[...] to w jakieś 7 miesięcy doszedłem od stanu, gdzie nie umiałem zrobić pistoletu, do stanu, gdzie zrobiłem z obciążeniem 25 kg na lewą i 30 kg na prawą. Może nie jakiś super wynik, ale daje do myślenia. A dlaczego odradzam Skazanego? Pomijając durne argumenty na wyższość treningu bodyweight nad ciężarami, program ma dziadowską progresję. Jak się [...]
Marek-po tej drabinie do 13-zrobiłeś jeszcze 23-powt.?? No to super wynik! Mariusz-te W6-poprawnie,to już super sprawa:) Ja od jutra sprawdzam czy mi poszedł maks siłowo po tych piramidkach"w",drabinkach i 50/100.Sam jestem ciekaw.Kurde strasznie mi waga leci w dół po tych treningach.Rano po wstaniu jest 73 a w ciągu dnia 74kg. Nie wiem czy mam [...]
[...] przez który mnoży się jakąś liczbę uzyskaną na podstawie obliczenia funkcji liniowej z wzrostu, wagi i wieku. Z resztą nawet gdybym to policzył i wyszedł by mi wynik 2765kcal, to musiałbym to jeszcze przeliczać na jedzenie i to codziennie (bo codziennie jem inaczej, jednego dnia pewnie 1500 a drugiego 2500 kalorii). I bez sensu, [...]
[...] można powiedzieć, że punktował- obalenia, "ciosy" itp itd, jednak już się kiedyś o tym wypowiadałem, że tym sposobem żeby wygrać trzeba naprawdę zdominować przeciwnika ( w mojej ocenie). Sytuacja podobna jak z Adamkiem, tak naprawdę GRantowi nie wyrządził żadnej krzywdy, ale przynajmniej go zdominował i ośmieszył. 49-46 to sprawiedliwy wynik.
Te co mam z labsa są jawne bo zostały spełnione wszelkie warunki by taki wynik publikować. Wyniki próbek nadesłanych przez userów nie spełniały takich warunków i pozostają do ich informacji- taka była umowa.
Odetnij rękę. A mówiąc poważnie schudnięcie 5kg w jeden tydzień nie jest realne, taki wynik można osiągnąć przez około miesiąc przy dopracowanym modelu odżywiania bez żadnych ustępstw oraz sumiennym treningu.
Z tego wynika, że był to mniejszy dystans. Mam pomysł. Dziś wieczorem jakby co przejdę się na spacer i postaram się pokonać dystans 3km i zanotuję czas. Żeby wynik był wiarygodny pójdę na bieżnię lub w inne miejsce, które wiem, że jest miarodajne. Wtedy zobaczę czy faktycznie osiągnąłem taką prędkość czy mniejszą. HaVoK89 - w misce było więcej [...]
Witam, dawno nie ćwiczyłem w ten sposób, więc prosiłbym o ocenę. Na początek coś o mnie: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Łukasz PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieco ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 I jak to możliwe że po roku stażu masz lepszy wynik w wyciskaniu niż w martwym ciągu? To jest kalectwo, zacznij porządnie ćwiczyć wszystkie partię a nie tylko katować klatkę. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-02-26 20:58:59
Flat wszystko jest podane w postach. rozgrzewka + 1 x 12-15p drazek 10p to bardzo dobry wynik! czego nie rozumiesz?ze masz wykonac tyle serii,az osiagniesz zalozona wczesniej ilosc podciagniec? dla nowicjusza=15p czyli jak uda ci sie wykonac w pierwszej serii te 10p tak,jak piszesz-zrob kolejna serie starajac sie wykonac nie mniej,niz 5p . [...]
Dwie drużyny w fazie grupowej to już był sukces patrząc na to jaką ciężką grupę eliminacyjną miało Vive, a więc awans obu ekip do 1/8 finału trzeba uznać za znakomity wynik :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mozliwosci finansowych nie mam Moj cel to redukcja. Wyliczylem wedlug tego wzoru: PPM (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) - 6,75 x wiek. Ten wynik razy 1,6 wyszlo 2848 i ten wynik razy 10% dodalem, wyszlo 3132kcal. Od tego bede musial cos odjac zeby zrobic redukcje.Pytanie pierwsze to czy dobrze obliczylem, jesli [...]
Arsenal 5:2 Tottenham Arsenal dzisiaj zdeklasował Koguty. Tottenhamu nie było cały mecz. Ich bramki padały po prezencie od obrony i karnym. Rosicky dzisiaj zagrał jak za najlepszych lat. Dużo walki i determinacji ze strony Arsenalu i gdyby van Persie zachował zimną krew w kilku sytuacjach to wynik byłby wyższy.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
