[...] to 3.1 ww/kg 2.8b/kg 1.4 t/kg To teraz czas zabawic sie w rotacje przy zalozeniu ze jest to moja wyjsciowa sytuacja Dni high carb nie ma problemu ww zwiekszam do 4-5g/kg wynik przy zalozeniu ze ilosc bialka i tluszczy nie zwieksza sie mam duza nadwyzke ale to ok poniewaz w ten dzien cwicze klatka plecy nogi wiec zostanie to zuzyte [...]
[...] sie do twarogow (3 razy dziennie) i makaronu. Trenuje 3 razy w tygodniu bo doszedl mi kickboxing. Od kwietnia skoczylem na wadze z 69kg na 83kg, co uwazam za bardzo dobry wynik i efekt solidnego podejscia do sprawy. Siła rowniez znaczaco urosla. Tyle ze nie bardzo mam kase na regularne kupowanie gainerow, (no i czasu na robienie koktajli) ryby [...]
Witam zrobiłem rezonans kolna wynik: Wiązadła krzyżowe i wiązadła poboczne prawidłowe. Linijny wzrost sygnału w rogu tylnym łękotki przyśrodkowej odpowiada jej uszkodzeniu I stopnia. Niewielka ilość płynu w jamie stawowej. Przed otrzymaniem wyników rezonansu chodzeniem 3 tygodnie w stabilizatorze kolana nastąpienie lekarz powiedział mi ze czekają [...]
[...] Od 4 lat trenuje amatorsko (choć rok trenowałem w prof. klubie) biegi długie z raczej mizernymi sukcesami (na 10 km uzyskałem 35:40, raz przebiegłem maraton ale żal pisać wynik :p) Ważyłem wtedy 66 kg() przy wzroście 180 cm... Moją nową miłością od ponad roku jest jednak SIŁOWNIA . Obecnie waże 77 kg, bieganie poszło troszke w odstawke. Libię [...]
Wlasnie otrzymalem wyniki z badania mikrobiologicznego. Mialem robiony wymaz z gardla i wynik badania wyszedl nastepujacy: Staphylococcus aureus koag + MSSA, wzrost b. obfity. Nazwa chemioterapeutyku: Gentamycyna W Olloksacyna W Erytromycyna W Klindamycyna W Biseptol W Oxacylina W Doxycylina W Augmentin W W oznacza wrazliwosc. Z tego co juz wiem [...]
Witam powiedzcie mi czy taki wynik T4 to już nadczynność czy raczej niewielka nadprodukcja i nie ma się czym przejmować? T4 2,06 ==0,8 do 1,9 T3 3,36 ==1,8 do 4,2 TSH 0,95 ==0,4 do 4 Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-11-22 11:36:53
wynik rezonansu Linijny wzrost w rogu tylnym łękotki przyśrodkowej odpowiada jej uszkodzeniu I stopnia. + usg ubytki chrząstki. Lekarz zaleca mi serie zastrzyków go-on 3 zastrzyki co 2-3 tygodnie jeden? co o tym myślicie ?
[...] to może znacie jakieś metody, ćwiczenia żeby je troszkę rozruszać i doprowadzić do polepszenia ich ruchomości. 4. Może to zły trening? W sumie to już nie wiem co to może być. Dodam że mam 22 latka a do pełnego szpagatu brakuje mi licząc od tyłka do podłogi 50 cm., więc wynik marny:( Z góry dziękuje zainteresowanie i wszelką pomoc. Pozdrawiam.
Witam to jest mój pierwszy post. Chciałbym ważyć 70 kg jakie są najlepsze ćwiczenia i dieta aby osiągnąć ten wynik ? Ćwiczę średnio 3 razy w tygodniu, ale nie wiem czy ćwiczenia są dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok,z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp [...]
[...] na propozycje ;) Wiem, że ilość białka duża, ale to ze względu, że jestem raczej endo, chce podkręcić metabolizm, stosowałem już dietę z podobną ilością białka na redukcji i wynik był niezły :) Wiem też, że jest laktoza, ale jej ilość to jakieś 7 gram. Aha, no i przepisy podpatrzone z kuchni sfd ;) Pozdrawiam Śniadanie 7.00 ( 4 w 47 b 19,5 t) - [...]
