wynik

Bardzo dobry wynik

Aby nie umknęło wklejam wynik rezonansu /SFD/Images/2015/9/10/d32e50ae7e244b87b0bda7056469a7c4.jpg ============================================================================================================= A teraz oddzielam grubą krechą tę część dziennka ponieważ moja regeneracja dobiega właśnie końca. Od poniedziałku rusza projekt - masa! 8-) [...]

[...] Ale na dodanie otuchy powiem Ci, że do października nie umiałem się podciągnąć podchwytem ANI RAZU. Teraz jestem w stanie ~10 zrobić jak jestem w pełni sił. Dalej lichy wynik, ale jak dla mnie progres kolosalny. Teraz moim celem jest 10x najszerszym chwytem, jest w cholerę trudniej. Mniej więcej przy 6x podchwytem byłem dopiero w stanie 1x [...]

275kg / 2 to i tak ładny wynik :-)

[...] 20 kwietnia podzieliłam trening na push i pull i tym systemem ćwiczę do dziś. Pierwsze zapiski mam z 12.03.2015 i to niedokładne, więc podam kika przykładów dla porównania z wynikami z ostatnich trenigów: Martwy ciąg: zaczynałam od 10kg i kończyłam na 17.5kg x8 powtórzeń. Wynik z dziś: 22kgx12 ostatnia seria 41,5x7 Wyciskanie hantli pionowo na [...]

rozpiska analityczna, że tak rzeknę, pierwsza klasa :) wynik siłowy z przysiadu przy Twoich gabarytach naprawdę robi duuuże wrażenie. powodzenia, pzdr.

[...] x 5 77,5kg x 5 (poprzednio, przy treningu D10, ciężar maksymalny) 82,5kg x 5 87,5kg x 5 92,5kg x 5 97,5kg x 5 102,5kg x 5 Trzeci trening, trzeci raz powyższe ćwiczenie, i wynik trzycyfrowy Ciężar zaczął być odczuwalny od 87,5 kg. +++wiosłowanie podchwytem 45kg x 5 50kg x 5 55kg x 5 (poprzednio, przy treningu D10, ciężar maksymalny 57,5kg x 10) [...]

[...] Wyciskanie leżąc 30kg x 15 35kg x 15 40kg x 15 45kg x 15 50kg x 15 55kg x 11 (poprzednio 45kg x 15 3 minuty przerwy przed ostatnią serią, i chyba, gdybym dał jeszcze 2 wynik byłby inny. 50 kg poszło lżej niż przypuszczałem. Hack przysiad ze sztangą za nogami 55kg x 15 65kg x 15 75kg x 15 85kg x 15 95kg x 11 (poprzednio 82,5kg x 15 85kg x 15 [...]

[...] 15 35kg x 15 40kg x 12poprzednio 37,5 x 13 W koncu pełne 5 serii:) Squat 50kg x 15 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 15 100kg x 10poprzednio 90kg x 15 Liczyłem na większy wynik, ale jak to mówią: nie zwsze dostajesz to czego chcesz, tylko to czego ci potrzeba. Dałem podkładki, przy mniejszych ciężarach (do 80 kg) nie ma różnicy, powyżej jakby [...]

[...] 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 15 (poprzednio 55kg x 11 FILM http://www.youtube.com/watch?v=RtW134A4bzY Przesunięta progresja. Mimo to wynik nie powala 52,5 bez problemów, 57,5 w miarę, ale kolejna seria nie była w zasięgu. Hack przysiad ze sztangą za nogami 50kg x 15 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 15 [...]

karne !!!!! a jaki wynik

SOG-acz poszedł mam pytanie: jeżeli mój max. w martwym waha się przy 75 - 80kg, to przy wadze 50 dobry wynik? może nie powalający, ale jak na 14 lat edit: pieprzone literówki Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-02 15:32:50

A nie zastanawiałeś sie ,że to przeziębienia to wynik tych twoich "biegów" ? Bo rozumiem i z tego co pamietam biegasz outdoor, nie lepiej jakies aero w domu/silowni ? %-)

[...] chwilowych (5-10 sekund) przerw. Plecy po wczorajszym treningu strasznie ciegnely. Po 30 minutach zaczely bolec czworoglowe a na ostatnich 200-300m dolaczyly do nich dwuglowe. Na dworzu chlapa + miejscami lod co tez wplywa na wynik. Niestety ale buty po 15-20 minutach byly przemoczone. http://img543.imageshack.us/img543/2954/dieta20130110.png

Nie wiem czy to klatka poszla czy bardziej najszersze zawyzaja wynik. Co do ud to tez mnie to zastanawia. Suwnice niby dobrze czuje ale w zasadzie DOMSy utrzymuja sie gora 1 dzien po treningu. Kiedy tyralem przysiady czasami nie moglem chodzic przez 4-5 dni po treningu. Aero - ok, i tak jest max 1-2x w tygodniu. PS. Troche sie przestraszylem, [...]

[...] Jak porównać na sprawdzianie 4 tyg. przed startem dwóch zawodników, z których jeden szczyt formy będzie miał na zawodach, na sprawdzianie będąc na 92-95% przewidywanego wyniku, a drugi ma szczyt właśnie na sprawdzianie, za to na zawodach będzie miał spadek o te 5%? Prawidłowo zaplanowany trening daje najwyższy wynik właśnie w okolicy dnia [...]

[...] typu bcaa i białka ze względu na duży wysiłek fizyczny basen bieganie siłownia żeby wyrobić się ze wszystkim. Uważam że gdybym dołączmy do tego mono osiągnąłbym lepszy wynik jeśli chodzi o cm i wagę , lecz na bank podlałoby mnie wodą i fatem bo przeważnie tak mój organizm reaguje na kreatynę. Co do obijania się 3-4 razy w tygodniu chodzę [...]

ja mam podobno niedoczynnosc tarczycy brałam 2 lata etyrox a ostatni wynik 8.99 teraz mam letrox 125 mam 167 wzrostu i osiagłam wage 117 kg.mam nadcisnienie,pogrubione serce,ogromnie sie poce a innym zimno,ciagle zmeczona.bardzo bym chciała schudnac 30 kg. narazie dzieki diecie schudłam 4 kg i wrócił 1 kg.co robic by sie odchudzic pomocy.

[...] zupełnie opadł z sił i sam się przewracał. W kilku ostatnich walkach było widać, że Kliczko nie ma do siebie zaufania. Do własnej szczęki i kondycji. Tak naprawdę wynik walki zależy od stanu psychiki Władimira w sobotę. Jeśli trener Manny Steward zdołał umotywować Ukraińca i przekonać go do własnych możliwości, to Władimir wygra. Jeśli [...]

[...] ciężaru 95 kg i zabrakło ledwie kilka centymetrów! W kategorii kobiet w tej konkurencji wzięła udział jedna zawodniczka, 11 letnia Dagmara Plutowska (Starogard Gdański). Jej wynik to 15 kg. W drugiej konkurencji wzięło udział 16 zawodników. Pierwsze miejsce w fenomenalnym stylu zajął Alex Ammosow (Ukraina), który wykonał 85 pompek. Drugie miejsce [...]