Witam. Mam straszny dylemat, ponieważ moja sylwetka jakaś taka nieestetyczna :/ mianowicie według mnie barki sa za duze do bicepsów...moje bicepsy sa strasznie chude, moze to wynik tego ze wczesniej nie robilem młotków(od 2 miesiecy juz robie) i wyglądam jak duży szczur :( Może nie trzymam diety, ale dobrze sie odżywam , po prostu wiem co jeść , [...]
Witam, dzisiaj postanowiłem ułożyć dietę. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczałem sposobem, z tematów podwieszonych. Wynik to 3190,001 Kcal. Tutaj macie "dietę", którą ułożyłem. Proszę o ewentualne korekty i porady co zmienić, aby rosnąć http://imageshack.us/photo/my-images/12/beztytuughv.jpg/ Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-05-07 11:22:04
[...] kupia - po prostu za dużo nie zmienie :) wiem, że bez diety to ciężko ale i wymagań wysokich nie mam. Znalazłem kilka ciekawych stronek z planami cwiczeniowymi aby uzyskać wynik np 100 pompek, 30 podciągnięc na drązku, 200 przysiadów i takie tam, i według tych planów ciczę juz z dobry tydzien :) potrafię wykonać 20 pompek, 50 przysiadów, i [...]
zostałem poddany testom na alergię.Wynik testów:histamina 5/5.Co to oznacza?Inne wyniki są ujemne.Lekarz stwierdził ,ze ja nie jestem alergikiem.Alergie jednak mam o czym świadczy swędząca wysypka na całym ciele.mam to już ponad 2 miesiące.
Witam! W ciągłej pogoni za masą, dorobiłem się trochę fatu. Wynik na ostatnim maratonie też nie był dobry (to chyba przez pogodą jednak) wieć moim priorytetem na najbliższe miesiące będzie fat w okolicach 10% - teraz jest ok 16%. Jak jednak mam to rozplanwać. Plan jest następujący: poniedziałek - bieg 8 km. - mocno (ok 80%HR max) wtorek - FBW dz1 [...]
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 150x1 130x6 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 170x1 145x5 130x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 90x1 80x6 70x10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 120x1 [...]
[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 150x5 170x3 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 165 x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 125x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 115x10 WYCISK SZTANGI NAD [...]
Witam , mam problem z dobraniem odpowiednich suplementow na mase dlatego prosze o pomoc "specow" z Treca :) Mam 18 lat 175cm 74kg dieta nie jest w 100% jednak to wynik szkoly przez ktora nie jestem w stanie jej trzymac na silownie uczeszczam 14 miesiecy i podchodze do tego powaznie. Z gory dzieki za pomoc i czekam na odpowiedzi :)
Kilka słów o mnie: wiek 18, 186cm wzrostu, 86 kg wagi,Mezomorfik. Cel diety : Ogólnie na poprawe sylwetki. Chodzi bardziej o budowanie masy przy której stracę trochę na sadełku. Typowe budowanie masy niesie ze sobą przyrosty i w tłuszczu a jak chce się trochę tego sadełka pozbyć a nie go nabierać:P Inaczej pisząc ważę 86 i mi ta waga odpowiada, [...]
Po zrobieniu badań krwi na TSH wynik wyszedł powyżej normy. W moim przypadku jest to 79,938. Czy powinna udać się do lekarza specjalisty, czy też powtórzyć badanie, ze względu na wysoki poziom wyniku.
Jak w temacie. Jesteście na cyklu czujecie że suty dają papalić, więc lecicie do laboratorium mierzyć estrogen (pomijamy prolaktyne).... no i jaki otrzymaliście wynik? Wiem że mało komu się chce to mierzyć i że to też sprawa indywidualna ale nudzę się i ciekaw jestem. Aha jak ktoś już napisze jakieś cyferki to niech też powie czy zdążył przed [...]
Odebrałam wynik badania radiologicznego. W opisie występuje spina bifida S1 oraz osteofity krawędziowe trzonów L3-S1 i zwężenie krążka m-k L5-S1. Co to takiego i jak to się leczy. martwię się ponieważ bóle mam najczęściej rano
[...] a wysoką) 3 x 20min x 10 + 100 = 700 kcal/ przez 7 dni 100kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 204 kcal + 160 kcal + 100 ckal = 464kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1905 kcal + (TEA)464 kcal = 2369 kcal 5. Dodajemy NEAT: Ektomorfik, ze względu na redukcje wybrałem wartość min 2369 kcal + 700 kcal = 3069 kcal [...]
[...] a wysoką) 3 x 20min x 10 + 100 = 700 kcal/ przez 7 dni 100kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 204 kcal + 160 kcal + 100 ckal = 464kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1905 kcal + (TEA)464 kcal = 2369 kcal 5. Dodajemy NEAT: Ektomorfik, ze względu na redukcje wybrałem wartość min 2369 kcal + 700 kcal = 3069 kcal [...]
Witam chciałbym osiągnąć jak najlepszy wynik właśnie w podciąganiu się na drążku, na dzień dzisiejszy jest to okrągłe 20 powtórzeń a chciałbym pobić rekord który wynosi 24 powtórzenia. Dlatego zwracam się do forumowiczów Sportowego Forum Dyskusyjnego o poradę, w jaki sposób to zrobić czy po prostu podciągać się z jakimś obciążeniem a może znacie [...]
MAM 54 LATA , MÓJ WYNIK TO 78,01 U/L JAKI POWINNAM MIEĆ?CZY PO USUNIĘCIU MACICY I JEDNEGO JAJNIKA 9 LAT TEMU MAM PROBLEM Z HORMONAMI?CZY MUSZĘ BRAĆ LEKI HORMONALNE?ŹLE SIĘ CZUJĘ, RAZ JEST MI ZIMNO A ZARAZ GORĄCO
