[...] do 70 kg, 152 cm wzrostu, waga startowa 65-69 kg Pojawia się na Mistrzsowtach Polski 2008 w Płońsku, od razy zdobywając srebrny medal, za Grzegorzem Sochackim. Powtarza ten wynik w 2009 r w Ostrołęce, ulegając tym razem doświadczonemu Tomaszowi Błaziakowi. Ale talent i predyspozycje Marcina do kulturystyki od razy były widoczne. Potrzebował [...]
[...] lat pełna suplementacja na profesjonalnej siłowni. Wyniki jak bez dopingu nawet niezłe, sporo osób nie mogło mi uwierzyć jak to oni mówią 'że nie jestem na bombie' klatka wynik z lipca - 155 kg przy wadze 84 kg. martwy wynik z czerwca 205 kg przysiad seria z wczoraj 130 x 5 Zależy mi na zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej, oczywiście [...]
[...] byle jakim planem, bez odzywek, z byle jaka dieta i ich staz to okolo 8miesiecy i juz im doszlo okolo 5cm w bicku, w klacie okolo 15cm, w udzie 3cm, lydki 4cm, wszystko to jest wynik podporzadkowany do niektorych z nich? Skad wiem ze im tyle doszlo? A bo we trojke takie kozaczki sie chwala i dlatego to pisze, chociaz w udzie im slabo doszlo ;P
[...] lepiej łączyć siłę i sprawność tak maksymalnie do 85-90kg. wagi.Bycie 130-kg. wołem który wyciska 250kg.,a nie przebiegnie bez zadyszki kilkuset metrów -zupełnie mi nie imponuje.:) Marek-a Ty wiesz,że Kali nie zrobił na tym filmie 20-muscli? :) Po 13-powt.dalsza część jest sprytnie doklejona...ale i te 13-powt.,to super wynik przy takiej wadze.
Dzisiaj trening z ekipą otwierającego się w okolicy boxa. Wyglądało to tak: Benchmark KAREN: For time 150 Wall Ball Shot 6 kg Wynik: 8:20 For time: 21-15-9 reps z ketlem 16 kg Swing Push-ups Sumo Deadlift High Pull Goblet Squat Wynik: 7:15
[...] | 16x85 15x70 | 15x70 | 15x70 | 20x70 GRATIS Jako że miałem na stojakach sztangę 92kg to postanowiłem zrobić siady - 5 powtórzeń po mocnym treningu uważam za bardzo dobry wynik :)) Dieta BCAA wliczone w bilans. Tak samo tran. Mało jedzenia wziąłem na robotę, ale jakoś przeszło bez głodu. Dużo dzisiaj chleba, bo wziąłem do pracy kanapeczki z [...]
[...] 5.wznosy z opadu 15x & 15x 6.przysiad 15x bez obciążenia & 15x bez obciążenia *z uwagi na kolano robię je bez piłki i bez obciążenia; dziś mnie bolało, ale to chyba wynik długiego chodzenia 7.wznosy bioder leżąc na piłce 15x & 15x * udało mi się poprawić trochę technikę w tym ćwiczeniu 8.wznosy łydek siedząc na piłce 15x (2*0.5kg) & 15x [...]
[...] wiem... marznę ciutkę może mniej, a raczej szybciej się nagrzewam Od lipca jak się zbadałam na potrzeby lekarz ogólnej, do września gdy zrobiłam ponownie już sama komplet dla endo - wzrosło. teraz mam zrobić dopiero na koniec listopada. za tydzień zwiększam dawkę na 75 , w międzyczasie biopsja... ale z tego co wiem wynik dostanę dopiero w grudniu
Łukasz fajny filmik zrobiłeś - przekroczyć 1 min. to już super wynik w Normal mode. A w konfrontacjach też ciekawe - tylko musi być zachowana pozycja gimnastyczna - palce obciągnięte i bez bujanek. Ma filmik i będę nagrywal, są super nagrody. cos takiego nagrałem, tylko nie wiem czy palce będą wystarczająco naciągnięte do dołu. [...]
[...] włosy wyrastają z powodu hormonów, to chociaż laser zniszczy cebulki, to powstaną nowe. Jest sens w to inwestować? 2 lata temu miałam badany testosteron i prolaktynę i wynik był w normie. Powtórzyć badania? Kurcze...a może te warzywa krzyżowe jednak mi szkodzą i tak to się objawia? {{:-( HELP 88-O Chcę poznać wasze zdanie, zanim czegoś się [...]
Walka z tych kiepskich jeśli chodzi o walory techniczne i pokaz możliwości obu zawodników. Pomysł ruska na walkę był dobry ale niezrealizowany, kliczko się wybronił i wynik mamy jaki mamy. Sędzia 2-3x był tam nie gdzie nie powinien stąd te liczenia. Master oddał pas komuś kogo mógł pokonać nawet przy swoich możliwościach, bo osobiście uważam go [...]
nie rozumiem tego sportu,Viki wygląda jak milion dolców, a nie weszła nawet do finału...mało sportowa jest ta dyscyplina,wynik zależy od subiektywnych ocen sędziów,które nie wiadomo z czego się biorą... frustrujące
nie rozumiem tego sportu,Viki wygląda jak milion dolców, a nie weszła nawet do finału...mało sportowa jest ta dyscyplina,wynik zależy od subiektywnych ocen sędziów,które nie wiadomo z czego się biorą... frustrujące :-)) moim zdaniem wszystko jest ustawione pod znajomości albo coś koło tego
[...] Przy następnej próbie zażywania gainera po jakimś czasie zaczął się ten sam skutek. Wymieniłem tego gainera na mass xxl brałem mniejsze dawki i po jakimś czasie znów ten sam wynik - odruchy wymiotne. Waże niestety tylko 61kg na 177cm więc taki dopalacz by mi się stanowczo przydał, a wróciłem po 4 miesiącach zza granicy i chciałbym znów zacząć [...]
Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy
