Ogladajac wszystkie walki "w klatkach" itp. widac,ze jak walka przeniesie sie do parteru to style uderzane sa bezbronne.Mam do was pytanie.Czy walczyliscie kiedys z dobrym chwytaczem? Jezeli tak to jaki byl wynik tej walki?
[...] z finału Mistrzostw Świata. Tak jak dotychczas obszerne transmisje z każdej z tych imprez będą emitowane w sobotnie popołudnia w telewizji TVN. Powyższe ustalenia są wynikiem, zakończonych właśnie, uzgodnień pomiędzy głównym sponsorem zawodów Browarami Warka S.A., Telewizją TVN, oraz Strong Man sp. z o.o., reprezentującą wszystkich [...]
Siem wszystkim mam mały problem. Podciągam sie obecnie na drążku 14 razy a muszę w przeciągu 2 miesiecy poprawić swój wynik do 24 podciągnięć. Co radzicie by rozwiązać ten problem. Dzięki wszystkim z góry za pomoc nara.
[...] prwie uzalezniony od ruchu (mozna tak powiedziec) ale... do swiat obecynch wszystko bylo bosko ale po przerwie swiatecznej juz mi sie gorzej cwiczylo ale mysalem ze moze to wynik przerwu ktorej od roku nie mialem ale potem jeszcze gorzej jakby mi braklo chceci wychodzi na to ze sie prawie zmuszam do cwiczen i taki w lasnie ten styczen byl! [...]
[...] okazać się znacznym przełomem. Mijają wiec kolejne miesiące intensywnych prac badawczych. Przed naukowcami zaczynają powoli wyłaniać się mgliste, lecz niezwykle obiecujące wyniki badań. Niemalże każde doniesienie rodzi sensację i euforię, nawet wśród największych sceptyków. ALC bezsprzecznie okazuje się prawdziwym eliksirem młodości dla mózgu. [...]
[...] Jeśli robisz 20 powtórzeń i nie czujesz wytężonego wysiłku, znaczy to że nie spinasz mięśni brzucha dość mocno -Ćwiczenia na mięśnie brzucha z partnerem pomogą ci polepszyć wyniki. Silny i muskularny tułów jest ważny w każdym sporcie. 2. DIETA: Aby zrobić szybkie postępy, zastosuj się do tych prostych wskazówek dotyczących diety i treningu: [...]
Potrzebuje pomocy Jak w bardzo szybkim czasie poprawić wynik w wyciskaniu na ławce sztangi na klatke ??? Tylko tak , żeby nie odbiło się to na masie ??? PROSZE O POMOC !!! Z góry thx POZDRO
[...] kolesią o mało co gały nie wyszły z orbit, a ja z trumfalnym uśmiechem skończyłem trening i poszedłem do domu. Do tej pory nie wiem jak to zrobiłem, bo nie jestem specjalnie silny (spójrzcie w profil) a na dodatek dość wysoki. Czy moge myśleć o jakis zawodach i czy mój wynik jest naprawde tak dobry jak mogłem wnioskować po mile tamtych osiłków??
Cześć wszystkim. Do znawców tematu mam prośbe. Ocencie moją dietke i jesli cos nie gra dajcie jakies porady.... Waga ciała obecna: 79kg Wzrost 174 cm Staż od pażdziernika: poniedzialek - środa - piatek. Obecnie pon,wt,czwa,piat Waga w pażdzierniku : 75kg Sublementy stosowane: kreatyna (2 cykle po 21 dni - 1 lacznie z HMB) Cel: zrzucenie zapasów [...]
Witam! Postanowilem sie podzielic z wami moim treningiem nastawionym na poprawe wyniku w wyciskaniu. -moje mozliwosci po wczesniejszych spadkach przed rozpoczeciem tego treningu wynosily 125kg na raz zalozylem ze chce 140 wycisnac -odzywki bez ktorych raczej bym sie nie obszedl to TT90 olimpa i creapure 350g olimpa -staz treningowy 2 lata niecałe [...]
