witam mam zamiar zacząć robić redukcjie za jakieś 2 tyg i chciałbym kupić BCAA . i mam pytanie czy warto do tej pory nie stosowałem nic na redukcje. byłbym wdzięczny jak by sie wypowiedziały osoby które brały cos takiego i jakie były po tym efekty z góry dzięki za rady. · **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
Wynik po zdjęciu kręgosłupa: Prawowypukłe skrzywienie odc. Th/L kręgosłupa z rotacją trzonów kręgowych.Pogłębienie lordozy lędźwiowej z przemieszczeniem linii obciążenia statycznego kręgosłupa przed promontorium. Mógłby mi ktoś to opisać dokładniej ? rotacja trzonów kręgowych oznacza poprzesuwane dyski ? Mogę w ogóle chodzić na basen ? (jeśli tak [...]
Witam Mam zamiar ćwiczyć 3x razy w tygodniu metodą layfa.Cel redukcja-jakieś 7-8kg.Dieta oczywiście jest.Zakładam dziennik aby stale obserwować postępy.Waga 79kg.Ponadto 3x razy w tygodniu trenuje kick-boxing. Wynik testu: A:60 B:12 C:10 A1:30 Czyli zaczynam od 2 poziomu.Mam pytanie do rozgrzewki czy koniecznie trzeba wykonywać ją całą?Czy 6x w [...]
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
[...] który ułożyłem sobie sam w oparciu o wiedzę którą posiadam(może nie jest ona wielka ale zasze jakaś jest :) ) O mnie: Wiek: 28 lat Wzrost: 189cm Waga: 86kg Tutaj napiszę wynik pomiarów zrobiony przez wagę TANITA (nie wiem ile to warte ale mam info więc może się przyda) WEIGHT: 85,7 kg FAT %: 9,5 % FAT MASS: [...]
WItam! biłem tego cypka przez 5 tyg dawka 250mge7d, dziś odebrałem wyniki teścia: test. całkowity norma 290-1100 a moj wynik to....350. dokladnie tyle ile mialem przed tym "cyklikiem" i teraz pytanie: ewidenty wałek czy zbyt mała dawka, za krótki okres czasu zeby wyniki skoczyły w górę? z góry dziekuje za odpowiedzi!
[...] 5x w tygodniu po ok 90 minut Moim celem jest redukcja Obliczyłem z tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html , ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 3500 kcal To poprawny wynik ?Wydaje mi sie troche duzo wiec wole sie upewnic czy dobrze policzyłem Pozdrawiam
Proszę o skomentowanie testu bo jestem amatorem, czy jeśli wynik jest ujemny to znaczy że środek nadaje się do kosza? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b3d38250cd44e9fadf0b05f86e4c9cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cbbe3513e3247308655b95946b9e923.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9921e243bfe94952b7d3387f928ff5af.jpg Zmieniony przez - PanStrzykawa w dniu 2013-04-13 [...]
[...] niestety skręciłem kolano. Na pogotowiu lekarz ortopeda stwierdził uszkodzenie MCL 1/2 stopień. Po tygodniu od zdarzenia udałem się do ortopedy, skierował mnie na USG. Tutaj wynik USG: http://i.imgur.com/PWVpdWL.jpg Lekarz zalecił stabilizator(kąt zwiększać co tydzień o 20 stopni, poczynając od 30), w którym chodzę oraz zabiegi. Chciałbym [...]
[...] kalkulatorem stężeń, pokazał mi, że w mg powinno w poniedziałek rano wyjść 16. Od wczoraj zwiększyłem do 200 mg 2x w tygodniu. Teraz przekładając wartości z kalkulatora na wyniki z labu. Jeżeli według kalkulatora powinienem mieć 16 mg a dało to przełożenie na 29.93 nmol/l w podanej wyżej skali, to w 6 tygodniu według kalkulatora powinno być to [...]
[...] dziewczynę na siłownie. Ku mojemu zdziwieniu prawie 16 letnia dziewczyna o wadze max 56 kg ..wycisnęła 45 kg nie mając nigdy styczności z siłownią . Moim zdaniem to dobry wynik .Chciałaby spróbować swoich sił z siłownią ,co będę jej bronił ,chce niech zobaczy ,że to ciężki chleb. Jaki typ treningu ,co zastosować bo nie mam żadnego pomysłu na [...]