Hej DaKilla! nie jestem specjalistą, ale - 2 cm szczególnie w tali to super wynik! Tak już jest raz leci więcej raz mniej;-) Głowa do góry. Jak coś to Szefowe na pewno ci coś doradzą;-) a pijesz wodę? Ja na poprzedniej redukcji nie chudłam więcej niż 0.3 kg na tydzień i nigdy więcej nie schodziło! Miłego dnia;-)
Witam poniewaz zostalem wybrany do testu wrzucam plan do oceny najbardziej zalezy mi na tym zeby bicek i tricek urusl %-) plan na lapy ktory jest w tym planie dostalem od Roniego ankieta na dole PN: plecy + tył barków SR: klatka PT: bicek+tricek SB: nogi+brzuch ND: przód+bok barków Klatka: 1. Wyciskanie lezac rampa 3 2. Wyciskanie hantli skos+ [...]
[...] od początku otóż bolały mnie zatoki i głowa więc udałem się do lekarza rodzinnego który to skierował mnie do neurologa. Neurolog skierował mnie na tomografię komputerową i wynik był taki że mam zapalenie zatok i kostniaka w prawej zatoce czołowej. Zostałem skierowany do laryngologa, lekarz stwierdził że mam skrzywienie przegrody nosowej i [...]
[...] FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: Na brzuchu mam troche tluszczu, ale nei zbyt duzo ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - 120kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90+ WIOSŁOWANIE SZTANGI : - nie pamietam WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 40kg nie zrywam sie [...]
Nie mówię, że masz coś zmieniać. Podałem metodę faktycznego sprawdzenia przyrostu siły. Masę się mierzy lustrem i centymetrem. Skoro sądzisz, że wynik z dźwigni i izolacji ma przełożenie - spróbuj wolne ciężary. Jeszcze nie spotkałem w życiu ani jednego gościa co by miał przełożenie siły z maszyn na wolne. W drugą stronę, owszem ;) I tak np. [...]
[...] tyle,na ile bedzie cie w danym dniu stac. ad.3 juz pisalem o tym-typowe parametry. ad.4 to bardzo proste-przestan myslec jak kulturysta-zacznij,jak sportowiec-fighter. przychodzisz,masz do wykonania takie,a takie cwiczenie i robisz wszystko,aby wykonac je dobrze-rownoczesnie starajac sie poprawiac wynik z poprzedniej sesji. ad.5 zamiast plaskiej.
[...] nie ogarniam. To są sprawy ważne dla wyczynowych sportowców, którzy mają bardzo wysokie oczekiwania a z teorią i praktyką przemian metabolicznych żyją na co dzień. Ja potrzebuję od kogoś kto już się z tym zmierzył prostych inspiracji jak osiągnąć umiarkowanie dobry wynik. Czy akurat w dietetce nie jest to możliwe ? Kurcze, nie wierzę po prostu.
[...] cięzar do serii wychodziła mi wymagana ilość powtórzeń. Np. 40 kg x 12, 45 kg x 10 , 50 kg x 8, 55 kg x 6 itd.. a teraz nagle taki spadek siły w seriach chociaż maksymalny wynik pozostał taki sam. Mój plan wygląda tak : Ławka Płaska 4 serie po 12,10,10,8 ruchów Skos w górę hantlami 4 serie po 12,10,10,8 ruchów Skos w dół 4 serie po [...]
waga 66 kg wiek 30 lat wynik 190 kg http://www.youtube.com/watch?v=u80cO69yMl4 waga 66 kg wiek 30 lat wynik 200 kg http://www.youtube.com/watch?v=Ui7YA_EkoNk waga 66 kg wiek 30 lat wynik 205 kg http://www.youtube.com/watch?v=APXfyV4jFGo
[...] 2012 roku postanowiłem prowadzić regularne treningi na drążku (wiszące uchwyty). Zacząłem od 5 serii 4-6 podciągnięć 11 razy w miesiącu + test sprawdzający, w którym miałem wynik na koniec stycznia 13 podciągnięć. W lutym ilość ćwiczeń we wszystkich seriach wzrosła z 29 do 39 i osiągnąłem kres swoich możliwości. W teście 14 podciągnięć. W marcu [...]
[...] 2. Od ok. 3 miesięcy mam problem ze snem, idę późno spać, bardzo często ok. 3 rano. Czy takie chodzenie spać ma duży wpływ na to, że masa nie chce iść do przodu, a mózg nie pracuje tak jak trzeba? 3. Pytanie trochę ogólne, ale jeśli osiągnę wzrost masy 2-3kg na miesiąc, będzie to dobry wynik? Zmieniony przez - Hawk w dniu 2012-03-13 12:54:09
Marek to nie jest tak, że ja mogę w każdej chwili te 56 cyknąć :) nawet do 50 potrzeba około 2 tygodni przygotowań pod kątem drążka :)także na tą chwile bez żadnego przygotowania zrobiłby bym wynik podobny do Twojego 33 x :)
[...] 40-49 lat i 50-50 lat rozgrywane będą trzy kategorie wagowe: do 74 kg, do 93 kg i powyżej 93 kg - według formuły Wilks'a. W zgłoszeniach należy podać dodatkowo najlepszy wynik (udokumentowany) zgłaszanej osoby z ostatnich 12 miesięcy. Kategorie wagowe wszystkich zgłoszonych oraz kategorie wiekowe można zmieniać do środy 21 marca br. bez [...]
[...] tego cuda. http://pixsmania.pl/images/thumbs/GXbcH.png Wynik ten po przeliczeniu ustawową w PL wartością współczynnika (6,25) daje zawartość poniżej 60%, Autorka pisze o wyniku jeszcze słabszym - 50%. Inkriminowany zachodni Abnexen miał 56% białka i choć deklarował podobnie do Myofusion, to odszedł w niesławie [...]
czytalem to...troche fantazja poniosla pana Mieczyslawa z tym wyciskaniem..:) oficjalny wynik na zawodach to 145 kg....przy wadze 85 kg,przy wadze 90 kg wyciskal 160-170 kg-rożnie podaja jego koledzy...Majac 20 lat zakonczyl starty i wystepował w pantonimie. Rekord Polski dlugie lata wynosił 170 kg-Jana WLodarka,zreszta kolegi Krydzinskich. na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do redukcji bo wynik pod koniec kazdego miesiaca bedzie najbardziej spektakularny jak z osoby co czipsy zapijala cola zacznie jesc zdrowo to i wyniki beda. ale to dobrze ze pietnastolatkowie otrzymaja taka pomoc, powodzenia
Michał Materla wywiad po KSW 18. Witajcie, Co ma w planach Michał Materla? Jeżeli chcecie się dowiedzieć, obejrzyjcie wywiad, którego udzielił po Gali KSW 18. Opowiada o swoim przyszłym wyjeździe za ocean i rozpoczęciu trenigów w A.K.A. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AJIeFhdljbU Pozdrawiamy - FitMax Team [...]
dziś zaczęłem ćwiczyć drążek bo się za mną stęskniliście za bardzo :) forma bardzo słaba, narazie to ja bym się skompromitował kompletnie jakbym nakręcił filmik, ale spokojnie dam radę, za tydzień nakręce pierwszy film prywatny dla was :) nie będzie jakiś kosmiczny wynik, no ale coś będzie ..
Dziennik robo815
