[...] robic caly czas jednym planem czy dac na zmiane cos innego jesli chodzi o plecy to czy podciaganie moze byc caly czas, bo nie ukrywam ze ciezko idzie i chcialbym poprawic wynik i czy na bicepsa moge podciaganie podchwytem czy to zda egzamin czy lepiej hantle? /SFD/2017/2/3/b25c11b70d19421ca8615b4dc7736089.jpg [...]
[...] PIERSIOWEJ: 103 OBWÓD BARKÓW: 118 OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wynik - 3x100 6x90 10x75 (ogólnie to jestem po kontuzji. zerwalem wiazadla w kostce, nie mogłem chodzic kilka dobrych miesiecy, wrocilem do treningow nog okolo dwa [...]
[...] napisałem tu i mi pomogliście, za co serdecznie dziekuje. Kurację cabaserem skonczyłem jakies 2, moze 3 tyg temu. Własnie odebrałem badania : Testo - jeszcze czekam na wynik Estradiol - 21,5 norma 11,3-43,2 Prolka - 1,37 norma 4,04- 15,20 Progesteron- 0,280 norma 0,050-0,149 Nie byłem na żadnym cyklu nigdy. Obecnie [...]
[...] jestem na redukcji. Moje pytanie. Czy w takim tempie dobiję do 20% BF do czerwca i czy mam szansę na zgrabniejsze ciałko? :P Moją zmorą są masywne uda, ale to raczej też wina mięśni... Uspokójcie mnie jeśli się da, bo mnie przeraża coraz większy wynik wagowy, pomimo spadającego fatu :) /SFD/2017/2/8/f82e3ab68ac74a2eaf1857ba03dd81da.jpg
[...] rozbudowy mięśni (= spalenia tłuszczu) dolnych partii? Jeśli chodzi o moje wymiary: talia 66cm udo lewe 57cm udo prawe 56cm pośladki 98cm boczki 85cm Dołączam zdjęcia oraz wynik pomiarów na wadze Tanita. Będę bardzo wdzięczna jeśli podzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem. /SFD/2017/2/9/5c00119bbd2a46049a8228b405dc0919.jpg [...]
[...] staż na siłowni to pół roku. Waga: 107kg Wzrost: 187cm Masa Mięsniowa: ~85 kg Jak zwiększyć masę mięśniową tak aby nie spalać mięśni ? Jak zgubić warstwe tłuszczu na brzuchu? Czy wymiary w udzie 67 cm i w łydce 46 to dobry wynik? :D Oraz chciałbym się spytać was czy warto zakupić activlab testosteron na szybszy przyrost masy miesniowej ? :)
Witajcie , dla Was może temat śmieszny , ale mam dylemat . Mianowicie chodzi o dzienne zapotrzebowanie kalorii. Próbowałem sobie wyliczyć korzystając z różnych wzorów jaki kalkulatorów , lecz każdy wynik był inny (2000 -2500-3100 . Chodzę na silownie i potrzebuje diety przez to nie mogę jej ułożyć. Mam 180cm , 60kg , 21 lat . Pomożecie?
[...] diety : zbilansowana Witam, prosił bym o ocenę diety ułożonej przeze mnie. Zapotrzebowanie aby utrzymać wagę (wg. kalkulatora), wyczytałem, że kalkulatory często zawyżaja wynik dlatego dieta ma tyle kcal, mam problem z odpowiednim doborem weglowodanow, mam nadzieje że ktoś pomoże :/ 3069 kcal 15% białka: 460 kcal = 115 g 55% [...]
[...] już bardziej regeneratory wątroby. Jak się okazało zmiany są i to jakie. http://oi67.tinypic.com/312d1xv.jpg Jak to wytłumaczyć? Po cyklu było całkiem nieźle. Czy ten wynik może być spowodowany braniem Heparagenu? Zastanawiam się teraz czy jest sens dalej ciągnąć te preparaty. Wyniki przed cyklem http://oi64.tinypic.com/j9sfex.jpg I w [...]
czy od zbitej prolki gdzie norma 4-15 a wynik 0,20 moze byc slabe libido a jak juz jest to jest tak wrazliwy ze za szybko dochodze wiec partnerka niezadowolona? a pozniej za drugim razem juz nie chce stanac.
[...] jest długotrwały wysiłek fizyczny? Długotrwały wysiłek fizyczny to trwający powyżej 80 minut np. bieg, jazda na rowerze, mecz piłkarski, czy długa wędrówka w górach. W jego wyniku zawsze pojawia się zmęczenie fizyczne i psychiczne. Intra Xplode wzbogacono o: - L- asparaginian L ornityny, która bierze udział w detoksykacji amoniaku powstałego [...]
siemanko znajomy leci 500mg enana ew / 500mg bolda ew / 30mg mety ed, już ponad miesiąć na bombie, a tu jego wyniki: estro 30 (norma 20-47) test 1700 (norma 175-781) wynik estro mnie troche dziwi, skoro tesc 2x ponad norme to i estro powinno chyba wywalic troche ? natomiast 2gi ziomek po miesiacu, mowi ze ma prawie 4tys tescia walac 500mg enana [...]
[...] portalu czy forum, podane są inne wartości co do ww i białek. Na jednej znalazłem że węgle max 30 i białka kolo 2g/kg, zaś na innej że 50 ww i białka 1.2g/kg. Paski pokazują wynik negatywny, wliczam wszystko i trzymam sie michy, na razie czuje lekkie osłabienie, lecz treningi na razie są na stałym poziomie. I jeszcze pytanka, co ile ładować? Co [...]
[...] pomiary bf% 3 metodami: *na urzadzeniu Tanita - 7,4% (pan zarzekal, ze dokladnosc pomiaru to 99%) *faldomierzem (klatka, brzuch, udo) - 10% *ze wzoru - 12% Nie wiem ktory wynik jest najbardziej miarodajny wiec wyciagajac srednia wychodzi ok. 10%. Mimo tego kiedy siedze lub sie schyle robi mi sie glupi walek, a tluszcz jest jakby tylko na [...]
witam, zdiagnozowano u mnie wirusa watrobowego typu B. czy mozliwy jest falszywy wynik pozytywny jesli 5 minut po podaniu szczepionki, mialam pobrana krew (z ktorej wlasnie wykryto ze mam tego wirusa)? z gory dziekuje za odpowiedz
Na początek garść informacji o mnie ;) PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 / 7 LAT WAGA CIAŁA: 103 OBWÓD RAMIENIA:42 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 98 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: 130 WYNIK W TRÓJBOJU SIŁOWYM - 520 KG PODAZ KALORII: 5000+ ILOSC WEGLOWODANOW: 500+ Witam. Od [...]
