wynik

ho, ho... cóż za patriotyzm oczywiście, że nie wywieszę. A swoją drogą, całkiem tolerancyjny naród z nas, no nie? Obstawiamy wynik?

geneza jest taka że śmieszny ciężar jest waże niewiele około 60 kg i zamyśliłem dawno że zrobie dobry wynik w przysiadzie i przekuje go na wyniki sportowe a więc to już około 2 lat trwa nie jestem żadnym seznowcem ale z dietą może być krucho chociaż w te dwa dni sobota ćwicze niedziela odpoczywam jest dobrze. wynik 100kg na 6 razy przysiad robie [...]

75% to i tak dobry wynik :D

Ja już taki jestem Coockawski ale będe Ciebie pilnował :)) Co do wymiarów to nie ruszaj kcal jeśli idą w góre , 0.5 cm w bicku w 2 tyg to bardzodobry wynik :)

nie napisał że nie najlepszy, tylko że słaby. 4 "miejsce" nie uważam za słaby wynik :)

elwis jeżeli chodzi o Nasielsk to zobacz na mapie ale dla ułatwienia powiem że to okolice Warszawy a jużeli chodzi o twój wynik to jak na młodzika to ok a medal no cóż nie wiem ale może

dzięki za odpowiedż. myśle że zjawię się tam. ale czy można tam używać koszulek. Liczyłbym wtedy na wynik rzędu 160 kg.

noo ja zrozumiałem, ale bardzo utarty już też stereotyp, że wynik w normie to wynik dobry ;-D

0,16 promila to 0,16. Jeżeli w Polsce osiągniemy wynik 0,2 promila jest to już wykroczenie. Wynik 0,19 promila jest dopuszczalny. Ale wjak masz poniżej 0,2 to przeważnie Cię trzymają i patrzą czy rosnie czy maleje, jak rośnie to już jest kiepsko.

[...] przyznać Ci rację. Wprawdzie niby spalam dużo, ale wcześniej ciągnęłam dłuuugi czas na deficycie kalorycznym, a teraz jednak tego jedzenia jest więcej. Odpuściłam sobie dziś kolejne mierzenie, zmierzę się za 2 tyg to wtedy będzie bardziej wymierny wynik (mam nadzieję). Dzięki za wsparcie :-* Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-14 12:19:50

[...] taki marny. Mało kalorii, dużo ruchu, czyli powrót do starych nawyków }:-( Treningowo rower -25km w dobrym tempie. Zegarek pokazał 380 kcal spalone, więc nawet jeśli to wynik trochę zawyżony, to kalorii za mało, białka za mało, tłuszczu za dużo. No więc tak. Jutro powrót do lepszych nawyków. Zjedzone omlety na śniadanie i II śniadanie - [...]

Właśnie nie miałam, skończyła mi się marchewka i cykoria Tydzień 1 Dzień 6 Trening: max obwodów w 20 minut: 30sek burpees 30sek pajacyki 30sek wypadow 30sek przysiadów Wynik: 8 przy przysiadach myślałam ze odpadnę, uda mi kamieniały Jak dobrze, ze to juz weekend

Loferne na wersje Zuzany szkoda mi kolan Tydzień 2 Dzień 13 Trening: link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s7.html#post3 max obwodów w 20 minut: 30sek burpees 30sek pajacyki 30sek wypadow 30sek przysiadów Wynik : 8 zaczęłam burpee z 9 obwodu gdy zapikał stoper Chrzan starty, posiłki na Święta już zaplanowane, mięso [...]

Wy się smiejcie, a ja sie bede bac co sie stanie jak mnie wlasny pot chwilowo oslepi Wrong witaj Zołza no co ja zrobię ze mam ręce żylaste Tydzień 3 Dzień 21 Trening: link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s16.html#post2 6 obwodów: (poprawka obliques ) 30sek moutain climbers 30sek pajacyki 30sek wypadow 30sek sit [...]

8 obwodów: Wynik : 13:32 każdy obwód ma 2 min-(4x30sek)x8 = 16 min . jakim cudem 13:30 ?

[...] 20 męskie, potem 15 w oparciu o ławke, 10 damskich, 20 w oparciu o ławke, znow 10 damskich itd. Szczerze to robiąc ten trening miałam wrażenie, że czas stoi w miejscu i wynik końcowy bedzie w okolicach 50 minut, ta radość gdy okazało się, że jest podobny do poprzedniego - bezcenna, jakieś +10 do zayebistości Z nowych suplementów - od [...]

terco zmęczenie materiału robi swoje vari3 dziękuje Tydzień 11 Dzień 75 Posiłki: 1. 4 jajka, banan, masło kokosowe 2. łosoś, melon, warzywa 3. udko, warzywa 4. brzoskwinie, serca drobiowe 5. serca drobiowe, warzywa Trening: Rower w terenie: 30.64km czas 1h30min Tydzień 11 Dzień 76 Posiłki: 1. 4 jajka, banan, masło kokosowe 2. migdały 3. [...]

Witam na podsumowaniu "Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself." Na wstępie ogromne podziękowania za rady i pomoc dla nieocenionej Izy , Martuccy, zouzy nie raz reanimującej mnie rozmową telefoniczną podczas aero,całej ekipy odwiedzającej oraz wszystkich uczestniczek konkursu Specjalne podziękowania dla [...]

Piątek 01.07 (dwunasty dzień treningowy na cyklu) Witam. Wpiska za piątek pojawia się dopiero dzisiaj. Jak już wspomniałem we wcześniejszej wpisce, przestawiłem dni treningowe. W piątek w ramach treningu byłem na basenie. Dieta Będąc u dziewczny wcinałem schabowego dwa razy. Ogólnie nie utrzymałem ani godzin posiłków, ani właściwych odstępów [...]

pocenie to napewno wynik sporej dawki kofeiny... mysle ze bardzo dobrze sa dobrane substancje w tej przedtreningowce