shadow, w udzie dobrze siedzi, w tym dziale to może masti albo flex podchodzą pod taki wynik ;-D, bo średnio to pewnie coś koło 60 kwestia ile zostanie po redu ;-D chciałem poznać rozmiar uda żeby mniej więcej określić proporcje i wyobrazić sobie typ sylwetki, wychodzi na to ze odbiegasz od tego co się widzi standardowo czyli chude nóżki, chude [...]
Prawie wszyscy maja nisko, nawet jakby ktos mial gorna granice normy czyly okolo 3 to wynik powinien oscylowac 12-15 zeby mozna bylo mowic o dobrym wyniku, a czy tam jest GH to i tak niewiadomo wiec wszystkio hooya warte %-)
[...] caly dzien jadlem tylko slodycze a start mialem kolo 19 ;o Waga 81,56 kg.. lekko mnie zdenerwowala bo bylem ciezszy o 300 gram od mojego najgrozniejszego rywala ;/ Także wynik zrobiony to 187,5kg.. bylo podejscie na zloty medal 197,5kg ale troszke zabraklo ;/ To nie przez brak siły tylko brak techniki .. ale wszystko do zrobienia.. Czyli [...]
[...] 1x 130kg Przerwy jak w wyciskaniu. Kolega mnie namówił na to, bo nigdy bym się nie spróbował. Z ręką na sercu -> nie trenowałem nigdy na sztandzę wyciskania, a przysiad krótki okres czasu i nie wychodziłem ponad 100kg ;) jestem z siebie dumny dla kogoś może to być beznadziejny wynik, ale jestem zadowolony jako że nigdy nie trenowałem pod to :)
[...] w ten dzień to idziemy jeszcze coś tam robić z tricepsem i klatką :) (Na klatę jak na ten czas biorę 52.5kg, od niedawna ćwiczę na siłowni, nie wiem czy to jest dobry wynik). Do tego w domu robię ABS na brzuch we wtorki, czwartki, piątki, niedzielę(zacząłem od tego tygodnia, czyli dopiero poniedziałek minął - mam plan na telefonie), do [...]
hejterów się tu banuje. Te 40 razy technicznie to wynik przy którym znaczna większośc poprosiła by Cię o filmik. Patrząc na to ile robili zwycięzcy poszczególnych zawodów(i to tych ważniejszych zawodów), a wielu z nich jest tu na forum), nie ma się chyba co dziwić,bo ten wynik dawałby wygraną.
[...] być aktualne... Dziękuje za szybką odpowiedź. Swoje zapotrzebowanie obliczałem za pomocą tego kalkulatora, czy działa on jak należy? po przyjęciu tych 2700 kcal dostaje wynik B - 2 kg/mc 164g (656 kcal) W - 4 kg/mc 326g (1306 kcal) T - 1 kg/mc 82g (738 kcal) ----------------------------- = [...]
17/3/2015 Warm Up: Muscle Ups Kipping muscle ups Weighlifting Thrusters 4*20kg 4*30kg 4*40kg 4*50kg 4*60kg 7' EMOM 4 thrusters 70kg WOD: 20' AMRAP 30 Hang Power Cleans 40kg 30 Pull ups Wynik - 4 rundy Komentarz: Mialem zaczac robic inny trening ale nogi mam strasznie skatowane a chce by odpoczely przed Polmaratonem Slezanskim. Od srody wolne, [...]
Dobry wynik :-)) Rano najlepiej się ćwiczy. Tzn. każdy ma swoje upodobania, ale rano jakoś tak fajnie - cicho, mało ludzi czy to na dworze czy pakierni no i człowiek nie jest zmęczony i oczadziały jeszcze pracą czy domowymi obowiązkami, jest taki świeży. Niejednokrotnie wzdychałam do miast, które mają siłownie 24h albo chociaż czynne od 5/6. [...]
[...] i w ankiecie. Kiedyś mierzyłem sobie poziom BF pewnym sposobem który znalazłem tutaj na forum, a także posiłkowałem się licznymi kalkulatorami aby mieć porównanie no i wynik zawsze był ok 19-20 %. Oczywiście nie zapominałem o samym mierzeniu się w pasie. Aktualnie mam aż 88 cm. No i tu jest właśnie sedno problemu. Zależy mi na rozbudowaniu [...]
[...] Jak co roku szczególnych emocji dostarczyła końcówka zawodów, która okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w finale osiągnęło taki sam wynik 24 powtórzeń (Leszek Urtnowski i Mateusz Trzciński). Konieczna okazała się dogrywka, w której po bardzo zaciętej walce lepszy o dwa powtórzenia okazał się Leszek (26 [...]
[...] Jak co roku szczególnych emocji dostarczyła końcówka zawodów, która okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w finale osiągnęło taki sam wynik 24 powtórzeń (Leszek Urtnowski i Mateusz Trzciński). Konieczna okazała się dogrywka, w której po bardzo zaciętej walce lepszy o dwa powtórzenia okazał się Leszek (26 [...]
Straszny wynik +9kg w 3 miesiace... Obawiam sie o jakosc zlapanej masy miesniowej, ale nie o tym... Jak wygladal twoj ostatni trening? Co robic dalej? Zmodyfikowac plan treningowy :-P
[BLOG] szymon12159 - 17 ya
