wynik

Ja mu wierzę. Wynik całkowicie osiągalny. Co do młodego wieku ja też się zgadzam. Martwy ciąg mocno obciąża kręgosłup. W młodym wieku to niebezpieczne. Ja zacząłem trenować w wieku 18 lat. Na filmach o trójboistach widziałem jak zawodnicy podrzucają sztangę. Z tego co wiem to ćwiczenie jest głównie na barki i mięśnie zębate. To ćwiczenie [...]

[...] 72 kg, ale patrząc wtedy na proporcje z Kingsize to byłbym super atletą, a tak nie jest :( Wymiary/Kingsize przy wadze 76 - mojej docelowej. Kark 37,5/38,6 Klatka 101/101 (wynik uśredniony) Talia 91/75 (brzuszek) Ramię - 33,5/36 Przedramię 27/30 Biodra 91/91 Uda 51/55 Łydki 37/36 :D :D Mam teraz około 21% tłuszczu Zmieniony przez - SPOOKYPL w [...]

[...] wybierzcie sobie <po lewo> WTOREK i potem srodkowy ekran przesuncie w dol az bedzie tabela na COPA AMERICA (4 ramka od gory) no i 5ta też. o co chodzi moze wytypowac tylko 1 albo X,... a potem w piątej tabeli tylko 1 albo 2 .. ? bo tu chyba nie chodzi o wynik meczu w takim razie ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-26 14:12:17

[...] wybierzcie sobie <po lewo> WTOREK i potem srodkowy ekran przesuncie w dol az bedzie tabela na COPA AMERICA (4 ramka od gory) no i 5ta też. o co chodzi moze wytypowac tylko 1 albo X,... a potem w piątej tabeli tylko 1 albo 2 .. ? bo tu chyba nie chodzi o wynik meczu w takim razie ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-26 14:11:59

[...] wybierz sobie <po lewo> WTOREK i potem srodkowy ekran przesuncie w dol az bedzie tabela na COPA AMERICA (4 ramka od gory) no i 5ta też. o co chodzi moze wytypowac tylko 1 albo X,... a potem w piątej tabeli tylko 1 albo 2 .. ? bo tu chyba nie chodzi o wynik meczu w takim razie ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-26 14:14:00

mysle że sam trening na mase przez miesiac w jakims stopniu podniesie twoj wynik w wyciskaniu. wlasciwie trening mozna zmieniac po 4 tygodniach wiec zrob po miesiacu cwiczen tydzien regeneracji i sprobuj jakis planik na sile.

Wielkie dzieki! A jak już wyliczę sobie ile kalorii potrzebuję to jest to już ostateczny wynik czy przy robieniu masy muszę jeszcze coś do tego dodać? I jak pózniej rozłożyć to na proporcje?: białko, węglowodany, tłuszcze?

Udezaj do andrologoa prywatnie u nas endykrynolodzy umia leczyc tarczyce i nic wiecej. Jak na ten wiek to wynik testa sredni nawet slaby do tego masz otylosc pewnie szaleje estrogen.Zrob kompleks badan i do androloga. Uloz rowniez poprawna diete zeby zjechac z poziomem tluszczu ma to rowniez dluze znaczenie.

[...] bardzo duża widać an każdej partii ciała a szczególnie brzuch, talia i plecy, ale nawet na łydkach i udach widać różnicę nie zmarnowałaś tych 4 tygodni no i piękny wynik wagowy, bo z kg nie poszło dużo a z cm i wizualnie bardzo ładnie zeszło Zmiany na następny miesiąc: - Na potreningowy wchodzi Matrix Syntraxa + 50g owsianych + owoce [...]

[...] teraz połączenie Cp i Nitrobolonu. Do tego Białko olipowskie System protein 80 i witaminki tez z Olimpu. Jak na razie masy może aż tak nie przybyło ale siła rozo******la . Prawie 15 kg na ławce to spoko wynik. 90->105 z pomocą lekką. Ten cykl prawie koncze, a waliłem go przez 4 tyg. Wcześniej Cp szamałem z Krea alalynem i tez nie narzekałem.

[...] umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty. Owszem skuteczne jest również dostarczanie jednego i drugiego suplementu, ale zdecydowanie najlepsze wyniki daje ich łączenie. W takim wypadku dzięki synergii ich oddziaływanie zostaje wzmocnione, co może prowadzić do sumarycznych, jeszcze większych efektów, - co zostało [...]

1g węgli to 4 kcal wiec aby otrzymac ilosc g weglowodanów, ktora nalezy wcinac trzeba bylo podzielic tamten wynik podzielic na 4 :) Pozdrawiam !

wynik 5:0 dla Paragwaju mnie bardzo zaskoczył.

Lisu - otóż to. greku - na mnie git. Siła klaty i masa (góra głównie, bo to na nią głównie kładą nacisk powtórzenia połowiczne) poszły znacznie do przodu. Wreszcie przekroczyłem setkę na max i ciągle idzie do przodu. Kiedyś nigdy w życiu nie dźwignąłbym 84, czy 85kg na 10 razy, a teraz idzie bez problemu jako II seria rozgrzewki przed połowicznym. [...]

Nie ma takiej możliwości, żebyś schudł 12kg i utrzymał wynik nie mówiąc już o poprawieniu go.....nawet na koksie to chyba nierealne.

Samo zwycięstwo Paragwaju nie jest wielką niespodzianką, ale jego rozmiary już tak. Sądziłem, że mecz będzie bardzo wyrównany, a wynik bliski remisu.

Dobry wynik dla nas. Awans z grupy jest już bardzo blisko bo cztery najlepsze zespoły z trzecich miejsc (a jest sześć grup) też awansują do 1/8. Ale warto walczyć o pierwsze miejsce w grupie żeby nie wpaść od razu na Argentynę.

no czy 4 cm w bicepsie, 10 w klatce w ciagu 4 miesiecy to zly wynik?

jak na takie dawki i takie srodki to dobry wynik jak talala

To dobry wynik, ale liga chorwacka jest zbliżona poziomem do polskiej.