Żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnego zapotrzebowania. Każdy człowiek jest inny i na zapotrzebowanie wpływa wiele indywidualnych i niepoliczalnych czynników wynik z kalkulatora to baza, etap wyjściowy... później na podstawie obserwacji modyfikujemy juz indywidualnie podaż kcal i makro to, jaki poziom kcal wybierzesz na początek może też [...]
[...] robic :P)to za pol roku moze dojde do 400 nogi zawsze mialem silne btw tak jak mowi moj przedmowca na suwnicy mozna brac duzo ale w przysiadach bedzie o wiele slabszy wynik RABI20 sprobuj zalozyc te 300 kg i chociaz chwile z tym postac , jesli cie to w ziemie nie wgniecie to bedzie dobrze wiec wyznacznikiem silnych nog sa tak naprawde [...]
dzięki koles wyszło mi 2283 kal, ale bez tego typu budowy jeszcze mam to dodac czy odjąć (jestem na redukcji) i co potem od tego mam wyjść czy obniżyć ten wynik
[...] go kontrolować to jeszcze sobie pogorszysz. Mój chłopak się uparł na terapię mimo że nie trzyma diety i udało mu się tylko zjechać ze 130 na 125 kg w 3 miesiące więc wynik mega rozczarowujący co zresztą mu mówiłem bo teść to nie spalacz tłuszczu od tego jest dieta. Dieta to podstawa wszystkiego ogarnij normalnego kolesia co się na tym zna [...]
[...] w tyg. nastepny tydzien robisz 2s po 6powt... 2x7,2x8,2x9,2x10 i masz te "20". Stopniowe wymuszanie powinno byc skuteczne.40dni troche malo zeby podwojic swoj wynik w podciaganiu sie na drazku, efekty beda na pewno ale czy uda ci sie dojsc do 20 moze tak a moze nie.watpie ale sprobowac nie zaszkodzi. 10powt na maxa rozbijasz na [...]
Leśniewo 20.04.2008 VII OTWARTE MISTRZOSTWA GMINY PUCK W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC LEŚNIEWO 2008 Dnia 20 kwietnia 2008 roku w Leśniewie odbyły się VII Otwarte Mistrzostwa Gminy Puck w wyciskaniu sztangi leżąc. W zawodach wzięło udział 34 zawodników i zawodniczek z województwa pomorskiego. Patronat medialny nad imprezą objął Portal Internetowy [...]
Nazwisko i imie Data urodzenia Miejscowość Waga ciała Max.ciężar Miejsce Wynik Kat. senior 90 kg. Lewicki Janusz 1984 Oddział Leśniewo Stowarzyszenia Ziemia Pucka 76,8 135,0 1 58,2 Kat. senior +90 kg. Jażdzewski Radosław 1974 Wielki Podleś 99,2 190,0 1 90,8 Gąsior Sylwester 1982 KS Damnica 92,5 172,5 2 80,0 Milewski [...]
Napisał że jest na wyjeździe a nie że w piątek będzie pił, takie wyjazdy to raczej z doświadczenia weekendowe bardziej tematy. Jak ma wypić jeden to luz nic mu nie zmieni ale po kilka przez weekend to w poniedziałek miałoby wpływ na wynik.
[...] roku ćwiczę i dieta na 100%, kiedyś bez. Waga niska, bo wzrost niski, a waga niska bo bf mały, moze i mam mniejszy, według dexa skan niby 9%, ale w to nie wierzę, według internetowych kalkulatorów 11%, bo talia poniżej 80. Do tego stosunkowo lekki kościec i stąd te liczby takie niskie, ale 150% swojej wagi na klatę to jednak spoko wynik myślę.
[...] zadbac o właściwą "higiene" przed pobraniem klrwi do badania. Piszac higiene mamy tutaj na mysli np po wolnym weekendzie, gdzie wypocząłeś i nie uprawiales seksu. Wtedy wynik moze okazac sie, ze miesci sie w granicach normy, a samo podanie tutaj dostinexu nie bedzie konieczne. Wyluzuj na tydzien, dwa. Zadbaj o diete i aktywnosc fizyczna i [...]
[...] i rowniez od tygodnia jestem na diecie katogenicznej(stan ketozy potwierdzony paskami keto diaksis)) wiec z tego powodu wybralem sie do laboratorium w celu zbadania krwi, wynik wyszedl 0 czyli w razie zatrzymania, najlepiej nie zgadzac sie na dmuchanie i odrazu chciec na krew (tak mi sie wydaje na chwile obecna, chociaz skonsultuje to jeszcze [...]
[...] Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Złoty medal wywalczyła po pięknej walce Paulina Szymanel. Reprezentantka Politechniki Gdańskiej zwyciężyła w kategorii wagowej 52kg z wynikiem 327,5kg, tyle samo co druga zawodniczka w tej kategorii, która od naszej reprezentantki było cięższa. To drugi medal Pauliny na Akademickim Pucharze Świata, dla [...]
KAMIL LINSTEDT SZÓSTY Reprezentant Politechniki Gdańskiej Kamil Linstedt uplasował się na szóstym miejscu w kategorii 66 kg z wynikiem 530 kg zaliczając tylko po jednym podejściu w każdym boju. W przysiadzie w drugiej próbie wstał z ciężarem 210 kg, w wyciskaniu zaliczył dopiero w trzeciej próbie 110 kg i podobnie w martwym ciągu 210 kg. Jak było [...]
