zależy mi na trwałych efektach. Ale nie ukrywam że gdyby udało się zrzucić ok. 12-15 kg w 3 miesiące to byłbym wielce zadowolony. Mam prośbę o [...]
Real Madryt vs CF Villarreal 6:2 1:0 18' Cristiano Ronaldo 2:0 20' Kaka 2:1 31' Marcos Senna 3:1 54' Gonzalo Higuaín 3:2 66' Nilmar 4:2 71' Gonzalo Higuaín 5:2 79' Kaka 6:2 87' Xabi Alonso Elegancko Taki sam wynik niech padnie w meczu rewanżowym w ramach LM i każdy będzie happy
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: suchy_t PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat, ostatnie pól roku to żenada ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 [...]
NIE nIE NIE!!!! nastepny sezonowiec! nie ma lekko.. czlowieku kazdy trening jest wazny imszybciej zaczniesz tym lepszy osiagniesz wynik! ubierz sie cieplo ale nie za cieplo! i juz zaczynaj truchtac! pozniej bedziesz zalowal ze nie zaczales miesiac wczesniej bo .... " byl snieg" w zime sie najlepiej biega! wiec jutro na trening! zacznij [...]
[...] bo tacy czysci bokserzy i kickbokserzy (bez zadnych solidnych podstaw w parterze) zawsze gufno znaczyli w MMA, od pcozatku istnienia tego sportu. Pudzian moze miec jedynie wynik na klate gorszy od Sappa. W Martwym, przysiadzie i innych jest lepszy. Juz nie mowiac o sile dynamicznej. Akurat Sapp dynamiczna na pewno ma lepsza z footballu niz [...]
Ten 2 przyklad chyba nie byl skierowany przeciwko mnie. Pudzian moze miec jedynie wynik na klate gorszy od Sappa. W Martwym, przysiadzie i innych jest lepszy. Juz nie mowiac o sile dynamicznej.
A skad pomysl ze powinienes podnosic wiecej? wynik wydaje mi sie w miare normalny-wzgledem seri osmio powtorzeniowej. Jezeli tak sie uparles-wchodz na wieksze ciezary.Widze ze nie schodzisz na mniej niz 8p.Atakuj na 1/4RM -cialo musi sie przyzwyczaic do wiekszych obc.
Wuchta - trening dla przyjemności
