jak na test 875 mg /tyg chyba zbyt nisko wynik wyszedł tam jest >15 Czyli dowolny wynik większy niż wskazane 15 (poza skalą). Test działa dobrze. Jeżeli wyniki czerwonych były niższe to nie mam obiekcji.
Mam jedno osiągnięcie z wczoraj. Wycisnęłam na skosie po 3,75 z każdej strony. Dvpy nie urywa, ale to już i tak więcej niż sama sztanga :-) Myślę sobie Sroczko, że każdy wynik który jest związany z pracą nad sobą, jest dobrym wynikiem!
ona jest nie dokladna , robiłem na identycznej ten sam wydruk a poszedłem na inna i wynik był duzo nizszy , mam tez takie urzadzenie kupione w sklepie sfd i ten drugi jest mniej wiecej taki jak wg tego urzadzenia
[...] Zrobilem tez trening brzucha( unoszenie nog lezac i spiecia, spiecia na maszynie siedzac ). Na silowni sprawdzilem sobie BodyFat na urzadzeniu podobnym do wagi z wyciagiem, wynik to 13%BF, metabolizm 14latka i 89kg waga. Jak bardzo miarodajne jest to urzadzenie nie wiem.. Poprostu porownam sobie ten wynik z tym jaki bede mial w maju. Szama: [...]
[...] w pompkach na ziemi czuje się lepiej i miałby spore szanse na zwycięstwo w Złotej,ale niestety zawodów pewnie nie będzie...Dziś na zmęczeniu zrobił jeszcze 100-powt. tego styczniowego n-moda z bar-barians.Na świeżo jak się jeszcze trochę przygotuje,to czuje że stać Go przynajmniej na 130,a taki wynik pewnie da podium-zobaczymy jak to wyjdzie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzroście w 3 miechy z ogarniętą dietą + trening 3x tyg przybrałem 7kg z czego tylko malutka część to tkanka tłuszczowa. Da się lepiej ale dla chudzielców to i tak dobry wynik. Jak rozbudujesz dobrze ramiona (przedramiona w szczególności) to chude nadgarstki nie będą tak się rzucać w oczy. Zmieniony przez - karol65 w dniu 2014-01-17 20:37:47
[...] chociaż i to jest wątpliwe po 2 tygodniach ;d ale to nie bedzie chyba taka waga o jaka chodzi jak sądze...;> Jeżeli przytyjesz 4-5 kg w przeciągu 2 miesiecy to bedzie dobry wynik. Sam tyle przybrałem ale przy dobrej nadwyżce kalorycznej, treningu i 10ciu godziach snu dziennie ;)) Życze Ci motywacji i samozaparcia bo widze że szybko chcesz [...]
[...] OK, standard jak zawsze. Potem wyjscie na bro i wpadlo rowniez troche makszita. W sobote robie wymiarowke, ciekawe jak wyjdzie. Pomiar wyrywkowy ok polowy tygodnia dal wynik juz mniejszy niz ten sprzed swiat. Czyli okres laby nadrobiony :) 17.01 DT Day A, 17 January, friday 1) Barbell Squat 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 2) Wide-Grip [...]
to jest kwestia indywidualna tego jak trenowałeś przez ten okres i jak się odżywiałeś jeśli progres który widzisz w lustrze Ci pasuje to jest to dobry wynik :) jeśli nie to trenuj i pomyśl nad diętką by dobić wiecej kg
Ważyłem się i na wadze w ciuchach (koszulka, spodenki skarpetki i gacie) pokazał się wynik 95kg. Do tego trzeba dodać, że byłem po śniadaniu + 1,4L szejkera z serem i owsianką i mlekiem (ok. 2g to ważyło) + od 2 tyg biorę krete mono, to może już jakaś retencja wody wystąpiła. Czyli na czczo waga jest ok 92/93kg. Czyli powoli schodzi (0,5kg na 2-3 [...]
[...] to XD) 3x20/40/60/70/80/85/90 oki, nawet sie nie spodziewalem, serio WOD 1 na czas, 10-8-6-4-2 Unoszenie kolan w zwisie Przysiad 60kg Push press sztangielki 12,5k each wynik- 5:58 Powiem tak, bardzo źle dzisiaj wchodziły mi przysiady:/ niewiem czmeu ale next time maxa szukam w siadach zeby je ulepszyć:) WOD 2(który potraktowałem raczej jako [...]
No i tych 2 PRE psuje wynik całej grupy pozostali osiągneli wynik jak POST , tak to jest z wynikami jeden czy 2 wyjątki i wyciąga się zaniżoną średnią a przy tym najlepszy wynik pochodzi z suplementacji przed , ano właśnie tylko 19 osób . Myślę że pora jednak nie ma większego znaczenia Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-18 00:44:39
[...] w przeciwieństwie do Chorwatów którzy nam nie leżą i z nimi nawet za Wenty nie potrafiliśmy wygrać. A więc wygrana koniecznie z Białorusią i Szwecją oraz w miare korzystny wynik z Chorwatami, może remis być może da nam awans, być może Francja gdzieś się potknie.... Ja już cieszę się z tego co osiągnęliśmy na tym turnieju- awans z grupy śmierci [...]
Najważniejsze to wyliczyć sobie Całkowitą Przemianę Materii. Gdy już to zrobisz możesz ten wynik podzielić na 5 posiłków i w każdym spożywać np. Twoja CPM to 3000 kcal czyli na 5 posiłków to po 600 kcal. Wtedy ustawiasz sobie udział poszczególnych składników odżywczych w diecie: - Białko 20-25% - Węglowodany 45-50% - Tłuszcze 30% Spróbuj ułożyć [...]
Niedawno nadciągnęła informacja, że Jason"Mayhem" Miller wraca do MMA. Jego wynik 23-9-1NC nie jest zły. Faktem jest w ostatnich pojedynkach w UFC zaliczył dwie porażki, ale wtedy miał problemy w życiu prywatnym (zawsze znajdzie się wytłumaczenie). Teraz jak twierdzi otoczył się pozytywnymi ludźmi i wszystko powinno być dobrze. Jeżeli to prawda i [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