[...] Wszystko w 3 seriach. Nie wiem co z obciazeniami. Ostatnio robilem tak: 2 serie po 12, trzecia do oporu. Od ilosci powtorzen w trzeciej serii odjac 12 i podzielic wynik przez 2-o tyle kg zwiekszyc obciazenie na nastepnym treningu. powtorzyc procedure na nastepnym treningu. Gdy nie uda sie zrobic w trzeciej serii 12 powtorzen, to na [...]
miałem cykl z deki 1-600 2-8-400 to był muj puerwszy cykl odblokowałem sie potrzech tygodniach tak jak chyba trzeba 5 dni-2 10 po 1 zrobiłem badanie testosteronu iwynik 0,462 a prawidłowy wynik to 2,8 do 8 czyli sie nie odblokowałem ico mam teraz zrobic mam jeszcze 20 tab clomidu moze jeszcze raz sie odblokowac tylko 2dni po 5 i 5po2 niewiem [...]
[...] wygladac o ile to w ogole jeszcze mozliwe po spadku takiej wagi. Od dluzszego czasu zmienilam swoja diete pomykam troche na rowerku stacjonarnym ale to nie daje efektow - wynik mojej niewiedzy :( Robilam rowniez badania pod katem tarczycy i okazalo sie ze wszystko jest ok. Nie stac mnie na super silownie z instruktorem wiec jedyna moja [...]
[...] 3 lata , ale z dużymi przerwami , teraz ćwiczę po ok 8 miesięcznej przerwie dopiero 1 tydzeiń , ale przedtem podciągałem się gdzieś z 11 razy mam pytanie : jak poprawić ten wynik na jakieś 10 razy?? mam jakieś 1,5-2 miesiące może jakieś specjalne ćwiczenia , ale nie zapominajmy o tym że chciałbym również poprawić resztę muskulatury tzn. chodzi o [...]
[...] wasze opinie na ten temat, czy ktoś może stosował taki program i czy jest szansa że średniozaawansowanemu przybędzie po nim chociaż 5kg ( to i tak jak na 3tyg za***isty wynik w to 15-20 nie chce mi się wierzyć, chyba że na jakiejś kuracji anabolicznej, chociaż autor zarzeka się że to jest "czysty" sposób ). Daję link : [...]
[...] Andrey Gorbunov 315-192,5-260=767,5 6. Oleg Riabinnikov 302,5-175-290=767,5 82,5 kg 1. Pavel Ozerov 327.5-232.5-312.5=872.5 2. Viktor Furazhkin 325-215-325=865 3. Alexey Onofrienko 320-190-315=825 Zwróćcie uwagę na wyrównany poziom w większości kategorii i na wynik w 52 mężczyzn.
SIemanko Otoz mam taka sprawe:): Zdaje na AWF i mam na egzaminie bieganie i plywanie,z plywaniem nie ma zadnego klopotu ale w bieganiu chcialbym osiagnac lepszy wynik(obecny nie jest najgorszy ale mnie nie zadowala) a wiec mam kilka pytan: 1. Czy jest jakis trening badz metody cwiczenia nog na silowni powiedzmy 1x w tyg dzieki ktorej zwieksze [...]
[...] widziałem w sporcie" - mówi Couture - „Momentalnie wtedy straciłem wzrok". Musiał wtedy poddać walkę i stracił tytuł, ale później badanie na obecność sterydów u Baretta dało wynik pozytywny. "Dla mnie problemem było tylko to, aby odzyskać wzrok" - dodaje. Jego żona, Tricia ma mieszane odczucia co do faktu, że Couture nie kończy zawodniczej [...]
"Wlodek Smolarek krazy jak elektron kolo jadra Zbyszka Bońka" "Johann Cruyff dokonywal bardziej zmian taktycznych niz zmieniajacych taktyke zespolu" "Podziwiam jego skromne warunki fizyczne" "Bracia-blizniacy Frank i Ronald de Boerowie, z ktorych wiekszosc gra w Barcelonie" "Strzal minal o centymetry bramke GKS-u, w ktorej stoi Janusz Jojko jak [...]
