wynik

[...] 20x10x4 Komentarz: Trening dzisiaj wyjątkowo rano, więc na czczo. Ćwiczyło się bardzo dobrze, tylko ja zamiast odczuwać progres siły to ciągle mniej. Mam nadzieje, że to jedynie wynik redukcji. Widać poprawę w martwym ciągu. Dzisiaj zjechałem do domu, podjadłem więcej. Nie będę dawał zrzutów diety, wszystko w moim profilu na potreningu.pl.

Robienie OLY w XX powt. nie jest zdrowe i moze skutkowac kontuzja, ale taki jest ten sport. W sporcie wynik stawiany jest na 1szym miejscu, zdrowie na drugim. Reguly CF sa takie, ze moze sie pojawic 40 powt. rwania i trzeba byc na to przygotowanym, ale przeciez nikt nikomu nie kaze tego robic. Jak ukladam wody w swoim boxie, to samo rwanie czy [...]

Aż muszę się zacytować }:-(:. Pamiętasz naszą "rozmowę" o glutenie ? A jak zobaczysz efekty, to już w ogóle będziesz wniebowzięta . A nie mówiłam? naprawdę świetny wynik w tak krótkim czasie :-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-12 20:59:58

[...] ostatnio łazienkową za ok 15zł, niestety nie spełniła moich oczekiwań, bo nie waży dokładnie, poza tym między kolejnymi pomiarami trzeba sporo odczekać, bo "zapamiętuje" wynik i dopiero po jakimś czasie wskaże nowy, prawidłowy pomiar. Myślę, że z tymi tańszymi kuchennymi może być podobnie. Poza tym kupując wagę za 15zł, drugie tyle wydasz na [...]

Jako sceptyk jeszcze nie dowierzam, bo ogólnie taki wynik może być równie dobrze powiązany z trzymaniem menu na odpowiednim poziomie kalorycznym. Zobaczymy, co z tego wyjdzie jak od dziś dołożyłam ćwiczenia. Ogólnie jestem zadowolona bardzo. W nagrodę wypiłam kawkę z mlekiem ;-D Ten tydzień zweryfikuje założenia, bo zamierzam wprowadzić stałe [...]

To była moja opinia, nie wynik

To niebieskie tło źle działa na sylwetki..... Wynik koncowy bez zaskoczenia-Piotrkowicz który był? Sylwester działa... [...]

Co zjesc sobie o 12.25, mam wtedy przerwe 10 minutowa, a brakuje mi ponad 100 gram weglowodanow. Co wtedy sobie zjesc? Jeszcze raz dla informacji wrzucam wynik z kalkulatora BMR Aby utrzymać wagę Kalorie 2797.19 Węglowodany 55% 1538.45kcal = 384.61gram Białko 15%% 419.58kcal = 104.9gram Tluszcz 30% 839.16kcal = 93.24gram [...]

A czy bez takiej typowej diety, po nitro siła mi skoczy i po cyklu bardzo nie spadnie? Chciałbym poprawić wynik na płaskiej.

No no 235 raw w 66 dobry wynik. Brawo Robert... %-)

Paixao znów odmienia wynik :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/422641c1732942b5ab657515f76ab4e2.png

Dzieki :) wynik 83kg też zasługuje na uznanie :) :)

[...] 2,5 godziny grania, dziś szedł debel na hali, więc automatycznie trochę mniejszy wysiłek niż przy singlu, ale zmęczyłem się znacznie, grało mi się dość dobrze przy czym wynik słaby dziś generalnie dzień leniuchowania po popołudniowym tenisie zdrzemnąłem się z godzinke dalej męczy mnie lekkie przeziębienie fotki z michy dzisiejszej [...]

[...] ciężarka oburącz za głową albo odwrócone pompki lub wyciskanie sztangi na wąsko? dipsy - kocham to ćwiczenie, czuje tak jak przy ściąganiu linkami pełne zaangażowanie trica, wynik poszedł do góry zdecydowanie, mogę robić po 7 w serii na pewno już, w sumie nie wiem czemu tylko w ostatniej spróbowałem. zamienić ciężar na 25 kg? jutro może pstryknę [...]

[...] jak i Hernandez nie mają solidnych szczen... Z pewnością to nie będzie ten Hernandez którego widzieliśmy podczas jego walki z USS. Mimo tak długiego rozbratu ringowego jestem skłonny obstawić tu wygraną Kubańczyka aczkolwiek jeżeli wynik pójdzie w drugą stronę również nie będę szczególnie zaskoczony. Wygra ten ,który pierwszy mocno trafi.

No 18 lat, siad 200, bylby dobry wynik :-)

gdyby brał autentycznego omena i poszedł na badania 14dni po strzale to wynik był by wyższy niż ma teraz.

Ch**owy wynik

jaki wynik meczu Anglia -Polska obstawiacie ?? ile Angole naszych rozyebią

chłopie za dużo kombinacji, masz : 2.5białka /kg masy więc przelicz sobie 2.5 x twoja waga x 4 = kcal z białka 1.3fatu / kg masy więc przelicz sobie 1.3 x twoja waga x 9 = kcal z fatu Dodaj do siebie kcal z białka i fatu Odejmij wynik od twojego zapotrzebowania już na nadwyżce resztę kcal podziel przez 4 - masz ilość węgli . 8-)