wynik

[...] Ruch daje mi radosć i nie mam zamiaru z niego rezygnować. Robiłam też pomiary, choć to za wcześnie. I tu niestety też dziwnie jakoś... Przybrałam w talii i biodrach - przez zaledwie 6 dni! -5 cm w okolicy pępka to pewnie wynik zmniejszenia ilosć gazów albo wody - raczej nie tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dee8a9574e7d49fab85b750cd98f2c86.jpg

No właśnie kolega mi polecił. Zacząłem brać po tym jak mi powiedział, że dzięki o3 przewidział wynik finału LM. Ja sam ostatnio na własne oczy widziałem 3:0 z Grecją w meczu otwarcia. Zmieniony przez - december w dniu 2012-06-06 15:44:15

[...] więc przy wyliczaniu makroskładników pokarmowych, wyszło mi że powinienem spożywać: 800 kcal z białka 400 kcal z węglowodanów 1769 kcal z tłuszczy - i tu mnie bardzo dziwi wynik Czy to na pewno powinno wyjść aż tyle? Zaznaczam, że nastawiam się na diete LOW-CARB. Prosze o podpowiedź, czy tak to powinno wyjść. Zmieniony przez - Arek200 w dniu [...]

te 500kalori ktore odjałeś to troche duzo na poczatek i powiedzmy ze odjales to z całości , a powinienes odjac wlasnie z tłuszczy bo wegle widze ze i tak masz na niskim poziomie tylko ten wynik 1796 kalori tłuszczy coś jest chyba nie tak co do tych brzuszków to odpóść sobie tyle brzuchów bo to też miesien i musi sie zregenerowac .....

[...] 18:10:42 dziś gadałem z kolega ze jego kolega bije tak samo apteczna ome 13 szkieł juz poszło i narazie 1kg poszedł wagowo i gadal ze lipa maksymalna, w piatek powinny być wynik tescia zobaczymy ja wogole się na cyklu nie czuje nic a brałem kiedyś propa czy prolo to czułem sie taki ''nabity'' załatwiłem sobie cido co kiedyź kolega był w Egipcie [...]

Solaros Dzieki za wyczerpującą odp Odebrałem wynik i przyznam że jestem w szoku hehe zjadłem ~1,30h przed badaniem z cykora zeby mi nie wyszło kijowo (4jajca i 2 pomidorki) a tu tylko 87 :-O http://img694.imageshack.us/img694/4382/dsc0093tx.jpg

[...] nie mają już dość%-) Pompki na poręczach: 1) 13 powtórzeń 2) 8 powtórzeń 3) 6 powtórzeń 4) 5 powtórzeń Tylko 1 powtórzenie mniej niż tydzień temu, generalnie dość dobry wynik jak na mnie- 32 powtórzenia łącznie Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc: 1) 10kg x 12 powtórzeń 2) 12kg x 12 powtórzeń 3) 15kg x 12 powtórzeń 4) 17kg x 9 [...]

[...] serii byś zyskał i nadrobił ponad 10-powt. ewentualnej straty z pierwszego podejścia. No to jest powiem szczeże ciekawe - ale myślę że robiąc w pierwszej serii 20x to chyba wynik końcowy by wyszedł ten sam , no może z dwa powt. więcej. Jak mi się będzie jeszcze chciało do tego podchodzić to spróbuję. Ten film to było tylko jedno podejście.

[...] zrobiles "dziś gadałem z kolega ze jego kolega bije tak samo apteczna ome 13 szkieł juz poszło i narazie 1kg poszedł wagowo i gadal ze lipa maksymalna, w piatek powinny być wynik tescia zobaczymy ja wogole się na cyklu nie czuje nic a brałem kiedyś propa czy prolo to czułem sie taki ''nabity'' załatwiłem sobie cido co kiedyź kolega był w Egipcie [...]

