DZIEŃ 57 (piątek) Jest dopiero 9rano więc zdam tylko relacje z ważenia i mierzenia . Waga : 69.1kg Pas : 81cm Klatka : 98cm na luzie Biceps : 33/33.5 cm udo : 54 cm łydka : 36.5 cm Wynik kiepski ponieważ w tym tygodniu zrzuciłem tylko 0.5kg i 1 cm w pasie .W przyszłym tygodniu może będzie lepiej ,muszę obciąć troche kcal bo w tej chwili zjadam [...]
[...] mniej więcej podobnie jak w momencie gdy ważyłem 78kg , tylko mam wrażenie że jestem nieco większy . Za jakieś 2 -3 tygodnie wrzuce porównanie z lutego i będziecie mogli sami ocenić .A jaki będzie wynik końcowy do dopiero zobaczymy :) Nie chce się z Tobą tutaj kłócić ,bo szanuje to że masz na pewno o wiele większą wiedzę ode mnie . Koniec.
myslę, że nie zastąpi- może troszkę podciągniesz się w odrywaniu sztangi od podłoża- co może sie przełożyc na lepszy wynik- jednak nie musi bo obciążenia muszą byc znacznie mniejsze- więc reszta ruchu może szwankować/możesz mieć trudności z dociąganiem sztangi przy wiekszych obciążeniach./ w takim przypadku może lepiej byłoby podzielic martwy [...]
[...] jadłam śniadania. I stwierdziłam, że szkoda czasu zjem później. Co prawda byłam w trakcie już mocno głodna ale do wytrzymania :D I zjadłam śniadanie przed 13. Dzięki temu wynik dzisiaj: glukoza na czczo 81 Ketony 0,8 Więc pozwolę sobie to zinterpretować jako pozytywną reakcję organizmu i obniżyć już trochę kalorie. Na wszelki wypadek, żeby [...]
tzn poprostu to ze masz dobry wycisk do wagi ciala i mozesz sie sprobowac na zawodach tylkko pamietaj o 100%technice orzy wyciskaniu zero odstawania tylka ale i to czasem malo znaczy jak sedzia chce zeby nie zaliczyl to nie zaliczysz chocbys stanal na glowie.... wiem cos niestety o tym wystartuj jesli masz okazje bo wynik przedni
No tak wynik moze i dobry ale na zawodach to trzeba liczyc sie ze sie podniesie z 15kg mniej zeby bylo wszystko poprawnie technicznie A na zawodach to nie moglbym startowac bo nie naleze do zadnego klubu, moze zmieni sie to po wakacjach bo zmieniam szkole ktora znajduje sie w wiekszym miescie to mozliwe ze sie gdzies zalapie P.S. O co chodzi [...]
Jak na ten wiek to naprawde niezle sie prezentujesz.Najszerszy jest za***isty no i wynik na klate tez ;) w twoim wieku moze bralem 50 kg ;) POzdro i sog leci.
[...] ich jest najwiecej A co do tego rekordu robilem go bez zadnego odbicia, fakt ze z nie prawidlowym mostkiem, bo nie mialem dupy na lawce, ale ciekawe ile osob ma podane wyniki w wyciskanu przy zachowaniu poprawnej techniki napewno znikoma ilosc osob na tym forum. Jesli chodzi o to ze powiedzialem ze podnioslbym z 10-15kg mniej na zawodach to [...]
Mortin - odbijam :P a negatyeow mam jeszcze bardzo duzo musze jeszce sporo poprawic jeszcze dluga droge przedemna (czekam na twoje foto ) GREGOR_ian - masz soga za chenci bo i tak nie doszedl do mnie :P _domenico_ - 85kg to tez dobry wynik zwlaszcza ze sie nie przykladasz Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-02 17:36:14
dzieki narazie mi wystarczy ten wynik nie zamierzam sie szarpac na 140kg bo moge przedobrzyc i zlapac kontuzje zostalo mi jeszcze cp gdzies na tydzien zrobilem 12,5kg sily na niej moj najlepszy cykl do tej pory z krety
Ja tu bym sie niepokoil ggtp, jakie dawki winka lecialy? bo ja mimo anavaru i t3 mialem wynik 9 a badania tydzien po skonczonej kuracji. Trojglicerydy tez wypieprzone w kosmos ostro. Sprawdz jeszcze panel sercowy, tam bedzie cpk crp
ja przy suplementacji od pewnego czasu stosuje również osłonki np. wątroby, bo tak naprawdę w niektórych z nich siedzi ładne g**** i wali po wątrobie nieźle. polecam wynik zrobić ;) dołoz omege 3 , oliwe z oliwek , warzywa , kapuste kiszona itp Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2012-03-28 00:11:43
[...] Dociskanie do 9cm z zatrzymniem 140kg/4 145kg/3 MC 50kg/5 90kg/5 130kg/5 155kg/10 Dzisiejszy trening pozytywny siady szerszym rozstawem stóp, wyciskanie szału nie ma ale tragedii też nie, dociskanie fajnie weszło, martwy nie spodziewałem się że po tak długiej przerwie wynik będzie całkiem spoko ;) filmy jak się wrzucą to się pojawią ;)
[...] Po przysiadach myślałem, że albo źle założyłem obciążenie albo coś jest nie tak :D w pozytywnym znaczeniu jednak dobrze kg naładowane więc nic tylko zdziwienie było w mojej głowie :D Wyciskanie całkiem spoko Dociskanie plan wykonany na 6cm więc schodzimy na 3cm :) Martwy ciąg i tutaj jest mała zagadka wynik w serii jak dla mnie kosmos :D
Jeszcze jakbyś mi mógł powiedzieć, czy obiektywnie jest korzystań z kalkulatora BMR? Podłożyłem swoje wymiary, wynik wyszedł. Tak myślę o 300kcal zwiększenie . I dopasuje to pod procenty i rozloze. (Na mase rzecz jasna) Zmieniony przez - PLTygrys12 w dniu 2016-09-24 22:15:22
Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11
