wynik

Gratki za wynik. Od której strony dziennika zaczyna się trening pod okiem Adama Adamskiego?

Gratki za wynik. Od której strony dziennika zaczyna się trening pod okiem Adama Adamskiego? od początku tematu %-) od str. 8 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-14 23:05:36

[...] i treningi tez sa naprawde dobre, poki co dokladam caly czas ciezar, w wiosle juz ciezar zblizony do tego co na masie bylo. w WL szlo na masie 6 albo 8 x 140, teraz WL idzie na 6x130, wiec 10kg zleciało ale to kwestia 2 tygodnii "masowych" i wynik bedzie odrobiony. ost seria https://www.youtube.com/watch?v=WD8J6rNTTY0&feature=youtu.be

Mumin po części masz rację. Pieniądze, zdrowie, czas i masa wyrzeczeń. Ale wspomnienia i ewentualny wynik na cale życie. Pieniądze i tak przejesz,przepijesz.... a za 5,10 lat co będziesz wspominał, opowiadał dla dzieci. Ze siedzisles przed Tv i bunkroesles pieniądze,aby mieć na.... Ze dbales o zdrowie, a i tak trzeba umrzeć? Ja powiem ze [...]

witam panowie tak robiłem te badania na poziom tecia wtedy brałem tylko iranczyka dopiero po wynikach dorzuciłem metke noi panowi moj wynik to 24,2ng/ml brałem 500mg tygodniowo a wynik jest robiony po 6 tygodniach cyklu wiec opowiadanie ze iranczyk zle działa to jakies mity niewiem skąd macie ten towar ja mam od heli i nie narzekam teraz biore [...]

[...] końca;-) 5/6/6kg (15/12/10x) 2b. wyciskanie waskie zrobiłam ćwiczenia w odwrotnej kolejności i przed wyciskaniem serię rozgrzewkową - i super, nie czułam w ogóle łokcia a i wynik w wyciskaniu zacny;-) (17) 21/26/28,5kg (15/15/8x) 20/25/27,5kg (15/13/9x) 1a. Ugnianie ramion sztangielka wąski chwyt 11,5/11,5/11,5kg (13/12/12x) (2) [...]

[...] wit.c 3g, b, selen, omega 3g, kawa x1, mięta x2, drink kittie x2 ----------- 5.06 TRENING: Bieg 33min Z google earth wychodzi ~4,4km, ale to byłby jakiś wyjątkowo dobry wynik:-? W połowie trasy głowa mnie rozbolała i zmuliło straasznie, dopiero po bananie i odleżeniu się przestało, chociaż dalej jestem senna. Dalej dokucza to kolano a już [...]

[...] (5/5/5/5/2x) Byłam meeeega przeszczęśliwa bo myślałam że 40x2 czyli personal best%-) a w domu rozkmina czy to na pewno była olimpijka%-) jeśli tak to powtórzę ten wynik, na razie nie zaliczam (20) 27,5/30/32,5/35/37,5+35kg (5/5/5/5/3+3x) (20) 27,5/30/32,5/35/37,5kg (5/5/5/5/1x) (20) 30/32,5/35/37,5+35/35kg (5/5/5/1+2/3x) +4x obwód: [...]

[...] czasu wolnego tak działa@-) a że wyebują te treningi doszczętnie to swoją szosą;-) ale nie chcę wyjść na cienką pipkę i się żalić POMIARY: Dziwnie dużo w tym pępku, podaję wynik z rana, potem się zmierzyłam raz jeszcze i wyszło 62. Jest taki nieswój od paru dni, jak taki stan się utrzyma to robię test ciążowy bo może chłop mnie chce na dziecko [...]

Myslisz ze moj wynik jest dobry mam 14.5lat cwicze 1.5roku waze 55kg wzrost 170cm wyciskam 72kg na sucho doszlem do 66kg teraz bralem kreatyne vitalmaxa ale w polowie cyklu przerwala mi choroba jak myslisz dibry to wynik czy niebardzo??