2kg/3tyg to w porządku wynik. Chyba że zeszła Ci tylko woda... Obwody mierzyłeś? 2kg to bym się nie spodziewał, że sam na sobie zauważysz jakiekolwiek zmiany. Ja u siebie w lustrze zmiany dopiero zacząłem dostrzegać jak zrzuciłem 10kg. :-))

[...] ;D A więc obliczam ze wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Mój Wzrost 188 cm Waga 77 kg Wiek 18 lat Problem polega na tym że po pomnożeniu tych wszystkich wartości wychodzi mi wynik 2624140,76 czyli jeżeli dobrze rozumiem to moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 2624 kcal ?? proszę o pomoc w tej zagadce .

jak dobrze wstawisz to taki wynik ci nie wyjdzie (9,99x77)+(6,25x188)-(4,92x18)+5 działania w nawiasie oblicz osobno później wykonaj pozostałe obliczenia, wyjdzie ci 4 cyfrowa z przecinkiem i cos za nim lub pełna liczba

Ok dzięki za szybką odpowiedz teraz policzyłem i powstał taki oto wynik 1860,67 czyli 1860 to moje zapotrzebowanie . Chyba , jeżeli byś mógł mnie poprawić albo obliczyć to to był bym wdzięczny

No faktycznie w mc wynik bardzo przyzwoity;-) musze Cie gonić%-)

[...] I moje pytania w związku z tym: 1. Czy pomożecie ułożyć mi plan treningowy na poprawę wyskoku? 2. Potrzebna mi będzie również pomoc w ustaleniu planu treningowego na poprawę dynamiki,gdyż jestem bardzo wolny (na 60m mam 9,6s, najgorszy wynik w klasie...). Uprzedzam od razu, że nie mam dostępu do zbyt dużych zasobów sprzętów treningowych....

[...] dopisujemy jemy w jakich kategoriach czy konkurencjach startuje to da spore możliwości w łączeniu konkurencji, open, wieloboje i inne kombinacje będziemy też określali czy wynik to kg/metry/czas oraz punktowali konkurencje niezależenie w przypadku wielobojów, strongmenów, corssfit i innych mam super koncepcje na i spore chęci na to zabawę w to

Jeżeli na niskich węglach to tylko LC (sam stosuje ) około 150g mało ale muszą być nawet zdarza sie wynik siłowy polepszyć :),dieta na samym białku to tzw dukana i może i działa ale nie jest to dieta dla osób aktywnych(znam przypadki gdzie rzeczywiście zadziałała ale chodzili po dłuższym stosowaniu jak zombi).Ale pisze tutaj do autora ponieważ też [...]

[...] 3469 kcal - 500 kcal redukcja = 2969 Przy wyliczaniu makroskładników wyszło mi: 800 kcal z białka 400 kcal z węglowodanów 1769 kcal z tłuszczy - i tu mnie bardzo dziwi wynik Podpowiedzcie proszę co jest nie tak, co zmienić itd. Nie które rzeczy są oczywiście bardzo wymienne. Tu stworzyłem ogólny zarys diety, którą miałbym stosować. Wydaje [...]

[...] ok 60cm x10. Liczy sie liczba rund/powtorzen wykonanych w 12 minut. Z tym, ze ja proponuje zmniejszenie ciezaru na sztandze, chyba ze na prawde jestes w formie. Zrob i daj wynik tutaj, zobaczymy gdzie jestes. Przy okazji poznasz ocb w crossficie i o jakim wysilku mowimy. ;-) Ogolnie mozliwosci tworzenia treningow sa nieskonczone, zalezy od [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/729c891b805347ecb8c7c02dbfd97acf.jpg Witamy serdecznie Przygotowaliśmy wraz z Tomq i firmą ActivLab kolejny konkurs dla was dotyczący typowania wyników w Mistrzostwach Europy w piłce nożnej pula nagród to 500 zł w odżywkach firmy ActivLab 1 miejsce - 300 zł 2 miejsce - 200 zł - za prawidłowy typ będzie przyznawany 1 [...]