wynik

[...] inny i każdemu będzie coś bardziej lub mniej służyć. Mi ten trening przypasował w rozpisanej formie i w takiej też robił go Romek. Ale np gdzieś po sfd krąży moja trójka i mi ona przypasowała, potem jeszcze jeden znajomy zrobił na niej super wynik, ale inny kolega mi na niej wysiadł... Warto więc kombinować pod siebie, jeżeli ma się ochotę.

[...] wizyta na silowni, nie wiem czy to kwestia psychiki ale strasznie slodkie za mna chodzi, walcze ze soba kazdego dnia i nawet mi glupie mysli przychodza o glowy ze moze lepiej zapalic zeby nie zjesc batonika... no ale narazie przegralam ze soba tylko raz... nienajgorszy wynik... ok ide szamac Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-06 14:52:53

Że się tak wplątam w cały ten spam partyjny z moim komentarzem odnośnie wypiski w cały ten spam partyjny Miska bardzo ładnie Bieżnia też, 9km/h to już całkiem ładny wynik

No ja bardzo proszę... Spadek 0.5cm w talii to dobry wynik Monika, jak długo się już odchudzasz?

Ładny wynik Gruszka Bardzo mi się talia podoba i dupeczka, ogólnie zaczyna to fajnie wyglądać. Budowanie pleców do dobry kierunek

Po 2 miesiacach na tym spalaczu spadlo mi 6kg i 6cm w pasie.Z 84kg spadlem na 78kg i z 99cm w pasie na 93cm. Dodam ze bez specjalnej diety,jadlem poprostu mniej i czesciej i po 20 staralem sie juz nie jesc. Bralem razem z kreatyna i generalnie nie dosc ze masa spadla to sila poszla w gore,nieznacznie ale zawsze:) Jako ze nie pijam kawy 1 tabs [...]

[...] robic z tego wzgledu iz wyskakuja mi rozstepy ktorych nie chec a i tak jak od 26 stycznia startujac od 59,8 obecnie mam rowne 64cm i mam juz dosyc spora noge i w spodnie staja sie z tygodnia na tydzien coraz bardziej ciasne i to moim zdaniem rewelacyjny wynik ale nie chce miec pocietych nog dlatego ud juz nie bede robic tylko lydki pozdrawiam

Sasiad po uj mówiłeś? zapeszyłeś i juz nas tylko 2 zostało... a było 6 na początku razem z CT... ale ponad 10 str dziś urwaliśmy zacny wynik .

prawie 51 stron w 15 dni to i tak zacny wynik.. ,ale w dopingu robią 300 stron w 5-6 dni .... %-)

4 z rana o 17.10 niezły wynik hehe %-) SIO SKOKI OGLADAC A NIE ZAMULAC NA FORUM!

6 o 12.37 dobry wynik ^^ %-)

by byly same takie baby na swiecie to bym gejem zostal... ale na szczescie tak nie jest %-) ps. CT sie tak nie madruj tylko sprawdź wynik swojej L %-) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2014-07-16 21:38:33

Cinool patrząc po ich grze myślę że wynik 1:1 można uznac za pozytywny wkońcu przecież mogli przegrać 0:3 z drużyną amatorską %-) zreszta nasze inne druzyny wypadly nie lepiej %-)

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 30 min x 7 + EPOC(4 x (5% z 1718,17= 85)) = 1180 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 168 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1886 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1886 kcal + 400 kcal = 2286 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2286+ [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne, które policzyłeś jest zaniżone, przez wybór najniższych współczynników. Realny wynik będzie wyższy. Niestety organizm nasz nie jest głupi i jeżeli dostarczasz mu ilość kalorii mniejszą niż potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, to chcąc chronić te ważne dla życia (mózg i serce) wyłącza on [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne, które policzyłeś jest zaniżone, przez wybór najniższych współczynników. Realny wynik będzie wyższy. Niestety organizm nasz nie jest głupi i jeżeli dostarczasz mu ilość kalorii mniejszą niż potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, to chcąc chronić te ważne dla życia (mózg i serce) wyłącza on [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne, które policzyłeś jest zaniżone, przez wybór najniższych współczynników. Realny wynik będzie wyższy. Niestety organizm nasz nie jest głupi i jeżeli dostarczasz mu ilość kalorii mniejszą niż potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, to chcąc chronić te ważne dla życia (mózg i serce) wyłącza on [...]

[...] 4x8x6 - Sciaganie drazka wyciagu gornego nachwyt szeroko 3x6x79 Bardzo szybki i bardzo przyjemny trening. Przy podciaganiu i dipach progres w drugiej serii, ale slabszy wynik w trzeciej. Reszta cwiczen bez zarzutow. T-rises bardziej wygladaly jak Y-rises. Po pierwszym tygodniu redukcji waga w dol o 1,4kg. Pomiary zrobie za tydzien i okaze [...]

[...] samą siebie. Wprawdzie zapasu nie mam i ledwo docisnęłam 30kg, ale wcześniej tyle nie brałam. B2 – trochę prowizoryczna maszyna i się nijak zaprzeć nie można, więc wynik ciężko będzie podbić w górę C1 – wypady chodzone. Innych nie będzie i obciążenia większego przez dłuższy czas też raczej nie. I tak mi to ćwiczenie daje nieźle w kość. [...]

Obli, ale Ty tak naprawdę, czy łacha ze mnie drzesz? :-D Lubię to ćwiczenie. Chociaż wiem, że 5 w serii to nie za bardzo imponujący wynik %-) Zawsze najlepiej mi je wykonywać po bieganiu, bo przed - nie jestem rozgrzana, a kiedy indziej - nie mam gdzie. Ilościowo pewnie jakbym się tylko rozgrzała a nie skatowała biegiem byłoby ich więcej. Anyway - [...]