[...] na pewno nie przyjmowałem 3500 kcal a waga +/- stała w miejscu. W necie można spotkać wiele różnych wzorów jak liczyć zapotrzebowanie, np. waga ciała x24 i ewentualnei ten wynik przemnożyć x1,1-1,5 w zależności od trybu pracy/życia. W moim przypadku to np. 73x24=1752x 1,3 (mój jedyny wysiłęk fizyczny to siłownia i SW) = 2277 kcal. Czy może to [...]
[...] proponujesz z rana na szybko?, jajecznice/jajka tak co 2-3 dni jem bo już po tylu latach jedzenia co chwilę mi zbrzydła ;) poza tym, po jajkach mnie zawsze dziwnie suszy i mam taki niesmak w ustach, dlatego ostatnio ograniczam @ w piatek postaram się wrzucić wynik z wagi z rozkłądem % ciała Zmieniony przez - Daniel1305 w dniu 2017-01-10 20:48:51
[...] daj około 2g na kg/mc, tłuszczy 1-1,5g na kg mc i reszta węglowodany. Wrzuć do wglądu swoją sylwetkę. Ja radziłabym wejść na okolice zerowego (waga się może podbić) ale to wynik zwiekszenia glikogenu, treści jelitowej, czy wody. Do 3 tygodni powinien się ten stan unormowac. Chodzi o to, by nie robić sobie dalszych problemów, będąc na ciągłym [...]
Zawsze będzie odbiegać, klatka to dużo mniejszy mięsień, przy martwych i przy przysiadzie działasz praktycznie całym ciałem, a przy wycisku w gre wchodzą plecy,klatka, barki, tricepsy,przedramiona więc ciężko tak mocno progresować w wyciskaniu jak przy MC czy przy przysiadzie. 112kg w twoim wieku to bardzo dobry wynik
Dobra zrobiłem wczoraj pomiary składu ciała. W skrócie wyszło 75.9 kg przy 15,7% bf. nie wiem na ile wynik jest zgodny z prawdą, ale powiedzmy że jak na profesjonalną wagę jest okej. Pytanie do was, jak często wykonywać pomiary taką wagą( bo mam możliwość w zasadzie na każdym treningu) co tydzień, dwa ? Jest sens mierzyć obwody czy skupić się [...]
Załączam wynik badania testosteronu. /SFD/2017/1/18/bc777119e17c48e1ba5b15080a1e3fef.jpg Z jakim lekarzem to warto dalej omówić? Dodam że jestem z Poznania. Może ktoś podpowie konkretnego lekarza który może zapisać mi htz. Zmieniony przez - crf1978 w dniu 2017-01-18 14:39:12
Załączam wynik badania testosteronu. Z jakim lekarzem to warto dalej omówić? Dodam że jestem z Poznania. Może ktoś podpowie konkretnego lekarza który może zapisać mi htz. Zmieniony przez - crf1978 w dniu 2017-01-18 14:39:12 Dziwna ta dolna norma w tym labie, minimum normy dla mężczyzny przyjmuje się 250. Masz cytat z jakiejś strony medycznej: [...]
[...] nigdy nic nie brał :) Pewnie by powtórzyl badania i poziom tescia byłby znowu inny i tak samo prolaktyna która wywala i wystarczy ze 3 razy w nocy dojśc do orgazmu i rano wynik prl nas zaskoczy gdybysmy go zbadali. Mozsz dac na pw o jakiego endo chodzi? Ja sam po kilku ładnych latach ON bez hcg i sermów doszedłem do podobnych wyników jak [...]
[...] nie odblokowuję się, nie stosuję hcg przez pełne 5 lat. On jest w tym samym miejscu co ja czyli czarnej d (: dlatego mi i jemu konieczny jest andro na już (: pisanie że taki wynik to nic złego itd. I pewnie kolejne badanie wyjdzie lepiej jest trochę nie halo mart.on tak odstawiłem wszystko 1,5 miesiąca temu, nie tknąłem nic na odblok, [...]
[...] nie odblokowuję się, nie stosuję hcg przez pełne 5 lat. On jest w tym samym miejscu co ja czyli czarnej d (: dlatego mi i jemu konieczny jest andro na już (: pisanie że taki wynik to nic złego itd. I pewnie kolejne badanie wyjdzie lepiej jest trochę nie halo mart.on tak odstawiłem wszystko 1,5 miesiąca temu, nie tknąłem nic na odblok, [...]
[...] anomalie genetyczne a niektóre spowodowane są zmianami środowiskowymi, możesz mieć 0,1% szansy na genetycznie rzadki zarost i może trafić na ciebie. testo 550 to średni wyniki, zły styl życia - brak regeneracji, alko itd. też mogły zaniżyć wynik, nie wiadomo wolnego testosteronu masz bo to on jest aktywny. Minoxidil działa ale też nie na [...]
[...] ale przy takich dawkach nie jest mozliwy zanik jader ani bezpłodny jesli ktoś jest np kilka lat na htz ? , lekarka tez mowi ze jak mam fsh w/w wynik to przysadka dziala u mnie prawidłowo zbędne sa test w szpitalu .Kogo ja mam słuchać ja sam już nie wiem co mam robic moze wy mi doradzicie z [...]
[...] z wami kolejnymi moimi spostrzeżeniami. Dziś postanowiłem wejść na wagę i jestem w szoku. Na cyklu waga dochodziła do 72kg pod koniec cyklu było to ok.70kg a dziś zobaczyłem wynik 67,5 8-O Nie zauważam dużego spadku mięśnia, wiadomo nie jest on tak napompowany ale nie ma dużej róznicy. Mięśnie które uwydatniły się podczas cyklu nadal są na swoim [...]
Doszedlem do badania na kilkudziesieciu mezczyznach z rakiem gdzie podawano im ari i mierzono poziom igf po 2, 4, 6, 8 i 12 tyg brania. Igf mocno w gore poszedl przy ari, ale czy mozna ten wynik odniesc do zdrowych osob, nie wiem.
Dieta na masę do oceny, 77kg
