[...] ponad dwa lata, jednak od około 1.5 roku nie ćwiczę, gdyż nabawiłem się kontuzji pleców, odcinka lędźwiowego, oraz kontuzji barku. Jeżeli chodzi o staw barkowy to czekam na wynik rezonansu, trochę strzyka i ogólnie jakby nie był na swoim miejscu, zaś plecy powodują u mnie bardzo rzadkie kłucia w pachwinach (przy częstym nachylaniu) i raczej [...]
dostałem wynik rezonansu proszę o odczytanie wyniku: badanie wykazuje : spłycenie fizjologicznej lordozy. zwężenie szpary miedzykręgowej na poziomie l5/s1 ze zmianami degeneratywnymi szpiku przylegających trzonów o typie Modic II i objawem próżni w rucie krążka międzykręgowego świadczącym o zaawansowanych zmianach degeneratywnych w nim. ponadto [...]
[...] ilościach w pomidorach, nadając im czerwoną barwę. Badania przeprowadzone na grupie 3500 mężczyzn w USA, określające poziom likopenu we krwi, nie dają jednoznacznych wyników w tym zakresie. "Wcześniejsze badania naukowe dotyczące zmniejszenia zagrożenia rakiem prostaty poprzez suplementację likopenem, nie mają przełożenia na obecne [...]
[...] całkowita przemiana materii wynosi 2100 kcal. Podobno jest to taka przemiana materii kiedy cały dzień siedziałbym w domu na krześle i nic nie robił. Na wszystkich kalkulatorach wynik przy zaznaczeniu "niska aktywność fizyczna" wychodzi mi ponad 2500 kcal. Mój wiek: 18, wzrost 180, waga 73. Co jest nie tak ? Ja się gdzieś mylę czy dietetyk ?
[...] moge powiedziec ze 96% ludzi (statystyka z dpy:)), urosnie od 2cm do max 6cm, spowodowane jest to posturą ciała, nie rozciagnieciem kosci tylko "wyprostostwaniem sie" wynik 2cm to tez ok, robi różnicę po 3 Jak wplynac na maksymalny wzrost, z 1 pierwszego niestety u ciebie wyniklo ze urosles jednak np. w wieku 20 lat tylko 1 cm, a kto wie [...]
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1720 = 120)) = 1620 + 120 = 1740 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 248 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1720 kcal + (TEA)248 kcal = 1968 5. Dodajemy NEAT: 1968 kcal + 300 kcal = 2268 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2268 + TEF(10% [...]
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1720 = 120)) = 1620 + 120 = 1740 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 248 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1720 kcal + (TEA)248 kcal = 1968 5. Dodajemy NEAT: 1968 kcal + 300 kcal = 2268 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2268 + TEF(10% [...]
[...] w październiku, treningi do końca aktualnego roku miałem 3 razy w tygodniu, ale nie było to odpowiednie żeby poprawić moją szybkość w dużym stopniu. W tym momencie mój wynik na 60m to 7,6s, a na 100 już 12,2s - szczerze nie zadowala mnie to, chciałbym podejść do tego poważniej. Ktoś byłby pomóc mi w ułożeniu planu treningowego, który [...]
[...] tłuszcze. Po dwóch tygodniach waga zleciała ok 2kg. Następnie zakupiłem spalacz Clenburexin 2. Po pierwszym dniu stosowania waga spadła mi ok 1.5kg(91.2) ale to chyba wynik przeczyszczenia, następnie był tydzień przestoju na wadzę, więc postanowiłem spróbować diety Dukana. Na dzień dzisiejszy po 5 dniach fazy uderzeniowej ważę 88kg(czyli [...]
Witam was wszystkich jestem tutaj nowy, nie wiem czy to jest odpowiedni dzial do tego co zaraz napisze, ale mam nadzieje ze mi pomozecie :) Mam 20 lat i od jakiegos czasu zauwazylem u siebie pare rzeczy ktore sa na moje oko dziwne. Na poczatek napisze ze mam 185 cm wzrostu i waze troche ponad 70kg, wiec jestem ogolnie szczuply. Pierwsza rzecz to [...]
[...] bieganie 60 min wolne tempo, 2 razy w tygodniu aqua aerobik) 2x60x6+2x45x7+(4x7%z1301=364,16)=1714,16 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia)=244,88 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1301+244,88=1545,89 5. Dodajemy NEAT: 1545,89+450=1995,89 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 1995,89+199,96=2195,85 mam rozumieć że [...]
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(180) (3 x (7% z 1400 = 200)) = 1400 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 200 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1876 kcal + (TEA)200 kcal = 2076 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2976 kcal 6. Doliczamy TEF 2976 + TEF(10% z 2976= 297) = 2976+ 297 [...]
[...] Polacy odpadli w porannych eliminacjach. Dawid Szulich czasem 1.00,54 ustanowił rekord Polski na 100 m stylem klasycznym, ale został sklasyfikowany na 18. miejscu. Ostatni wynik gwarantujący udział w półfinale był o 0,1 s lepszy od jego rezultatu. Konrad Czerniak na 50 m stylem motylkowym był 21. (23,72), a Filip Zaborowski na 400 m kraulem 15. [...]
[...] fizycznej(TEA): Bieganie - 5 x 30 min x 7 + EPOC(5 x (7% z 2049 = 143,5)) = 1767,15 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 252,45 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2049,96 kcal + (TEA)252,45 kcal = 2307,41 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2307,41 kcal + 300 kcal = 2607,41 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia [...]
Mój wynik na ławce płaskiej to 110kg, ze spadkami do 100kg w międzyczasie i tak stoję od roku może półtora.. W ciągu roku idąc tym razem moją pół-dietą z mutant masem rozłożonym na około 4 miesiące - uzupełnienie diety, dorobiłem się 8kg ciała więcej, wszystko poszło do przodu - ławka płaska stoi.. poszły do przodu obwody, używane ciężary [...]
Witam, W kwietniu podczas ściągania drążka do klatki poczułem delikatny ból w miejscu gdzie lewy bark łączy się z motylem (pisząc po chłopsku). Po kilku dniach spałem na boku i po przebudzeniu nie mogłem podnieść ręki wyżej niż bark ponieważ nie pozwalał mi na to silny ból barku.Wybrałem się do ortopedy. Dostałem skierowanie na rezonans. Wynik [...]
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: 11% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Plan na redukcje dla koleżanki. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło na okoł0 1600kcal, wiem że 11% tłuszczu to dobry bardzo wynik ale dziewczyna ma ochotę 2kg zrzucić, proszę o oceny i poprawki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62317730ae2a4ab5882d84ea34eeac71.JPG
Witam! Jestem 3 tyg po cyklu z T3 unifarmy. Zużyłem 60tab. z zejściem z dawki do 6,25mcg zrobiłem wczoraj wyniki badań i wyszło: TSH: 3,3597 (norma 0,490 - 4,670) FT3: 3,90 (norma 1,45 - 3,48) Czy ten wynik może świadczyć o jakiś nieprawidłowościach typu nadczynność/niedoczynność czy to normalne po cyklu z środkiem jakim jest T3?
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Krzychu PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 25 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
