http://bieganie.pl/?cat=2 tam masz duzo planow! :)polecam ktorys z tych! ale pamietaj do tych planow trzeba sie przygotowac! zaleznie od tego ile ma czasu aby poprawic maxymalnie wynik ale ejsli duzo czasu to miesiac okolo 3/4 razy rozbiegania! luzno swobodnie! zaleznie od predyspozycji itp 6-10+ km!
size on i super pump testowalem i taki sobie stwierdzam ze shock i strom lepiej robi ale to zalezy od osoby na kazdego dziala inaczej dorzuce shotgum-a glutamine liquid z flex glukozamine vitaminki bialko kaizena do uzupelnienia diety i troche wegli na energie i zobacze jaki bedzie wynik, dzieki za wszelkie info
Zgłoszenie poszło ;). Ekipa z Krotoszyna tym razem być moze bedzie wieksza. Postaramy sie dojechac na czas jednak bierzemy pod uwage ewentualne spoznienie. Czy gdyby do tego doszlo istanialaby mozliwosc, by zawodnicy z lzejszych kategorii startowali z ciezszymi ale pozniej wynik zotalby liczony w ich kategorii??
[...] ze stawu i prawie nie zauważy. Mobilność najczęściej oznacza też wiotkość. U mnie skutek uboczny to malowniczo poprzestawiane kręgi szyjne, w tym 2 na granicy dyskopatii, wynik paroletniego szarpania się w klinczu. A że nie bolało... Ortopeda jak to zobaczył, to kolegów zawołał Biorąc wszystko pod uwagę, Jodan ma dużo racji, jest ryzyko że [...]
a ja powiem Ci ze jestes tuk ;] lat masz 18... nawet jakbys pisal prawde ze masz te 40 w lapie to i tak marny wynik bo tyle to psokojnie bez koksow moglbys miec w przedramieniu... a tłow pewnie chowasz za pniem od choinki i uparcie chcesz wmowic komus ze pojdzie Ci 4-5 kg wagi po takim cyklu ;] moze jakbys omke za***al to i by poszlo... ale sa tez [...]
teoretycznie tak, ale zakładaj też mniejsze spadki, zastoje i różne inne okoliczności. Jak będzie Ci schodzić 1kg na tydzień to będzie rewelacyjny wynik. Osobiście uważam, że jak się zaprzesz i wytrzymasz w postanowieniach to koło 20kg zredukujesz.
[...] miałem nawet dwa dni przerwy :) wszystko zależy od tego jak sie czuje danego dnia :) a ze ja martwego nie robiłem nigdy to dzis bez pasa podniosłem 110 kg :) wiem ze wynik niezbyt imponujący. ale po 8 treningach ?? nie trzymam diety pije piwo i dodatkowo biegam co dzien:) no i zero suplementów :) nóg tez niegdy nie robiłem a siła poszła [...]
mam gdzies taka fajna stronke co przelicza cwiczenia na prace, podajesz ilosc serii i cwiczenie i ciezar i masz wynik. Znajde to wkleje, milo zobaczyc ile sie zelaztwa przerzuciło
Fala!!!! w 3 miesiące pozbyłaś się 10 kilosów, to bardzo dobry wynik, wszystko idzie w dobrą stronę dużo siły i cierpliowści życzę, Tak jak Obliques napisała, za kilka miesięcy nas zaszokujesz, tym bardziej że będziesz pod dobrymi skrzydłami. MIłego!!
Trening bez sensu wynik na klate to ja mialem lepszy chodzac tylko na zapasy i nie biorac nawet odzywek. Poszukaj jakiegos normalnego treningu w innym dziale rozpisek i mozliwosci masz w*****j.
Tabata to 4min: rozwiniecie tego jest robione przez "rozsadnych" ludzi widzacych ograniczenia. Jak to kolega Ross pisal, ze taki sam wynik uzyskal by Tabata majac nie 20/10, ale 30/15 20/15 itd... bo interwaly sa znane, ale teraz na nowo "odkrywane". A jak miales dosyc po 4min to na poczatku, pozniej zwiekszales i zwiekszales [...]
więc tak wyniki odebrałem jakieś dwa tygodnie temu i byłem bardzo zaniepokojony TSH a mianowicie taki wynik TSH 6.09 mlU/l a wartości referencyjne wyglądają tak 0.27-4.20. Wygląda to na niedoczynność tarczycy. U lekarza byłem teraz w poniedziałek no i stwierdził właśnie że to niedoczynność, powiedział ze na razie nie przepisze mi tabletek bo to [...]
jak jeszcze potniesz to dałbym 2 wersje podciagań takie+dynamiczne różne zakresy i obciazenia i kilka tygli na jakiś fajny wynik przeznaczyć, 3x-4x na max i szacun na dzielni
przy wadze nieco ponad 60 kg wyciskasz ponad sto kilo niemal dwukrotność swojej wagi hmmm. niezły wynik. i nie wiesz jak ułożyc sobie podstawowy plan?? hmmm
Jak masz kase to zestaw pierwszy z BSN. A jak mniej to 2 lub 3, podobnie cenowo wypadną. I tak jak juz pisał Faftaq, nie wpłynie to znacząco na końcowy wynik cyklu. Więc może zrób losowanie
[...] fT3 jak i fT4 bedziesz mial w normie a co za tym idzie najprawdopodobniej masz subkliniczna niedoczynnośc ktora jesli sie potwierdzi nie bedzie wymagała leczenia Twoj wynik TSH nie jest jakis wysoki(widzialem wieksze ) Co do samopoczucia przy stosowaniu lewotyroksyny(euthyroxu/letroxu)to u kogos kto rzeczywiscie mial niedoczynnosc lub co [...]
Wuchta po prostu porecze mozesz robic poltorakami na 8 i 4 ale jeszcze nie na 12 a waskie wyciskanie - po prostu dobierasz ciezar odpowiedni i jazda co do matematyki stary wynik na 5tkach =X pisałem zeby zrobic 5tki na 90%X = Y 10tki na 80%Y = 80% z 90%X 15tki na 60%Y = 60% z 90% X
TEST : NOZ IV siła w górę By StiX - pods. str.12!