[...] na propozycje ;) Wiem, że ilość białka duża, ale to ze względu, że jestem raczej endo, chce podkręcić metabolizm, stosowałem już dietę z podobną ilością białka na redukcji i wynik był niezły :) Wiem też, że jest laktoza, ale jej ilość to jakieś 7 gram. Aha, no i przepisy podpatrzone z kuchni sfd ;) Pozdrawiam Śniadanie 7.00 ( 4 w 47 b 19,5 t) - [...]
[...] do rywalizacji nie mogą podać niższego ciężaru pierwszego, niż ustalone limity dla poszczególnych kategorii wagowych (limity ustalone na podstawie analizy dotychczasowych wyników AMŚ w WL). a. Limity kategorii mężczyzn: · Kat. 56kg - limit 50kg · Kat. 60kg - limit 55kg · Kat. 67,5kg - limit 70kg · Kat. 75kg - limit 85kg · Kat. 82,5kg - limit [...]
[...] albo błędne ;/. Dlatego zakładam ten temat, Byście wrzucali wszystkie plany treningowe mistrzów jakie znajdziecie . Ten temat może pokazać również początkującym by nie myśleli że po tym jak poprawią swój wynik w bardzo krótkim czasie, żeby nie uważali się za mistrzów świata, bo nimi nie są i z pewnością nigdy nie będą Pozdrawiam Sportsmen
[...] ale jeszcze nic nie jest ustalone. Hallmana po zwycięskiej walce z Jeremiah Metcalfem na gali Strikeforce - Four Men Enter, One Man Survives został zawieszony za pozytywny wynik testu antydopingowego. “Superman" nie mógł walczyć przez rok. Zawieszenie wygasło późnym listopadem więc Dennis może kontynuować karierę. Otrzymaliśmy dwie czy trzy [...]
[...] przyczynić się do wydłużenia życia. Tak donoszą badania hiszpańskich naukowców opublikowane na łamach czasopisma Annals of Internal Medicine. Negatywny wpływ spożywania kawy wynika przede wszystkim z zawartej w niej kofeiny. Jak niektóre badania donoszą picie ponad 4 filiżanek na dobę zwiększa ryzyko zachorowania na zawał. Ponadto spożywanie kawy [...]
[...] Od września ubiegłego roku trenowałem bardziej "na serio", miałem 2 miesięczne przerwy od siłowni: raz w czasie kontuzji przedramienia, 2 raz z powodu złamanej kostki wyniki: wyciskanie na płaskiej: 80 kg (wynik jest tragiczny dąże do poprawy) przysiad: 110 x 10 martwy ciąg: 140 x 6 Cel: Moim marzeniem jest wystartowac kiedys na zawodach w [...]
[...] się na miejscu 6 (lewa ręka) oraz 8 (prawa ręka). Jak na pierwszy start naszego reprezentanta (debiut Darka na światowej arenie armwrestlingowej) był to bardzo dobry wynik. Nie zapominajmy, że w kategoriach masters bardzo często stają zawodnicy z tzw. „dużym bagażem życiowym", czyli doświadczeni już armwrestlerzy. Niestety by walczyć o [...]
Szukam treningu na poprawienie siły klatki piersiowe Mam 19 lat, 182 cm wzrostu, waga 85 KG na klate biore 120 KG, biceps 39 cm. Interesuje mnie tylko trening na kalte, chce szybko poprawic swój wynik
proszę o pomoc. mam 180 wzrostu ważę 61 chodzę na siłke 2 miesiące. brałem magnum 800 przytyłem ok.2,5 kg nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o ocenę wstaje na czczo kretka potem 4 jaja gotowane i 3 kromki chleba pełnoziarnistego potem 10:30 100g [...]
[...] II miejsce - 3 punkty, III miejsca - 2 punkty). - w przypadku równiej ilości punktów rankingowych o starcie w Super Pucharze Polski decyduje w pierwszej kolejności lepszy wynik podczas Mistrzostw Polski Seniorów/Seniorek. Sposób przeprowadzenia zawodów Super Pucharu Polski W każdej kategorii wagowej odbędą się cztery walki według następującego [...]
