dzięki napewno wyciągne wnioski. Ale czy to zanczy że aby podnosić 80-90 kg będę musiał jeszcze czekać parę lat?? Jak wy wszyscy doszliście do takich wyników na ławce. (nie chce koksować
Ja biore teraz austrijacka kreatyna(malo znana firma). Przytylem na 300 g. 5,5 kg i poprawilem wynik na lawce o 15 kg. Ze slyszenia wiem ze kreatyna z Uniwersala jest super. MLODY
[...] przyrosty masy miesniowej oraz sily! Nie jestem jakims super ekspertem, ale raczej ciezko wyprodukowac steryd, ktory buduje miesnie, a nie daje sily, bo ta sila to wlasnie wynik powiekszenia miesni! A moze sie myle?!? Nie wiem tylko na jakiej zasadzie dzialaja takie srodki (kiedys o tym czytalem), ktore stosuja np. trojboisci - zwiekszaja [...]
Każdy człowiek umie nożem zabijać.To tak jak krojenie chleba. Jednak niewielu umie nożem walczyć.Współczesna walka nożem polega na tym,by nie zabić,lecz odeprzeć atak,obronić się.To nielada sztuka. Zgadzam się z Fighterem,nóż w kieszeni korci,swędzi.Czujesz się panem ulicy,jednak w momencie zagrożenia musisz być zdecydowany,by go użyć, a wtedy [...]
Prince$$ zdecydowanie biceps wróci do poprzedniego wymiaru jak wrócisz do regularnych ćwiczeń, znam to z autopsji ;) A 27 cm to rzeczywiście niezły wynik jak na kobietkę :))) Pozdrawiam Stassi
[...] 5 maili gdzie kolesie mowia, ze wszystko robia dobrze, spia, odpoczywaja, jedzo odp. ilosc kalorii i nic im nie idzie. A jak pytma ile zlapali wagi w ciagu ostatniego roku, to albo, ze cwicza 2 miesiace albo, ze zlapali 5kg miesni. ****_A, 5 kg miesnia rocznie to swietny wynik. I oczywiscie mowia, ze juz czas na sterydy. SYF ! Kransall
Podobno dobrym cwiczeniem na wysokosc bicepsu ( zwlaszcza w miare duzego - 43 cm to bardzo ladny wynik ) jest : - unoszenie sztangielek opierajac lokiec o udo ( ze skretem dloni lub bez ) . Mariux
Bardzo proszę! Mam na myśli cykl 2 on - 4 off. Jest to cykl przeznaczony dla tych kolegów, którzy zamierzają trenować dłużej niż jeden lub parę sezonów. Dla tych, którzy zdają sobie sprawę, że podstawowym problemem przy braniu koksów jest ich negatywny wpływ na produkcję naturalnego testosteronu. To jest podstawowa przyczyna występowania [...]
cieszy mnie bardzo, że sprowokowałem do takiej gorącej dyskusji, wynik był raczej do przewidzenia; pogadalismy trochę, ale chyba nikt nikogo nie przekonał; no może za to jesteśmy bogatsi o tą właśnie dyskusję.... I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...
[...] 500mg tescia, bardzo spokojny. Pytani zasadnicze ? Co chciales osiagnac ? Ok, zyskales 2kg na wadze, byc moze straciles 2-3 kg tluszczu czyli masz razem 5kg miesni po cylku. wynik za***sity, naturalnie musisz cwiczyc 12 miesiecy, zeby to osiaganc. Po co ci ten nastepny cykl ? Nie jest na mase ! Przy testosteronach i deck nie trzeba lekow [...]
[...] takiego zestawu to kolejne min.5.500-7.000zl bez sterydow i jedzenia. A samych piersi kurczaka na chlopaka 90kg, to 40-50kg m-nie. Razem minimalnym kosztem, to ok.15.000zl. A poza tym, bez wlasciwego zestawienia wszystkich tych parametrow wynik koncowy moze okazac sie mizerny. Koszt uczciwego rozpisania wacha sie od 700-2000usd. Pozdrawiam.
Jeżeli twój maksymalny wynik w wyciskaniu na ławie płaskiej wynosi 95kg, to załóż na ławę max. 50-60 kg i rób min.12 powtórzeń,jeżeli ciężar okaże się za duży to załóż taki, który umożliwi wykonanie 12 powtórzeń. Podczas wyciskania koncentruj się na dokładnym wykonywaniu ćwiczenia bez żadnych ruchów oszukanych tzn. bez "mostkowania" [...]
150 kg na klate na sucho to świetny wynik - musisz mieć niezłe predyspozycje. Zwróć uwagę , że ja trenje dopiero 4 lata, a nie 13 jak ty. Jest w tym trochę prawdy że jak zaczynałem koksować to niewiele o koksach wiedziałem - moja wiedza wtedy opierała sie na "doświadczeniach" kolesi z mojej siłowni i artykułach we Fleksie czy Muscle, a [...]
greg Kovaks ma 69 w łapie podobno.A te 0,9 w 16 dni to naprawde dobry wynik ale ja miałem leprzy,w pierwszym tygodniu armagedona przybyło mi 0,5 cm. "Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie uzna się za pokonanego "
BOSS napisal 0,9mm (czytaj: milimetra, czyli 1/100 centymetra czyli przybylo mu 0,09 cm - slownie: dziewiec setnych centymetra) co uwazam ze nie jest dobrym wynikiem. jezeli pomylilo Ci sie mm z cm czyli uzyskales 0,9cm to daje to wynik calkiem niezly. Pozdrawiam
Mój najlepszy wynik to 2cm w dwa miechy ,bez żadnych sterydów i odżywek. A zrobiłem to tak : 1)Po pierwsze zmieniłem trening , trenujac 2 razy w tygodniu bicebs i tricebs, właczyłem w trening serie łączone i porządnie wziełem ie do pracy. Po dwóch tygodniach zauwazyłem znaczną poprawę w wydlądzie łapy, i stwierdziłem że małe partie mięś. bardzo [...]
Za powyższymi: czym tak dokładnie pomierzyłeś? Wystarczy przesunąć miarkę o 1 cm w bok i już wynik bedzię inny. Przy takich pomiarach nie podaje się milimetrów. To jeszcze spojrz na mój profil i zgadnij ile cm ja mam w bicepsie na zdjęciu (nie zwracaj uwagi na cm podane w profilu) Pozdrowienia Xena
[...] ze zawodnicy beda prezentowac baletowe kungfu? Prawdziwe walki zadko bywaja piekne,bo nie chodzi o finezje i dekoracyjnosc...Myslenie w kategoriach ze walke toczy sie po to aby byla ladna to jest chyba wynik naogladania sie filmow z hongkongu albo pokazow aikido:)Jak chcesz obejzec cos przepieknego to idz se na balet albo do opery:))) nurek
[...] do walki sa szalenie wazne lecz gdyby psychika decydowala o zwyciestwie w 90% procentach to czy sztuki walki mialy by racje bytu jesli wedle tej teorii mialy by 10% wplyw na wynik starcia ? Nie bede polemizowal co jest wazniejsze psychika czy przygotowanie fizyczne. Jednego jestem pewien psychika nie stanowi dominujacego czynnika ktory decyduje o [...]
