wynik

[...] ćwiczenia nie zaliczył gdybym takie sprawozdanie mu pokazał, jak coś kosztuje pół tysiąca złotych to wypadałoby żeby było to zrobione rzetelnie i profesjonalnie a nie takie byle co, i ta próba liczona w setkach gram wynik w miligramach na kilogram co to ma być, to chyba jakiś żart. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-10-30 00:55:57

ale wynik z dupy...

dobry wynik licząc punkty tylko 3 rundę wygrał Amerykanin

napewno zdajesz sobie sprawę, ze trening jest fatalny- szczególnie jesli chodzi o zaniedbywanie nóg; widać to bardzo jaskrawo w objętości treningu, na nogi ledwie cokolwiek, jak i po wynikach siłowych; fatalna jest rzeczą jesli wynik z wyciskania nie jest o wiele niższy od wyniku z mc czy przysiadów

[...] że jednak nie doceniasz roli silnych barków podczas podciągania w nachwycie choć na pewno są też stabilizatorem. Co do zdania że ćwicząc samą klatkę i biceps nie da rady podciągnąć się nawet 10-powt.to ciekawe bo nie jest to jakiś oszałamiający wynik.Ja myślę że chyba jednak 10-kę to jednak tak.Trzeba zrobić eksperyment.Tylko musi być ochotnik:-)

@mawashi Nie wiem czy mogę robić "reklamę" innego forum tutaj ;P ale wygoogluj sobie "poszerzenie barków" i wybierz pierwszy wynik. @norbuss A po jakim czasie zauważyłeś efekty? No i ile masz lat? Ja w tej chwili mam dosyć dziwny plan (tzn tak Wam się może wydawać) ale pamiętam, że ten był dla mnie zawsze najbardziej odpowiedni. Tzn: Pon: klatka [...]

Co do zdania że ćwicząc samą klatkę i biceps nie da rady podciągnąć się nawet 10-powt.to ciekawe bo nie jest to jakiś oszałamiający wynik.Ja myślę że chyba jednak 10-kę to jednak tak. Jak koleś będzie ważył z 45kilogramów, to może mu się udać. W innym wypadku odpada.

Witam chcialbym obyście ocenili moją diete czy się nadaje }:-( Pierw obliczyłem zapotrzebowanie kcal TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1.BMR=(9.99x70kg)+(6.25x170cm)-(4.92x17lat)+5 = 1684 2.TEA 4x60minx8+EPOC(4x(7%z1684) =2036 3.2036/7=290 4.(BMR)1648+(TEA)290=1974 5. NEAT 1974+800-NADWYZKA KCAL =2774 6. TEF 2774+(TEF(10%z277=277)=3051 WYNIK =3051 [...]

a pokaż mi choć 5 certyfikatów z 50 firm na naszymm rynku takie które pokazują wynik badania frakcji albo faktyczny skład aminokwasów bcaa czy 40 skladnikowego matrixa NO pokaż jeden wynik staku kreatynowego Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-10-30 14:34:28

Dobra Stasiu, czekam na Twoje kolejne filmy i dalej bedziemy korygowac technike, zeby na maxa wywindowac ten wynik. Obnizysz ciut pozycje w mc, w siadach sztange ulozysz nizej, ale to za chwile...nie teraz. Dam Ci znac.

Emocjonujący mecz w Poznaniu.Lech miał jednak optyczną przewagę.Świetny Kuciak no i ten Vrdoliak w końcówce meczu...Myślę że ogólnie punkt wywieziony z bułgarskiej to dobry wynik.

oto wynik z tomografu glowy z kontrastem z uwzglednieniem poziomow C1-C2 wykazało: -cechy dyskretnego korowego zaniku móżdzku; -prawidłowy obraz mózgowia i wewnątrzczaszkowych przestrzeni płynowych; -obecności wnaczynionej krwi nie wykazano; -badanie w oknie kostnym wykazało miękkotkankową masę w obrębie lewej zatoki czołowej oraz niewielkie [...]

[...] . Zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w kategoriach wagowych. Do klasyfikacji drużynowej będzie uwzględnianych 6 zawodników, którzy uzyskali najlepsze wyniki w danej drużynie wg następującej punktacji: I miejsce n+1 pkt. II miejsce n-1 pkt. III miejsce n-2 pkt. IV miejsce n-3 pkt. V miejsce n-4 pkt. VI miejsce n-5 pkt. [...]

[...] ale przyjecie Modeny na poziomie 42/18% mowi samo za siebie. Energy Resources San Giustino 0:3 M. Roma Volley Wydawalo by sie, ze mecz dwoch druzyn na podobnym poziomie lecz wynik wskazuje ze dla rzymian byl to szybki i przyjemny mecz. Dwoch reprezentacyjnych zawodnikow Zaytsev i Sabbi rozgromili rywali w ataku. Do lask wraca tez Alberto Cisola, [...]

Witam, mam 16 lat chcialbym poprawić swoj wynik w bigu na 1000m do dyspozycji mam narazie bieznie elektryczna, jak bedzie cieplo moge biegac po dworze. Obecnie moj czas wynosi ok. 4,40 można powiedzieć że na maxa. Chciałbym przedewszystkim zejść ponizej 4min ale najlepiej byloby 3.30. Czas na poprawe wyniku to 30 miesięcy. Waga: 68kg Wzrost: 175 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maloney20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ostatnie mce treningu domatora. 5 lat temu nieprzerwanie przez 1,5roku siłownia. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

[...] na drążku podchwytem 9 serii x 2 w przerwach między seriami dipsów/wyciskania + jedna seria 1.5 Składanka uginanie/high pull 20,25,32.5 x 6 (nie szarpałem się na wynik) dodatków brak --------------------------------- Trening znowu z rana po nocce. Siła i pompa raczej po RedBullu niż od treningu. Dipsy fajnie, wycisk wąski w skosie już [...]

Moze kiedys sprobuje daa... chociaz zniechecilo mnie to jak zobaczylem wynik testów, ktore koles robil na daa. Testosteron poszedl w gore, ale jednoczesnie podbilo w góre estrogen. No to mozemy tylko nieoficjalnie rywalizowac bo ja w 93 :-D Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2011-11-01 14:29:42

[...] góra 8x87kg http://www.youtube.com/watch?v=Z0ZpNdHUEug Francuz leżąc 7,5x47kg http://www.youtube.com/watch?v=RTVRQQ9AXeM SIŁA!! %-) Ciężko było, ale poszło 5x145kg :-) Dobry wynik na zakończenie tego planu :-) Zobaczymy tylko czy progres w wyciskaniu głową w dół przełożył się na progres w WL. W reszcie ćwiczeń gdzie mogłem to dołożyłem choć [...]

[...] moge zmienic??trenuje juz 7 lat na sucho w miare dobrymi rezultatami głownie się kocentrowalem na sile i na zawodach w wyciskaniu ale od dłuższego na sucho zrobiłem wynik 165 ale od dłuższego czasu coś stanęło dlatego chce się zdecydować na coś mocniejszego.chciałbym rade od kogoś kompetentnego dlatego sapphireex tobie dziekuje za [...]