wynik

[...] więc trzeba powoli odbudować forme :) Miałem biegać 35 min ale pobiegłem troche za daleko od domu i łącznie udało mi się zrobić 6 km w 45min. Nie wiem czy jest to ch**owy wynik czy bardzo ch**owy ale jak na pierwszy raz ever biorąc pod uwage ogólny brak formy i mega zmęczone miesnie strzałkowe po wczorajszym koszu to jestem bardzo zadowolony [...]

[...] i dopiero przed 18 dotarłem na siłke. Mimo gorszego dnia trenign zrobiłem bardzo mocny. 3x210 na zmęczonych nogach i obolałych dwójkach i pośladach to całkiem niezły wynik :) Jak kiedyś podejde do martwego na świezych nogach to będzie moc :D plecy kaptury -Martwy ciąg RAMPA 6 6x60kg 6x100kg 6x140kg 6x180kg 6x60kg 6x100kg 6x140kg [...]

Dzisiaj drugi dzien 3 obwodowego treningu. Poszlo znacznie lepiej, prawie nie odpoczywalem miedzy cwiczeniami, na ostatnim obwodzie juz korzystalem z tych 30s przerwy (oczywiscie miedzy obwodem 1 a 2 - 3min, 2 a 3 - 5min). W sumie to sie spieszylem bo jeszcze amu mnie czekalo i do pracy, myslalem ze mi autobus uciekl a tu jednak sie spoznil :] [...]

Dobrze, ze nie przyszło Wam do głowy brzucha mierzyć. Wtedy miałabym 3 miejsce od końca. A za ten wynik trzeba ajazemu podziękować i nie że trener tylko że jeść polecił. Z cycków spada pierwsze i w cycki wchodzi pierwsze. Więc 3 tygodnie nieźle dobudowały "plecy":) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-20 14:16:39

Gratuluję! Świetny wynik pomimo kontuzji. Pewnie koszulka z "kuloodporną kawą" dodała trochę mocy ;-)

Mimo wszystko nie ma sensu katować tego brzucha codziennie. Jeśli wykonujesz plan poprawnie to 3 minuty to jest ładny wynik. Ale nie ma sensu robić plank na pół gwizdka zrób go sobie 3 razy maks

[...] Ale... Sorki, za gdybanie... Biceps rośnie Ci po 1 cm miesięcznie? Jakie masz te hantle? Bo - moim zdaniem - wynik zaskakująco dobry. Z tego co się zorientowałem, to kulturyści palą duże świece w kościołach w intencji każdego pół centymetra w bicku. Obciążeń też jakichś ogromnych [...]

jakoś mega szeroko łapiesz w WL albo ta perspektywa przekłamuje, 8x8x100 - dobry wynik :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-11 21:46:07

Poniedzialek Dzien bez treningu , zrobilem tylko cardio 30 min na wieczor , kolejny wynik cukru na czczo wyszedl zle , wegli juz jem bardzo malo , jutro badanie krzywej cukrowej i bedzie wszystko wiadomo .

Chyba z tydzien juz , dzis dostalem wynik z krzywej cukrowej , cukrzyca potwierdzona .

[...] to chyba lipa z paskami i glukometrem :-) Kropla krwi była jedna i wystarczyła na 3 paski (co prawda przy trzecim pomiarze to paskiem jeździłem tylko po jej rozmazie - no ale glukometr pokazał wynik a nie błąd pomiaru!). Kiedyś czytałem, że takie pomiary glukometrami mogą być błędne w 20% w obie strony :-). No ale u Ciebie to jest kosmos!

Wlasnie spojrzałem na aplikacje krokow i sie przeraziłem , co za wynik . Jeszcze tyle nie mialem . /SFD/2021/11/30/debcb563a7174886988ce3bb68223c5b.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-30 20:51:56

Takie male podsumowanie masy , waga 87,5 kg to jak ba mnie fajny juz wynik ( wrzesien bylo 79,5kg) . Minal rok od operacji , treningi nie na 100% bo mam obawy jeszcze , nogi odpadają bo jest bol odcinka lędźwiowego . Bede dorzucać do treningu jedno cwiczonko zeby chociaz je troche ruszac , zwlaszcza ze lewa noga to przykurcz tylnej taśmy i zanik [...]

No, 1,5kg przez 2 tyg to dobry wynik, szkoda ze ja tak szybko nie tyje Z czasem zakwasow nie bedziesz czul nawet po ciezkim treningu bo miesnie sie przyzwyczaja, ja bym robil dzis trening. Stojaki z Keltona zamowiles?

[...] ostatni tydzień poszła 0,5kg w górę, i jestem w kropce. BF'u mi waga nie chciała dzisiaj pomierzyć, bo jakiś błąd był. Wczoraj podczas dnia się ważyłem więc mógł być ten wynik nieprawidłowy co się pokazał jeśli chodzi o BF%(chyba 9,7 się pokazał), a tydzień temu miałem chyba ok. 8%. Szkoda że dziś się nie pokazał... Misterjo co byś zrobił na [...]

Veronia wiesz ja kilka lat temu miałam straszne problemy z grzybami i innymi żyjątkami. nie znam się na tym więc niech mnie mądrzejsze głowy poprawią jeśli się mylę ale powiem co wiem. Robiłam sobie przed zajściem w ciążę kompleksowa badania i między innymi gin zlecił mi badanie na ureaplasmę. Wynik był dodatni, dostałam antybiotyk i wszystkie [...]

Zrobiłam badania czystości pochwy i posiew. I na razie mam tylko wynik pierwszy. Jest pocieszający bo to ani grzyb ani drożdże. Fakt dobrej flory bakterynej nie mam żadnej i prawdopodobnie mam jakąś bakterie. ;-] Czekam na posiew i wtedy będę działać :-)

veronia_p niestety mój sprzęt postoi jakiś czas nieużywany ... jestem w ciąży ale ciiii ...jutro powtarzam wynik z krwi ,oby rosło :-)

[...] to i trenio zrobiony. Trening B, tydzień 3. A. Martwy ciąg 15x23,5 kg, 15x27,5 kg 12x27,5 kg, 12x31,5 kg Nooo lepiej :) wiem, ze 31,5 kg to jeszcze wciąż nie jest mega wynik, ale jestem dumna :) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12x13,5 kg, 9x15,5 kg 13,5 kg idzie fajnie, a dwa kilo więcej już ledwo... B2. opuszczanie/ podciąganie na drążku/ [...]

Veronia, to ja się muszę z Tobą umówić\-) bo mam znikomą wiedzę nt. staników to raz, a dwa że do kiecki ślubnej mi się przyda - jakiś zwiększający co nie co\-) A w kwestii R. to krzyżowe od dzisiaj będą codziennie.. strasznie nie lubię tego tematu, bo na każdy wynik badania czekam jak na wyrok#-P