wynik

[...] na drążku podchwytem 9 serii x 2 w przerwach między seriami dipsów/wyciskania + jedna seria 1.5 Składanka uginanie/high pull 20,25,32.5 x 6 (nie szarpałem się na wynik) dodatków brak --------------------------------- Trening znowu z rana po nocce. Siła i pompa raczej po RedBullu niż od treningu. Dipsy fajnie, wycisk wąski w skosie już [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maloney20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ostatnie mce treningu domatora. 5 lat temu nieprzerwanie przez 1,5roku siłownia. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

Witam, mam 16 lat chcialbym poprawić swoj wynik w bigu na 1000m do dyspozycji mam narazie bieznie elektryczna, jak bedzie cieplo moge biegac po dworze. Obecnie moj czas wynosi ok. 4,40 można powiedzieć że na maxa. Chciałbym przedewszystkim zejść ponizej 4min ale najlepiej byloby 3.30. Czas na poprawe wyniku to 30 miesięcy. Waga: 68kg Wzrost: 175 [...]

[...] ale przyjecie Modeny na poziomie 42/18% mowi samo za siebie. Energy Resources San Giustino 0:3 M. Roma Volley Wydawalo by sie, ze mecz dwoch druzyn na podobnym poziomie lecz wynik wskazuje ze dla rzymian byl to szybki i przyjemny mecz. Dwoch reprezentacyjnych zawodnikow Zaytsev i Sabbi rozgromili rywali w ataku. Do lask wraca tez Alberto Cisola, [...]

[...] . Zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w kategoriach wagowych. Do klasyfikacji drużynowej będzie uwzględnianych 6 zawodników, którzy uzyskali najlepsze wyniki w danej drużynie wg następującej punktacji: I miejsce n+1 pkt. II miejsce n-1 pkt. III miejsce n-2 pkt. IV miejsce n-3 pkt. V miejsce n-4 pkt. VI miejsce n-5 pkt. [...]

oto wynik z tomografu glowy z kontrastem z uwzglednieniem poziomow C1-C2 wykazało: -cechy dyskretnego korowego zaniku móżdzku; -prawidłowy obraz mózgowia i wewnątrzczaszkowych przestrzeni płynowych; -obecności wnaczynionej krwi nie wykazano; -badanie w oknie kostnym wykazało miękkotkankową masę w obrębie lewej zatoki czołowej oraz niewielkie [...]

Emocjonujący mecz w Poznaniu.Lech miał jednak optyczną przewagę.Świetny Kuciak no i ten Vrdoliak w końcówce meczu...Myślę że ogólnie punkt wywieziony z bułgarskiej to dobry wynik.

Dobra Stasiu, czekam na Twoje kolejne filmy i dalej bedziemy korygowac technike, zeby na maxa wywindowac ten wynik. Obnizysz ciut pozycje w mc, w siadach sztange ulozysz nizej, ale to za chwile...nie teraz. Dam Ci znac.

a pokaż mi choć 5 certyfikatów z 50 firm na naszymm rynku takie które pokazują wynik badania frakcji albo faktyczny skład aminokwasów bcaa czy 40 skladnikowego matrixa NO pokaż jeden wynik staku kreatynowego Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-10-30 14:34:28

Witam chcialbym obyście ocenili moją diete czy się nadaje }:-( Pierw obliczyłem zapotrzebowanie kcal TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1.BMR=(9.99x70kg)+(6.25x170cm)-(4.92x17lat)+5 = 1684 2.TEA 4x60minx8+EPOC(4x(7%z1684) =2036 3.2036/7=290 4.(BMR)1648+(TEA)290=1974 5. NEAT 1974+800-NADWYZKA KCAL =2774 6. TEF 2774+(TEF(10%z277=277)=3051 WYNIK =3051 [...]

Co do zdania że ćwicząc samą klatkę i biceps nie da rady podciągnąć się nawet 10-powt.to ciekawe bo nie jest to jakiś oszałamiający wynik.Ja myślę że chyba jednak 10-kę to jednak tak. Jak koleś będzie ważył z 45kilogramów, to może mu się udać. W innym wypadku odpada.

@mawashi Nie wiem czy mogę robić "reklamę" innego forum tutaj ;P ale wygoogluj sobie "poszerzenie barków" i wybierz pierwszy wynik. @norbuss A po jakim czasie zauważyłeś efekty? No i ile masz lat? Ja w tej chwili mam dosyć dziwny plan (tzn tak Wam się może wydawać) ale pamiętam, że ten był dla mnie zawsze najbardziej odpowiedni. Tzn: Pon: klatka [...]

[...] że jednak nie doceniasz roli silnych barków podczas podciągania w nachwycie choć na pewno są też stabilizatorem. Co do zdania że ćwicząc samą klatkę i biceps nie da rady podciągnąć się nawet 10-powt.to ciekawe bo nie jest to jakiś oszałamiający wynik.Ja myślę że chyba jednak 10-kę to jednak tak.Trzeba zrobić eksperyment.Tylko musi być ochotnik:-)

napewno zdajesz sobie sprawę, ze trening jest fatalny- szczególnie jesli chodzi o zaniedbywanie nóg; widać to bardzo jaskrawo w objętości treningu, na nogi ledwie cokolwiek, jak i po wynikach siłowych; fatalna jest rzeczą jesli wynik z wyciskania nie jest o wiele niższy od wyniku z mc czy przysiadów

dobry wynik licząc punkty tylko 3 rundę wygrał Amerykanin

ale wynik z dupy...

[...] ćwiczenia nie zaliczył gdybym takie sprawozdanie mu pokazał, jak coś kosztuje pół tysiąca złotych to wypadałoby żeby było to zrobione rzetelnie i profesjonalnie a nie takie byle co, i ta próba liczona w setkach gram wynik w miligramach na kilogram co to ma być, to chyba jakiś żart. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-10-30 00:55:57

[...] Dzięki za wpisy,mam się bardzo dobrze :-D Jak na swoje prawie 42 lata ze skromnym 3 letnim stażem wycisnąłem 130 x 2,5 na poziomej ostatnio co mnie cieszy. To skromny wynik ale cóż, moje obecne życie ogranicza mi pełne zaangażowanie w siłownie i 100% zdyscyplinowanie. Wiem do 150 jeszcze daleka droga, ale nie spocznę dopóki tego nie [...]

8-O8-O patrzac na wynik dzisejszego meczu nasuwa sie jedno zdanie "o ja p******e", mysle, ze najwyzszy czas juz zmienic trenera ;-).

Ravenlord - tylko że dodatków które podniosą wynik na zawartość białka w badaniu metodą Kjeldahla jest wiele, jak SFD zrobiłoby na zawartość glicyny, czy tauryny zaraz padło by pytanie czy zrobiło na zawartość mocznika czy saletry. I tak w nieskończoność. Jeżeli sprawdzi się ilość białka serwatkowego i będzie go tyle co na etykiecie - to ucina się [...]