Ja jestem bardzo zadowolony. Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie. Po 3 tyg +2kg. Na ławce 7kg więcej w seri. Biore jeszcze białko. Przy 8 treningach koszykarskich + turnieje w ostatnie 2 weekendy, myśle że jest to bardzo zdawolający wynik ;)
[...] dzien trenuje plywanie. jak moze zauwazyliscie plywacy najczesciej maja gladka skore pozbawiona wlosow,co ma zapewnic im jeszcze mniejszy opor wody i co za tym idzie-lepszy wynik. przeklada sie to na manie golenia w sekcjach plywackich,w tym w tej,do ktorej uczeszczam. no i tu pojawia sie problem. gole sie maszynka i w zasadzie na drugi dzien [...]
[...] pamiętać, że był to 1 premier w historii polski niepodległej, który nie podołał sformowaniu rządu;) Fakt faktem, PSL jest w dobrej pozycji- i będzie nadal, sub conditione, wynik z przeszłości się powtórzy. Moim zdaniem partia najłatwiejsza w kwestii kooperacji w sejmie. PJN- Zbieranina odpadów z PiS, którzy sami sobie w stopę strzelili. W sumie [...]
Bez sensu wyjazd, tylko PZPN mógł wpaść na taki pomysł. Sam mecz bez historii, wyglądało że wynik zadowolił obie strony. Na plus Kuba, starał się, szarpał i głównie dzięki niemu nie przegraliśmy.
Witam ponownie, dziś na czczo oddałem krew i oto wyniki. Zamieszczam najważniejsze: wynik Cholesterol HDL 35 mg/dl 40 60 L FSH 0,3 mIU/ml 1,5 12,4 L LH 0,2 mIU/ml 1,7 8,6 L Neutrofile 1,96 tys/µl 2,50 7,00 L Estradiol 19 pg/ml 8 43 N Prolaktyna 13,5 ng/ml 4,0 15,2 N Testosteron 363,30 ng/dl 280,00 800,00 N [...]
W takim razie trzymam kciuki,szczególnie za ławę. Wynik ok 150 RAW to byłoby już coś. Ja 2x wagę to może w koszuli wezmę :-p. A jaki klub będziesz reprezentował?
[...] po kolei. Jakieś 4 miesiące temu zacząłem się odchudzać, tzn. zacząłem aktywnie ćwiczyć, skakanka, bieganie, ogólnie różne sporty po trochu. Schudnąłem ok. 8-9 kg, był to wynik zadowalający, od miesiąca zacząłem chodzić regularnie na siłownie 3-4 razy w tygodniu, ułożyłem sobie plan ćwiczeń i tylko tyle. Nie mam żadnej diety, jem jak jadłem. [...]
Kolejny trening za mną. Poprawiłem wynik we wszystkich ćwiczeniach z rozgrzewki (oprócz dead hang, wszystkie po 60 s.) do tego dzisiaj nie miałem problemów przy HS, nie wiem w takim razie od czego zależy ta dziwna niemoc, która pojawia się co parę treningów. BL, świetnie - jestem w stanie wykonać 15s, tuck back lever co osobiście odczytuję jako [...]
[...] startować i że będziesz startować. A skąd to już nie jest ważne. Pytałem właśnie z ciekawości, bo pamiętałem,że jesteś ze Szczecina i zastanawiałem się czy idziesz gdzieś gościnnie, czy może u Was powstało coś o czym nie wiem:). Tak czy siak cieszę się,że zobaczymy się na zawodach i trzymam kciuki za wynik. Napisz czasem jak tam Ci idzie. Pozdro
Tak, to duża różnica. 250kg to jednak nieco ponad 3x waga dla 80kg, a dla 140kg to ok 1,8 wagi, więc czuć różnicę. No ale tak czy siak, w Polsce jest wielu zawodników którzy ważą ok 80kg i biorą 250kg więc to raczej nie jest wynik godny podziwu. 300kg to już elita:). O zawodnikach którzy biorą ćwiartkę przy wadze 140 nie wspominając ;P
chcialbym poprawic swoj wynik na wyciskanie na klate .. w sumie to dojsc do mojego starego rekordu :) a moze go troche zwiekszyc .... :) no i dobic do dobrych 100 kg :)
Oj padnie padnie kilka rekordów. Jak Mirocha się zdąży przygotować to wywali niezły wynik. To będzie jeden dzień w roku gdzie doba w Złotoryi ma 30 godzin . Trzeba było Jędruś założyć Partię Wyciskaczy Sztangi Leżąc !!!! Wygralibyśmy te wybory !!!!! Pozdrawiam !!!!!Niech moc będzie z Wami.
Rozciąganie Lafayowe faktycznie nie jest najlepsze u Pavla bardzo mi się podobają techniki odprężania mięśni i zwiększania zakresu ruchu, ale z kolei po kilku treningach wg jego książki mam wrażenie, że dużo bardziej skupia się na rozciąganiu nóg niż Lafay, a trochę zaniedbuje górę (ale może to wynik przyzwyczajenia do Lafayowego rozc. po prostu)
wlasnie to samo chcialem napisac (moze odniesie sie ten kto pisal ze "nic nie zdziala" czy to przypadek czy jak) gratulacje super wynik tym bardziej ze kat mocno obsadzona 24 zawodnikow...
[...] przyjemnie. Jakby sie nie dalo to by nie zlecialo mi z pasa te 16cm! Tyle ze to wymaga tez czasu - albo robisz male kroki,mniej drastycznbiue - ale dluzej. Albo rach ciach - wynik raz,dwa - tyle że leci wszystko. Ja pisalem od poczatku że wybieram woln9iejszy sposob i wiem ze wiaze sie to z czasem - dluzszym, ale nic mnie nie goni. A moze dla [...]
,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35