To i tak niezly wynik. Ja co prawda robie teraz 9x 30/30, ale zaczynalem od 4 30/60 :D.

dzidsiaj zrobilem badanie na rozbity , po trujglicerydach tego mozna sie spodziewac ale chcialem znac dokladny wynik . Od prawie roku troche sie zapuscilem , zero cardio malo zdrowych tluszczy zero olivy i omegi . Od poniedzialu codziennie chce ciagnac cardio plus wszystkie zdrowe tluszcze , calkowity holesteron nie jest az tak wysoki , rodzice [...]

[...] minimum kwalifikacyjnego o 59 cm. Zresztą poza żółtą linię, oznaczającą awans, rzucił - poza Małachowskim - jeszcze tylko Jamajczyk Fedrick Dacres, który wygrał eliminacje wynikiem 65,77 m. Piąty rezultat zanotował Robert Urbanek. Brązowy medalista mistrzostw Europy w swojej najlepszej próbie rzucił 64,23 m. Trzeci wynik eliminacji miał [...]

Pierwszy trening za mną :). Bardziej zapoznanie się z maszynami i ciężarami, ale z treningu na trening będzie mam nadzieję progres kg i mniejsze przerwy. 05.05.2015 TRENING nr 1 Rozgrzewka: 10 min na ergonometrze, usawienie 8/10, dystans 2140 m. 1. Rozpiętki na maszynie 15x14kg, 15x18kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x4kg, [...]

[...] miski z ostatniego tygodnia, to tu przekroczona, tam tortilla z paczki z całym bogactwem super składników, tam ser kozi (nie, nie z eko targu). Ale spada. Może to jedynie wynik wprowadzenia hormonu przez endo. Ale na razie nie martwię się na zapas. Tabelka na zielono, wiadomo, co poprawić. Byle do przodu. [...]

Sobota 23.05.2015 Trening: cross *) Miska: nieliczona, ale czyta - myślę, że nie dojadłam białka *) Co by mi nie zginęło, bo może się kiedyś powtórzy w trakcie jakiegoś treningu i będzie można porównać WOD max ilość powtórzeń w 15 min. 10 przysiadów, 10 pompek, 10 wykroków, 10 burpees 20 przysiadów, 20 pompek, 20 wykroków, 20 burpees 30 [...]

[...] rozgotowany ryż, gotowany kurczak, gotowana marchew i... koniec Potem tylko woda i oczyszczanie jelit przed badaniem... 14.07.2015 wtorek - DNT Leki: Euthr50 Badanie spoko (wynik też). Jak ja lubię głupiego jasia ;) Miska: po 40 godzinach głodówki, 15 godzinach bez kropli wody (dobrze, że nie ma upałów) zgodnie z zaleceniem lekarza najpierw [...]

[...] Kiedyś wszelkie skakanie, skipy mnie wykańczały. Nadal jest ciężko, ale daję radę skakać "od gwizdka do gwizdka". Chyba pora zrobić jakąś starą wytrzymkę, w której zapisałam wynik, żeby zobaczyć to czarno na białym. Fajnie skatowane naramienne. Zaczynały boleć już tego samego dnia (pewnie bardziej obicie kettlem niż doms), a w czwartek rano to [...]

[...] na 100 proc wiedzieć czy się jest endo,mezo, czy ekto to trzeba się wpierw pomierzyć odpowiednim sprżetem(cyrklem kabłonkowym,centymetrem itp).w odpowidnich odcinkach ciała.Potem to wszystko podstawić do wzoru i wtedy mamy wynik czego przewaga występuje u nas. Owszem można "na oko "typować ale to nigdy nie będzie supermiarodajny wynik.

Wiem z doświadczenia, ze te pałerejdy itd to placebo, moze dzialają na psychike ale napewno nie na wynik. Napewno nie powinieneś sie obrzerać, ale i tak prawda jest taka - ile wytrenowałeś taki wynik zrobisz i dzień przed testem nawet dieta mistrza świata nie poprawi ci ani sekundy