Dzis otwierają u mnie silownie ale trzeba mieć aktualny max 24 godzinny ,ujemnu wynik testu i posiadać kod QR. Stąd, że termin miałem na 7:45 a siłownię otwierają od 9 :00 ,siedzę pod silownia i przeglądam internet. Obejrzałem tez kolejna część Oceniam Treningi- byla tam między innymi ocena wykonania martwego ciągu na ilość powtórzeń przez [...]
[...] biegowego laika, ale takie na etapie "ostatni raz ćwiczyłem na WF-ie w szkole dziesięć lat temu" to raczej kwestia minimum roku biegania, o ile nie nastawiasz się na wynik. Ale większość pod drodze zalicza jakąś kontuzję albo przetrenowanie ;) Moja znajoma od zera przygotowała się do maratonu w rok, ale była już przetrenowana i w końcu [...]
[...] Znam takich co przebiegli półmaraton (21km) bez większego przygotowania. Ale im mniej przygotowania tym większe ryzyko kontuzji. Zależy też czy nastawiasz się na konkretny wynik czasowy czy chcesz tylko zaliczyć dystans. Do tego po górach biega się trochę inaczej niż po płaskim. Na płaskim bieg jest ciągły, mniej więcej stałe tempo i tętno a po [...]
No brawa brawa ! Rozmawiałem z Pawłem Rańda ( mieszkamy po sąsiedzku ) powiedział że to juz całkiem wynik i ma obawy czy ja dam rade pociągnąć więcej jak 1200m :-) No wiecie co chyba przestanę z nim gadać ;-D
https://i.imgur.com/AgmIltA.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Francis Ngannou chce nowej umowy z UFC z opcjami walk w boksie, ale "nie będzie już walczył za 500 000 czy 600 000" Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou jest gotów przesiedzieć bezczynnie resztę 2022 roku jeśli pokona Ciryla Gane na UFC 270, jeśli nie dojdzie do porozumienia ze swoim [...]
[...] próby wątrobowe, tarczyca, fsh, LH, estradiol, prolaktyna, testosteron, shbg, test wolny. Odpuściłem d3, bo suplementuje i ferrytyne). Wyszły dobre. Po konsultacji wyników krwi i uzyskaniu zielonego światła zacząłem. Wbiłem pierwszy strzał i pojechałem do pracy na statek. Teścia ladowalem co 5 dni. W trzecim tygodniu „cyklu” włączyłem [...]
Jeżeli taki wynik wyszedł Tobie w stosunku do aktywności fizycznej i parametrów ciała, to nie pozostaje nic innego, jak założyć, że jest on prawidłowy. Również jestem zdania tego, że można zacząć od uzyskanego wyniku i dopiero w miarę obserwacji obwodów ciała, wraz z czasem będziesz mógł stwierdzić, czy zwiększyć ilość spożywanych kalorii o te [...]
Wczoraj miał być dnt ale wstałem po nocce czując się bardzo fajnie, w planie do ogaru nic nie było więc zjadłem, poczekałem aż pranie wypralo, do suszarki, a ja po kawce i kofeinie pognalem na trening. Weszły plecy, mega fajnie. Naszła mnie ochota na klasyczny martwy ciąg i machnalem sobie po 3powt, kończąc na 180. Wynik nie jakiś wybitny ale [...]
Dawka enana podbita do 125 e3d, strzał wczoraj koło 18, dzisiaj rano taki wynik. Ile Ari optymalnie łykać? /SFD/2022/1/13/0fe5dba816fe4779a09eaf45157ddec7.jpg
Przed mierzeniem ciśnienia krwi należy się wyciszyć, uspokoić, ograniczyć aktywność ruchową Inaczej wynik będzie zakłamany ;-) Rób pomiary 2 razy dziennie i zapisuj Tak będę robił :)
[...] niezaliczone }:-( Ręce opadają, nie było nigdzie mowy o minimum dwóch próbach. Ja nie będę powtarzać bo mój bicek raczej nie zdąży się zregenerować przed kolejną próbą. To naprawdę nie jest ćwiczenie gdzie można sobie poprawiać wynik bez ryzyka. Poza tym w takich złożonych, dynamicznych ćwiczeniach na czas technika nie idzie w parze z ilością.
Każdy wynik trzeba brać z przymrużeniem oka , wszystko będzie zależne od naszego celu , załóżmy wyjdzie Ci 2400 kcal to najprościej byłoby wejść na taka kaloryczność i sprawdzać jak zachowuje się waga i sylwetka. Jeśli ma to być redukcja to odjąć na start jakieś 200-300 kcal i obserwować tutaj będzie klucz do dalszych planów dietetycznych
Przed mierzeniem ciśnienia krwi należy się wyciszyć, uspokoić, ograniczyć aktywność ruchową Inaczej wynik będzie zakłamany ;-) Rób pomiary 2 razy dziennie i zapisuj
Drazekm-nie myslałem,że nawet spróbujesz a wykręcileś bardzo dobry wynik a biorąc pod uwagę twoją wagę to sama czołowka. A o ojanie mówiłem przykładowo,do tego nie wiedziałem ,że już tą próbe zrobiłeś .
Odebrałem pełne wyniki badań lh 4,53 mIU/ml 1,50 — 9,30 test 7,26e2 e2- 17 pg fsh 1,25 prl 5,38 Niepokoi mnie to ze pomimo brania dwóch sermów tamox i clom wynik lh i fsh jest dośc niski wygląda jakby jadra nie wyrabiały były nie do końca sprawne . Co radzicie dalej robić sermy + hcg?? Szkoda ze aleksa i łodzianina nie [...]
[...] Podam ci dla przykładu że ja mam 164 cm 72 kg i mam zero 2980 ( fakt ze mam dużą aktywność) ale co by nie było to twoje zero jest za małe , Sama dieta też prezentuje się srednio jak chodzi o urozmaicenie produktów . Popraw wyliczenia i wklej poprawny wynik
[...] Tomasza Romanowskiego, Wojciecha Janusza i Gracjana Szadzińskiego. Zapraszamy wszystkich kibiców. Jednocześnie prosimy osoby zaszczepione lub posiadające aktualny, negatywny wynik testu, ewentualnie te, które przechodziły COVID-19 w ostatnich 180 dniach, o zabranie ze sobą paszportów covidowych w celu okazania ich przy wejściu do hali. Zgodnie z [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
