[...] najgorzej. 2. Wyciskanie sztangielek na skosie +, 60st - RAMPA 12 1) 8kg 2) 10lg 3) 12kg x 8 powtórzeń Robiłem to ćwiczenie z lekką supinacją, fajnie poczułem piersiowe. Ale wynik mnie nieco zdziwił. 3. Wycisk ściskający na ławce poziomej - RAMPA 12 1) 8kg 2) 10kg 3) 12kg x 8 powtórzeń + drop na 7kg i 4kg Tak jak wyżej, spodziewałem się lepszego [...]
Gdyby taki analizator dawał miarodajne wyniki, to na siłowniach nie stałyby sprzęty za kilkanaście tysięcy. Na pewno sto razy bardziej miarodajny będzie wynik z analizatora impedancyjnego, takiego jak np ten http://www.multimedical.pl/ioi353.html nie orientuje się ktoś gdzie na takim wypaśnym sprzęcie można zrobić sobie analizę (oczywiście [...]
[...] Trzecia konkurencja moja ulubiona czyli wyciskanie belki nad głowę. Ciężar 130 kg. Wychodzę przedostatni do tej konk. i mam już cały przekrój wyników. Najlepszy wykręcił Litwin 9 powt. wiec mój cel w głowie 10! W tym miejscu wyszły problemy w komunikacji między sędziami i po wykonanym przeze mnie 10 powtórzeniu [...]
25kg czystej masy mięśniowej? To kolego przynajmniej pare lat ciężkiego treningu przed tobą. Jeżeli będziesz robił 1-1,5 kg czystego mięcha / miesiąc, trenując przy tym boks to naprawde będzie bardzo dobry wynik.
skąd w tym wieku wzięła się tak ogromna nadwaga?? masz/miales jakies problemy zdrowotne/hormonalne, czy to wynik obżarstwa i lenistwa? niestety, to drugie
[...] do momentu, gdy na zagrywce pojawił się Zibi. Zbyszek wyrobił przewagę, która pozwoliła gospodarzą prowadzić spokojną grę i gdyby nie dwa błędy Schopsa w końcówce to wynik tego seta byłby okazalszy ;-) Trzecia partia zaczęła się od trzypunktowego prowadzenia gości na pierwszej przerwie technicznej. Długo drużyna gości nie utrzymała [...]
[...] rzeczy, że na komputerze trzeba by dużo szukać, by znaleźć jakieś formuły do excela. Potrafi policzyć dzisiejszą złotówkę, pomnożyc przez złotówkę z przed denominacji a wynik podać w rublach transferowych. Taka to sprytna kobieta jest. Ale przyszedł czas na pożegnanie. Niedawno dostła decyzję z ZUS o emeryturze i jej wysokości. Będzie [...]
Jedno pytanie, bez nerwów: jak wynik w pompkach przełoży Ci się na osiągi w mocowaniu z partnerem w parterze, klinczu, w wynoszeniu go na barki, w uderzaniu, w rzutach? Dlaczego zapaśnicy, judocy, grapplerzy, zawodnicy K-1 czy tam UFC przerzucają tony żelastwa na specjalistycznych treningach? Jakim cudem ćwiczą nogi? Ja tam się nie znam, ale [...]
[...] ograniczając czas do 5 minut, dopuszczając do przerw w czasie próby. Zróbmy to samo - będziemy mieli porównanie i może uda się skonfrontować WW z Rosyjskim Wyciskaniem. O wynik konfrontacji jakoś jestem spokojny. Bardziej obawiam się opinii nad ujednoliceniem sposobu wykonania. Chociaż nie wiem do czego jeszcze można się "przyczepic". Do [...]
Teraz rozumiem. Nie wiedziałem,że takie info może źle wpłynąć na wynik zawodnika.W sumie mogliby się sędziowie dowiedzieć,że kulturyści biorą sterydy. Fakt. Sorki za zamieszanie.
[...] w czym rzecz. takze powinniscie wiedziec,ze na zawodach orgaznizowanych przez zwiazek PZKFiTS sa kontrole . Bylem badany w zeszlym roku na Mistrzostwach Świata w Hiszpanii,wynik byl negatywny. Kiedys dobrze sformuowal to M.Pudzianowski mowiac,ze w kazdym sporcie,w kazdym zawodzie sa tejemnice. pisze to aby nikt nie powiedzial,ze omijam ten [...]
[...] czy jetesmy zablokowani po cyklu robiac badania. Pytanie pierwsze : Kiedy zrobic te badania po jakim czasie od ostatniej tabletki, iniekcji Pytanie drugie : Czy jesli na wynik testa/estru itd bede musial czekac pare dni nie bedzie to mialo wplywu na odblok ktory powinien sie zaczac w moim przypadku do 12 godzin po ostatniej tabletce? Innymi [...]
Jestem, jestem, zyjee ;-) Tydzień III Dzień 21 7.10.12 VI Międzynarodowe Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim Bieg Trzech Kopców - 13km Wynik:01:06:42 12 w K20 na 78 25 wśród kobiet na 224 401 w open na 1299 uczestników Dane z Endo: Dystans 12.79 km Czas trwania 1g:06m:54s Średnia prędkość 5:14 min/km Max prędkość 3:36 min/km Kalorie 806 [...]
Fajny wynik gratuluje. A co do zbiegów w Lasku Wolskim to faktycznie koszmar-biegałem tymi trasami nawet kilka razy w tygodniu w czasach rugby i zawsze był strach o kontuzje-nawet na suchym. A stawy aż piszczały.
Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>
