[...] przestałem wierzyć, że się uda, ale... udało się! - Jako muzyk gra pan sporo koncertów. Zdarzyło się kiedyś na jakiś spóźnić, bo oglądał pan mecz? A może znajomi podsyłali wynik i w trakcie grania zerkał pan na telefon? - To drugie chyba mi się zdarzało, ktoś mi podsyłał wynik. Na koncert nie udało mi się spóźnić, a to dlatego, że tak ustawiamy [...]
[...] w bardzo duży błąd,ćwiczyłem boks tajski teraz chodzę na siłownie. Na początku ważyłem 58 kg teraz ważę 69kg, w bicepsie miałem 28 cm teraz mam 34 dla mnie to świetny wynik. Ale teraz podchodzę poważnie do sprawy, wziąłem się za dietę i odpowiednią suplementację teraz pora na odpowiedni trening. Bo to co wam tutaj zaserwowałem to jest [...]
[...] rynku piłkarzy. Choćby 33-letnich. Tak budowali prestiż swojej ligi Turcy, tak teraz postępują Cypryjczycy. Nie tylko dlatego, że wraz z jakością zwykle pojawia się wynik, ale również dla rozwoju rodzimych zawodników. Przecież Michał Kucharczyk, Maciej Rybus czy Michał Żyro wreszcie mają kogo podglądać w meczach i na treningach, mają się [...]
[...] kiełbasy białej 1806 BTW 134/118/51 trening: wytrzymałościówka w 15 min 5x podciąganie na drążku (na drabinie) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 7 i 2/3 obwodu (gorzej o 1/2 obwodu - pompa czelendź bruździ ) -generalnie jest mi dobrze na tych niskich węglach, i w ogóle na wyższych kcal mogę jeść dość tłusto, [...]
Szału nie ma po tych 7 dniach.... że co miód, czekolada, średnio -1cm z każdego obwodu a Ty narzekasz To bardzo dobry wynik Na więcej tygodniowo nie licz, bo to nie realne. Nie da się szybciej tłuszczu spalać. Kiedy zaczynasz trening z piłką?
[...] właściwe biegam od kąd pakietem tylko że nie regularnie:)2 lata temu w wakacje schudłam z 6 kg przy samym bieganiu no ale to już wtedy biegałam regularnie i miałam niezły wynik:) w technikum tak nie biegałam ale regularnie 3 lata chodziłam na siatkówkę:) Niestety rano przed posiłkiem, pewnie tego tu nie polecasz ale ja tak wolę, wtedy mam i [...]
[...] (9 kcal) czyli 3*45*9=1215 do tego dodajesz kalorie spalone po wysiłku wiec 3*7%*1215=255,15 wiec razem bedzie 1470,15 3.Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7 4. Sumujesz wyniki z punktu 1 i 3 5. dodajesz NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności i tu pod swoją budowe dajesz: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 [...]
[...] kontuzji jego start jest wykluczony. W rywalizacji trójskoczkiń weźmie udział Małgorzata Trybańska, która wciąż walczy o wypełnienie normy na MŚ w Daegu (jej tegoroczny wynik to 14.12, a minimum wynosi 14.30). Wśród startujących w skoku o tyczce znalazła się Monika Pyrek. Wicemistrzyni świata z 2009 roku będzie miała za rywalki niemal [...]
ssandra, 30 min jak na poczatek to dobry wynik. Nie staraj sie osiagnac jak najwiecej bardzo szybko, bo to sie mija z celem. Kiedy robilas trening (znaczy sie przed/po jakimi posilkami)?
[...] 1 x 37 ! ost. 1 x 35-niecale Z klaty jestem bardziej zadolony niz wczesniej. Sila delikatnie ruszyla. Natomiast jezeli chodzi o biceps to nie moge miec powodow do narzekan. Sila idzie bardzo dobrze. Ciezar 60 x 4 na modlitewniku uwazam za dobry wynik. Tak jak pisalem na poczatku testy sprobuje zrobic z 5-6 powt. z ciezarem 65kg na modlitewniku.
Tak sobie czytam wp.pl, a tam: "Z dokumentu wynika, że Norweg zamach planował od 9 lat. W ciągu ostatnich 80 dni poprzedzających atak wiódł podwójne życie, potajemnie pracując nad jego przygotowaniem. W ciągu ostatnich miesięcy przyjmował sterydy anaboliczne i w ciągu 6 tygodni zwiększył masę swego ciała z 86 do 93 kilogramów. "Nigdy nie byłem [...]
Po 2 miesiacach na tym spalaczu spadlo mi 6kg i 6cm w pasie.Z 84kg spadlem na 78kg i z 99cm w pasie na 93cm. Dodam ze bez specjalnej diety,jadlem poprostu mniej i czesciej i po 20 staralem sie juz nie jesc. Bralem razem z kreatyna i generalnie nie dosc ze masa spadla to sila poszla w gore,nieznacznie ale zawsze:) Jako ze nie pijam kawy 1 tabs [...]
ja biłem prolo bolało nawet do 2-3 dni po shocie a towar działał więc ferowanie wyroków po ból/brak nie jest miarodajne najpewniej przybić i iść na badania u mnie w 3-4 tyg 200mg e4d wynik < 1500
Odżywianie ok, z regeneracją gorzej, wynik jest jaki jest, bo jak się za******lało po 12h to nie było siły na trening. Sprawdzian jak będzie to raczej na 90-95%. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-24 23:44:50
A czemu? Czyżby złe odżywianie i regeneracja? Zresztą, Twój wynik (bezu urazy) nie jest zbyt wielki, więc coś się powinno ruszyć Sprawdzasz na 1RM? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-24 23:41:23
O to fajnie. A jak było z dokładnością. W sensie czy zauważyłeś może jakieś spore wahania wyników? I może głupie pytanie, ale czy wynik generalnie wg Ciebie był zgodny z rzeczywistością? :P
FC Barcelona vol 3.
