wynik

A z tej strony go nie znam.Ale czy to jest przeszkoda może go w ten sposób rozruszamy :-) A czy ktoś wie jaki wynik jest uznawany za rekord Polski? Czy wciąż należy do Radziwiłki - kulturysty sprzed lat ?

[...] pod poręcze,dalej coś chyba nie tak było wcześniej z wiedzą w temacie przygotować przed zawodami w Turku skoro dzień wcześniej w Piątek Wycwiel zrobił 70 pompek po treningu i jakoś nie bał się o przetrenowanie?,a może właśnie przez dodatkowe przemęczenie tymi pompkami miał gorszy wynik? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-09-27 22:15:36

Prawus ale dobrze , ze w tę stronę jest wynik i nie zdążyliśmy. Gorzej by było jakby się skończyło jak z walkami Gołoty %-)

[...] i tak ciągle czułam. Po strasznie zmęczona byłam. Zanotowałam ładny progres w wyciskaniu. Chyba dopiero pierwszy w tym cyklu treningowym. Mam tylko nadzieje, że nie jest to wynik dłuższych przerw między treningami w tym tygodniu (nie udało mi się zrobić w tym tygodniu 3 treningów, tylko 2). Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: [...]

chce tylko powiedziec ze tez mialem problem ze estro, z tym ze nie bylem jeszcze na bombie, wynik byl ponad 86 przy normie 60, ciagne redukcje przez pare miechow bo wiadomo im wyzszy poziom fatu tym bardziej wywala estro I w poprzednim tygodniu wunik byl 52 czyli ponizej normy, z tym ze ja przy I tak wysokim poziomie nidgy nie mialem problemow z [...]

1:1 na koniec - czyli marność grana, wynik jakimś cudem osiągnięty nie najgorszy - przeraża mnie dyspozycja "The Blues", niczym dziurawy kadrowo Milan...

no to masz na to czas 3kg w 3 miesiące to dobry wynik

Giganteusz no ja lubie sam bo nikt mi nie truje ani nie musze patrzyc na kalectwo x))Wkurzam sie ino bo klaty typowo silowo nie umie pojechac stad wynik z tego roku nie najlepszy liczylem na wiecej.Zastanawiam sie nad przejsciem na hale bo to mnie nie ominie.Ciezko sie przestawic.... Nick23 no tlusto zdaje sobie z tego sprawe narazie tak zostanie [...]

[...] pokazanie gazety z datą w filmie. -o 22:00 tego dnia podacie nam linki do swoich filmów. -każdy ,oprócz startujących bedzie mógł to sędziować-policzy obie próby i poda wyniki z których wyliczymy średnią i wskazania na zwycięzcę.. -bedzie na to powiedzmy 3 dni. Oczywiście wynik nie zmienia wygranej drazekm-to po prostu takie towarzyskie post [...]

A kolejna sprawa patrzenie na wagę jako wyznacznik progresu? Patrz w lustro , mierz pas. Waga raczej nic nie warte urządzenie. Nie załatwisz się, za dużo przypraw, warzyw czy coś i od razu inny wynik :-)

Rozumiem chłopaki, dziękuje za pomoc. Czytając artykuł na wstępie jest zapotrzebowanie energetyczne żeby je ustalić z moich obliczeń wynika : wzmozona aktywnosc/ jeśli ćwiczysz umiarkowanie 3-5 x w tygodniu obecnie trenuje 4 x w tyg trening silowy, rowerek 30 min waga 97kg wiek 29 wychodzi mi na jednym 2781 a na innej stronie 3297 czyli moge [...]

Czułem dzisiaj chvjowy wynik, dlatego żeby się nie denerwować tym zasranym żabojadem w ataku i resztą gwiazdeczek grających wielkie nic włączyłem sobie galę KSW, przynajmniej sporo dobrego humoru przed snem, a nie ciągłe wkvrwienie na tych z Madrytu...

[...] ale można to odpowiednią dietą ograniczyć do minimum. Wklej swoją dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html A także wynik tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - nie zapomnij o ustawieniu aktywności Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-29 [...]

[...] Znacząca poprawa. Tak jak pisałem, nieprzerwany bieg na 5km w 30min to było marzenie. Zrobiłem też marszobieg na 10km w 75min. W kolejnym m-cu chcę spróbować powtórzyć wynik w biegu na zewnątrz i próbować zwiększać dystans/czas. Wytrzymyłość biegowa/ogólna jest jednym z moich priorytetów. Siła Jeżeli chodzi o siłę to jestem dalej słaby, ale [...]

Tak nie wiele braklo zebym tez przywiozl taki ladny puchar,wynik nie satysfakcjonuje a takie zloto to nie zloto.Grzes gratulacje wyniku i fitness ze sztanga pierwsza klasa:D Adas wspaniala robota 141wilksa marzenie.minus za sędziowanie,nie będę wymienial komu ale dupa latala 10cm w gore a podejscia zaliczane a innym palone za lekkie [...]

codziennie i robie sobie średnią z 7 ostatnich dni, bo wiem, jakie wyskoki się zdażają (np. przez 3-4 dni waga o 1kg większa, a potem wraca do normy) Jednak ten dzisiejszy wynik rano mnie zaskoczył, przez noc prawie nic wagi nie spadło jak zawsze spora różnica była. Mniejsza o to, utrzymuje teraz 3.600 kcal i zobaczymy za miesiąc

[...] naprawde ma wielki potencjał. Bedorf sie naprawde solidnie przygotował, szkoda było patrzeć na przegraną Pawła w taki sposób. Liczyłem na większą wojnę. Czekam na pierwszą obronę. Karolina mimo choroby dałą rade, co najważniejsze nie obnosiła się z nią wogóle i nie szukała wymówek. Punktacja wg mnie 10-8, 9-10, 10-10 także wynik sprawiedliwy.

A ja bede sie staral zrobic wynik z 5 z przodu a na 60 padna 3 cyfry ;-)

dobry wynik przy poreczach :-))

Po za tłuszczami obetnij te węgle gdzie ci wygodnie, liczy się wynik kalorii pod koniec dnia. Pozdrawiam i trzymam kciuki za redukcje