wynik

chłopaki tylko prosze was nie popadajcie w skrajna depresje:D wiem ze jest ogromny i prosze was nie pytajcie sie jak doszedłem do "czegoś takiego" jest to wynik wielu lat spedzonych na silowni

Thx, mnie się raczej nie należy sog a xwmn nie dostała soga bo napisałeś : "spoko chłopaki łapcie sogi!" a o 32 cm to nie taki zły wynik też tyle miałem jak zaczynałem ćwiczyć

Wyciskanie leżąc (kg) 260 x 10 ahaha 7 styczen ledwo 180 x6, a tu już taki wynik Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-20 15:41:11

witam pierwszy raz wstawiam fotke 20 lat trenuje od czerwca mialem roczna przerwe kiedys tez troszke cwiczylem.nie mierzylem obwodu prosze obstawiac jak zmierze to pogdam wynik.pozdro zdjecie pomniejszalem w paintcie wiec prosze o wyrozumialosc

[...] celem na najbliższy rok jest start na dystansie 1/2 IronMana 6 września 2020roku w Malborku. Jednym z założeń, by cel nie stanowił celu samego w sobie a osiągnięty wynik był najlepszym na jaki mnie stać, jest jak wiadomo - waga startowa. Hmm, waga startowa. Planowana waga startowa to ?! Siedemdziesiąt osiem kilogramów max. Powyżej tej [...]

Jak na kilka przerw to bardzo dobry wynik :-)

[...] stawiam na naciągnięcie brzuchatego. Z każdym dniem jest jakby lepiej 600 stówek bardzo ładnie :-) Jak na takiego dużego chłopa jak ja, nie jest to szczególnie wybitny wynik. Dwie minuty, to już byłoby coś. Mógłbym znaczną część okolicznych KOM-ów zawłaszczyć %-) Wczorajszy trening rozsądnie. Wpadł godzinka ze Zwiftem w zakresie 2.5-3W/kg. [...]

w jakim celu zmiana obuwia w czasie treningu ? Wstyd się przyznać ;-) Miałem dziki plan by sprawdzić czy prawa i lewa noga podają równą moc. W tym celu założyłem obuwie biegowe i po pierwszym interwale w tymże obuwiu zszedłem z roweru by prawy pedał wkręcić w miejsce lewego i na odwrót. Miałbym wówczas wskazania mocy dla każdej z nóg. Niestety, [...]

[...] na tę okazje stworzonym segmencie, LINK pobiłem dziś swój PR włożonej mocy, niestety nie udało mi się poprawić PR uzyskanego czasu przejazdu. Zapewne wiąże się to z tym iż poprzedni najlepszy wynik robiłem na czasówce przy sprzyjającym wietrze pod górkę. A może jednak jestem za ciężki? /SFD/2020/4/9/2df1365964924fe5b01f35683a73d2f4.jpg

Zaj**icho wynik! Zazdro!

Mega wynik :-)

Za tydzień przegonimy się na tej połówce /-)_ Biorąc pod uwagę ukształtowanie terenu- wynik ładny :)

W moim wypadku, to dobry wynik :-D

W wodzie otwartej łatwiej mi uzyskać taki wynik niż w basenie. Rzecz jasna klaunem. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-21 09:49:40

W wodzie otwartej łatwiej mi uzyskać taki wynik niż w basenie. Rzecz jasna klaunem. Zaraz zaraz, klaunem to ja pływam ;-) Klaunem i żabką %-) Trzeba tego klauna zapamiętać %-) Tymczasem pojeżdżone. Tak jak się obawiałem, wywaliło mnie z wyścigu. Trochę w tym pomogłem próbując mokrymi od potu palcami operować touchpadem by kliknąć że chcę jeszcze [...]

[...] w cieniu. I trening. Dwie godziny, siedemdziesiąt kilometrów. Zawalczyłem o KOM'a którego zrobiłem jakiś czas wstecz na czasówce i niestety zabrakło mi 7 sekund by poprawić wynik. Progres jednak zauważalny, gdyż wcześniej ten segment robiłem na czasówce, a dziś na szosie. /SFD/2020/6/14/7f773b475514467c8327682e51a446d2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] się w palucha w trakcie jazdy %-) Paatik, obawiam się że badanie glukometrem niewiele by wniosło. Kiedyś sprawdzałem poziom glukozy będąc od dłuższego czasu w ketozie i wynik był "w normie" :-) Po dzisiejszym treningu mam pewne podejrzenia /-)_ Może termin wytrzymałość i predyspozycje do tego rodzaju wysiłku nie oznaczają że mam jak [...]

51km w tydzień z buta, to nie taki zły wynik.

No własnie o to mi chodziło, że płasko nie było, co dodatkowo wpływa na wynik.

[...] o bieganie i pływanie To chyba się nie przemęczałeś. Pływania nie cisnąłem, bo jedynym celem jaki miałem było po prostu przepłynięcie 2km. Tylko przepłynięcie bez walki o wynik. A bieganie? W lipcu podniosłem kilometraż z ~27km do ~50km tygodniowo. I to w połączeniu z kiepską regeneracją nie zatrybiło. Tymczasem... Zamówiłem dwie obowiązkowe w [...]